找教练+教练您好，帮我看看正手拉球，总感觉拉不冲。谢谢您

@袁磊教练解答

首先你动作还是很好的，我觉得拉球出不来质量，第一个我认为 你的动作幅度过于小了。

视频里你的拉球动作比攻球的并没有大多少，想要出质量，要有必要的动作幅度来对球做功。

你要向后拉手给自己身前留出足够的空间和来球充分的合上力量，显然这方面你没有充分体现出来， 感觉拉不开手，离球太近合力不好。

顶胯是关键

第二个我觉得还是注意力再往下移一点，要充分利用好腰腿的力量，特别是像你这种水平已经很不错的球友，更要注意提升腰腿的使用效率。

视频里看到你的腿部线条，感觉你下肢力量应该是不错的，但是整个打球过程，好像有点脱节了，腰腿发力这一下并不是太明显。

我觉得关键在于髋关节这儿，记得是哪位国家队教练说的来着， 现在拉弧圈不是简单的转腰，充分的顶胯才能更好的用出腰腿的力量，就是在蹬腿的同时髋关节向前顶出去，然后顺势挥拍击球，而且这一下一定要集中，要出爆发力。

这样再配合合理的动作福度，充分和来球合上力量，我相信你的拉球质量会提高一大块的。