【找教练】改善打球架肩的N种方法,随便一个都好使!

发布时间:2020-05-14

找教练+可以帮忙看一下孩子正反手和腿部动作有什么需要改变的地方么?

先说说正手

这是一个男少年,右手横板正反手攻单线的练习视频。

看这个孩子技术动作的熟练程度,应该是练了2、3年了。下面和发视频来的朋友交换一下看法。

1 他练习的内容是先打后拉。这个孩子的手感已经相当好了,拿得住球,板形、触球的点都相当稳定,而且动作结构搭建的不错,攻与拉之间衔接很流畅,动作外形近似,教得好,这个孩子练的也不错。

看得很清楚,前5板是慢打,后面是近台快拉。他的交换重心也解决的比较好,动作连接时交代的比较清楚。 简而言之,路子正。

如果说眼下需要调整的地方,我想一是想办法让他的双肩别那么紧张。

造成这个现象的原因我猜是 练球最初阶段,孩子个子太矮,动作就架起来了,现在留下了痕迹。要提醒他把重心往下打,动作上向前要求的多一些。凭这个孩子的能力,应该没问题的。

二是陪练方注意推过来的球最好比现在弧线低一些,给他创造双肩下放的外在条件。

反手快撕

这是当下很多教练采用的动作方式,外形上肘部支撑很多,前臂台面上前伸横置,击球点很靠前,板形前压,摩擦比较多。

就这个动作来说,他的感觉远不如正手的打拉。在这里我很想问一句:他练过反手攻球没有?练过挡球没有?

我个人观点,这两项技术应该先练。攻球自然是亮开板形,先撞击,再挥动,就我个人的经验, 先练打,对建立手感体会发力的过程有不可替代的作用。

尤其是打新材料球,发不出力这个球很难打下去。另外关于挡球,我认为必须要练,越早越好。因为真正的练习训练时间是一人一半的,你总不能别人练反手攻,你用快撕陪练吧,对方练走位拉,你快撕,这个球练不下去啊。国家队也得挡!

端肩要改

当然,这个意见你们做参考。这个孩子打反手时肩架得更厉害了。

过早系统练习这件事必须重视,最好用矮10几公分的台子,他现在已经有这个问题,再加上支肘,强调旋转多用手腕,更加重了这个现象。

能不能试试双脚站的窄一些,上半身直一点,先把迎前的那个迎字突出一下。

他打正手时双脚交换的很好,但打反手时给我的感觉是由于双脚站得过开,绝大部分时间身体重心都在右脚上,这也是他端肩打球的原因之一。

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