找教练+请老师指导一下我的正手攻球和正手拉球动作，谢谢。

@石卫东教练解答

球友问正手攻球和拉球的动作，视频分为两部分，第一部分是球友说的攻球，第二部分，是球友说的拉球。

攻球，球友是攻的上旋球，拉球，也是拉冲的上旋球。我今天可能会说的比较让球友伤心，没办法，先请球友做好思想准备，海涵。

攻球视频里反映的问题，大概有以下几点：

第一，重心太高。训练要求深弯腰、微屈腿。

第二，站位太靠前。训练要求，弯腰后，小臂和大臂大约夹角在九十度时，球拍要位于端线的上方。

第三，转收不到位， 球友的拍子有“兜”的动作，那是你引拍压拍太低触球时有调整造成的。脚下和重心交换几乎没有。

第四，击球点太靠后，应该向前，在满足于前三个后，击打球的高点期或者，上升后期。

再说拉球

第二个视频，拉上旋，弧圈球，就是强烈的上旋球，也是正常攻上旋球的放大动作，鉴于球友正手攻的种种问题，导致球友所谓的拉球质量不高。

整体还是重心交换不到位，蹬转缺乏力量输出，手上加速度不够，不像球友心里想达到的那样弧圈球，而像是一般的撩起来的过渡球。

关于如何提高，请球友把我说的反过来练习，就可以了。如果有条件，多练下多球，把动作内涵发力结构更加稳固和合理后，再转入单球练习。

值得保留的，球友最宝贵的地方， 节奏感不错，身体条件很好，具备了可以进阶的平台，这一点，有的人多少年也达不到。换句话说，球友，还是有天分的。

谢谢您的提问。希望早日看到您再接再厉的练习。