很多业余球友单独打正手或者反手时还不错，一旦涉及到了正反手衔接的时候就不行了，总是不到位。到底是哪儿出了问题呢？比赛时，来球的落点在不断变化。要想准确地进行还击，就要靠灵活的步法，使自己移动到合适的击球位置，尤其是在正反手衔接的时候！

姚

今天球友提问：正反手如何更好地衔接？

教练听完球友问题，眉头微皱：正反手还原问题？注意，姚教练改换了词语，记得划重点！

先打一组三个反手+一个正手，看一下球友所说的“衔接”：

姚教练初步“诊断”：基本功练得有点不够，先慢慢来，这堂课争取先解决定点反手相持衔接正手。打一组两个反手+两个正手：

球友得先练基本功的厚度，找到护球稳住的感觉。球友在平时的练习中板数很少，并没有练到提问中所说的“衔接”，更不用说实战演练。

练习时首先保证击球点在身前，体会把手抬起来，反手直接回过来；稳定性第一，先护住球不发力，中等力量即可；养成条件反射式的还原习惯，不能站定了打球。

姚教练为这堂课提出一个小目标：

手抖不小心拖动进度条，只见这位球友画风突变，小目标真是字面意思啊！10板球小case，5分钟就做到了呢！君到底错过了神马？

你以为这样就结束了吗？姚教练笑而不语，这不过是个开始：

原来这都是姚教练的“套路”啊，如果一开始就说20板，可能会给球友太大压力吧。来一起观看完整教学视频，follow姚教练的神奇5分钟！

还有个小细节，我们打正手和打反手的时候，不能说握拍完完全全一样，那样的话效果不会太好，应该是略有微调的，这个意识是对的，尤其是本来的握拍就是利反手式的，那么在打正手的时候，一定是要有一些微调的。