找教练+请教马凯旋老师，为改正自己板板发力和拍形前倾的毛病，在看了您的一些指导视频后，开始进行慢拉球训练，体会板子击球中的持球感觉。训练中发现2个问题比较棘手，一是感觉右脚蹬地的力量和转髋力量有些脱节导致整个发力实效打折；二是拉球食指位置总是指向拍头。怎样改正这些问题？还有整个拉球训练还有其他哪些问题？

@马凯旋教练解答

你双脚站的很稳，至少不飘。动作也比较松弛，有连续，挺好的。

关于你自己提到的右脚蹬、及腰髋发力的问题，咱们可以讨论一下。

就视频里见到的内容，我没有感觉到你是在发力，只是在接触球的时候摩擦那一下稍稍欠缺少许，但调整起来不是很费力的。

你本人也说了，要适当改一改以前每一板球都发力的毛病，我觉得是不是你自己搞混了呢？还是视频里没有体现出来。

就目前的状态说，你可以在触球时适当多摩擦一些，但是： 在加摩擦之前，就你的握拍方式，食指的位置过于靠近球板的中轴线了。

这样握板，正手得力，反手会很麻烦，对发力、摩擦球都有负面影响。

这恐怕就是你自己讲的：食指过于朝向拍头方向的原因。其实横板的正手技术，食指的作用是非常大的，但基本的摆放位置要讲究一点，得向球板的边缘部适当调整。 这主要是为了交替使用正反手技术时的平衡。

除非你球龄很长、或年纪很大，我们会建议你不做太多的调整。但对于你这个年龄的爱好者，还是可以适度调整一下的。握板的正确与否，至关重要！你不可小看了它。

我把话讲透你就明白了，你的握板方式，手腕必是外撇的，当然正手得力，但反手就得翻着打球，那叫什么？

增大动作幅度

就目前说，你的动作幅度应该大一号才更合理，因为你的身高摆在那里，我这个人非常反对为了追求所谓的快，一味的小动作击球，那样单板质量不会好，看上去也难看。

我认为， 能在外界条件许可的情况下，尽量把动作做到大的临界点，才是高人，特别是改用现在的塑料球之后，更是如此。但更难练倒是真的！

这是个综合的工程，动作适当加大幅度，你就要调整站位，含胸收腹的幅度，双脚的宽度，还有与球台的距离，这都是有连带关系的，缺一不可，否则看上去就会很别扭。

这几条看似极简单的东西，改起来可不容易，你要有思想准备，是很熬人的。

因为你现在的动作结构已经相当熟练了，所以，适度的调整吧。

车轱辘话我还得讲，这种看图识字式的教学是没办法中的办法，极容易落入按图索骥的陷阱，我当然要不断学习，提高自己的文字表达水平，但局限性肯定存在。这一点请球友们谅解，有机会咱们当面交流，手把手练球。