这个问题，其实很多业余选手都容易发生。我觉得最大的原因，就是肩使用得不好，肘关节离身体太近了。

再一个，就是你起手的时候，手的位置过于低了，就是这2个情况导致了你说的这种情况。

所以说，针对性的，你要做的第一个，就是要让自己的肘关节打开，离身体远一些， 说白了就是要让自己胳肢窝那个地方稍微打开一点，手往身体的外侧多伸一点。

第二呢，就是说要相对的把自己的挥拍运行轨迹抬高一点，起手抬高一点， 因为毕竟现在球改大了以后，他的第一跳要比以往高，如果你引拍太低的话，也是没法打的，或者不利于你击球的。

其实说实话，我自己的引拍也有点偏低，而且不好改，因为我小时候训练，球才有38毫米，球特别转么，导致我的拉球动作引拍比较低，但现在我也是逐渐在改，说实话，要改变整个的挥拍运行轨迹是一件挺难的事情，但是呢，你没有办法，你如果想打好的话，必须要改。

多说两句吧，可能你刚开始做这两点的时候，会非常难受，几乎就不会打球了，我给你的建议就是说，你建立动作的时候要慢一点，先不要太去追求之前那种行云流水的感觉，因为你改了动作之后，肯定会特别不舒服。

刚开始要以数量为主，主要以建立动作为主，我觉得有足够的板数和肌肉刺激以后，你就会逐渐有改变。