【石卫东教练】攻球、拉球分开练,意图明确进步更快!
发布时间:2020-05-14
发布时间:2020-05-14
@石卫东教练解答
之前讲过, 动作是发力结构的外在表现形式,而发力结构是一个系统的工程,其中包括站位、意图等。
视频里提问的球友应该是右边球友,练习的应该是 横板正手位正手冲上旋斜线练习。
为什么我说:应该,那是我觉得你的练习,如果说是冲也可以,说是攻也可以。
首先你的站位,有些不明确, 如果是练习攻,应该再向前一点大约15厘米,攻打来球的高点期或者上升后期。如果说是冲,也就是我们平时说的拉,那您应该再略微退后10厘米左右,拉来球的下降初期。
这样练, 拉、打就分开了,练习意图明确了,你才会更好的使用相应的发力结构,进步才能快。
还有一个问题,目前您的重心太高了,最好再降低一些,弯腰屈腿,两腿分开的距离比肩膀略宽一点就可以。拉攻过去的落点有些不稳定, 要尽量拉攻到对方底线位置,稳定一些。另外,转腰收小臂,要把脚下动起来,蹬转起来,发力会更流畅,结构会更稳固。
值得表扬的地方是: 目前的力量运用和节奏很不错,对击球的时间点拿捏的也很到位,您的陪练也很不错,回球时机和落点节奏很好,继续加油吧!一定会进步的。