找教练+马老师好！我是右手直板，国家二级运动员，并不是纯业余出身的，现在大学读书。对面是我们这个球馆的馆长，市里比赛前十的高手，省队退役的。这是其中的两局，另外两局悬殊有点大就不发给您看了。想请您对我的发接发、抢攻和技战术做一个点评，谢谢您！

@马凯旋教练点评：

发视频的朋友希望我点评一下计分比赛，目标锁定，要点评的是右手直板这一位。

我采取重点突出的方式来点评，使用视频的进度标尺，用秒来界定。

第一局 发球轮

第7秒 侧身正手发不转下旋短球，对方回搓，比较长，你脚下是站死了的，空间不够，直接横打下网。

21秒 第二发球，同第一个发球基本一样，对方回搓偏高你抢攻得手，对方推到你的中路，你连续拉到台，对方想加力推直线失误，你得分。

这个球主动上手意识不错，包括第二板拉，意识是好的，但是球的质量比较差。这分球有些侥幸，对方是发力推过于自信，动作过大了。

00:32秒 接发球，对方第一个球发的是直线长侧下，快、长多于旋转，就是说 这个球不转，但是够快，关键是够长，你仍然是预判不足，脚下没有移动的状态下横打拉出界了。

00:41秒 对方发侧下斜线出台，你连续拉了两板球，得分。这一分不错，出台球就上手，还能连续拉。

01:43秒 你的发球轮，侧身不转短，发到中线附近，对方回搓还是中路，你几乎是反手侧身用横打，由于脚下没有预动和步法调整，连续两板横打质量都不太高，对方一直是防，最后一板球我感觉是你是侧身用正手拉的，但是失误了。

这个球输在反手横打的第一板上，脚下没有一个好的习惯，导致能轻易控制局面的好局打的很别扭。问题在于接发球的判断，以及脚下的预动及连接的步法，你欠缺。

02:18 接发球，这个球打得好，正手位侧下短球你挑打，对方快回正手位，你近台快带直线。 连接的比较紧凑，第二板的直线给的好。

02:30 接发球， 对方显然比你有经验的多，而且发球有假动作，你被骗了，他是偷的直线长球，到你的反手位，你直接吃发球，而且是在脚下向错误的方向移动下吃的发球。

其余部分从略。我觉得你和这个人不会是第一次计分。 他看你的缺点看得很准，主要使用反手长球牵制你。

相对来说，你的正手比你的反手有杀伤力，他用反手位长球这一招就说明他比你的战术素养高的太多了。因为 他不想和你搏杀，或者说现在他主动进攻能力比年轻时差了。用落点控制，打乱你的战术体系。别的不说，这一局你发球轮变化太少了也是原因。

第2局

第4秒 你的接发球轮，第一个球他仍然是偷直线长球，顶住你的位置，由于你脚下不会移动，动作根本没有成形就失误了。

00:12秒 第二个发球，继续发你的反手位长球，这个球你有所准备，反面挂起来了，他继续压你的反手，你是后退然后侧身拉中路，直接被对方变线推死了。 这个球你进套了，他算准了你侧身角度拉不开。

我不知道你明不明白， 像这种打过专业的直板，如果没时间练习保持状态的话，正手是弱势的，尤其是正正手位更是如此，但是反过来说，直板的小球好，所以用发接发做手段控制对方是这些人首选战术，因为容易。

用通俗一点的话来说就是， 站在那就能赢，我何必跑步法用正手呢？更何况用正手失误的概率是极大的。

第25秒 你发球，第一个就发的好，直接快球斜线，比较突然，至少出乎对方的意料，这个球用挡、带、攻、拉都是可以的，但就是不能搓，因为它长，搓过来的球，又是近台半高球，你直接进攻得分。这个发球好在变化上。而且发的有胆量。

第39秒 第二个发球，你是逆旋转带侧下，与视频1里面的发球比较，你在这一轮的发球明显有了变化，而且收效显著。我想主要是出乎对方的意料。他直接吃发球。

后面从略。这一局，你主动变化了自己的发球，起到了很好的效果，特别是有几个发球是长快类型的球，你直接发到对方正手，效果更好，11分制，比分一拉开，想追回来就不容易了。

前面简单的点评了几个比较有代表性的回合。实话说， 你的这个对手高出你很多，你自己要清楚差距到底在什么地方。

你打球还处在我想怎么样怎么样这个阶段，你得慢慢修炼到看对方的出手，读懂对方的路数，然后再说我该怎么样。当然，要靠经验，但主动的去开发对这个问题的基本觉悟，你进步会快很多，打球绝不能傻打。

我下面想主要谈一谈与发球接发球有关连的一些问题和改进意见。

1. 你的发球，动作普遍不够放松。短球不转，长球不快。这与训练时要求不严格有关系。练发球，就是你现在的这种水平，必须先练把球发长，发快、发的弧线低平，然后才是各种变化。

请@袁磊教练来做做示范动作

另外你的发球，首先就得是动作连贯，发力集中。还要在这个基础上，练习手腕手指在最后触球时的突然性上下功夫。你得知道，打直板，发球是绝大的一个优势，你要争取把它的作用最大化，或者说尽量的扩大化。业余比赛，发球能治住对方，结果可想而知。

2.你在发球之后，接发球之前，很少能做到脚下有还原或预动的步法调整。这其实是基本功的范畴，特别是你的接发球，基本是站死的。没有接发球前的预动，后面的步法全是空话。

给你一个自我教学的方法，找画面清晰的超一流选手的比赛视频，尤其是中国队的。 就看他们在对方发球即将触球时脚下在干什么？反复看，去模仿，先从徒手开始，慢慢过渡到较慢速度的接发球，先从定点练起。

3.还是前面那个思路，这一次是看他们发球出手以后的碎步调整以及后面步法的连接。反复看。也是先徒手模仿，再过渡到实际操作，这是个细致工作，不能怕麻烦。

你要清楚， 没有接发球之前的预动和发球之后的碎步调整，后面的步法几乎都无法顺畅地使用，我现在教小孩子打球，这些是做为基本技术来建立的。

这东西一点都不难，首先你得知道有这么回事，再有就是循序渐进的练。让它成为习惯，因为他合理，所以建立起来并不是什么难事。

业余选手要想办法把球打的更合理一些，练这个东西才是一本万利的事。正手暴冲，反手弹打固然看着过瘾，但是打球脚下没根，你那个力量就是大也大不到哪里去。再强调就是和字眼较劲了，根，你说有多重要！