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打乒乓球的发力来源真的是腿部吗？来听听专业人士怎么说！

最近网上教球视频巨多，但是大家有没有发现，不同的教练对于正手动作发力来源的解释不是很统一？简单归纳，说蹬转发力、肚子发力、腰胯发力、大腿发力、侧摆躯干发力的都有。都是专业出身的教练，肯定都有道理，但是为何表述相差那么大呢？那让我们试着用逻辑思考吧。好多中年有肚子的教练，不怎么发力，就能轻松打出一板比旁边健壮许多的年轻学员爆得多的正手拉冲，所以应该不是用肚子发力吧？另外我们或可从国乒球员的身材上找答

2024-10-19

拉球发力不得不掌握的3个阶段，少一个你的质量都上不去！

我们在拉球的时候是不是经常感觉到，自己费了老大劲拉过去的球，却还是软绵绵的，对方轻轻一防就过来了——不是自己不想加质量，是真的心有余力不足啊！其实还真未必是因为自身力量小，多数情况都是没有掌握发力的技巧。不信可以去看看体校的小孩，他们的绝对力量是比不上成年人的，但拉过去的球可是个顶个的暴！对拉球质量起决定因素的阶段，就在引拍之后、还原之前这部分，这一部分可以拆解为3个阶段，都做好了，你的拉球质量自

2024-10-17

技术|按照这4点，你也能发出又低又转的下旋球！

有时接别人的发球，一搓就扎网根，自己费半天劲发过去的球，对方一碰就接回来了！是不是很气？怎么发出强烈的下旋球呢？其实一点都不难，只要你按照这4点来做：1.板形横置纯正的下旋球，只能用球拍正面发，无论直横，而且板形要横放在身前，且后仰。3.重心转换你没有看错，发球也有重心转换，而且必不可少，这是所有发球好的人的共性。从引拍开始，到动作结束，重心要有一个从零“突然启动”的节奏，如果自始至终都是匀速的，

2024-09-22

乒乓球的弧线能有多离谱？不进来看你绝对想不到！

看乒乓球不看弧线？怕是得错过一多半的十佳球！乒乓球的弧线能有多离谱？跟着国球汇君一起欣(yang)赏(wang)吧！首推就是C形霸王拧，俗话说得好：霸王拧一出，谁与争锋？经典注目礼复刻王励勤正手撇拉经典，40＋时代仅此一球：樊振东：谁说我打球不好看来着？丹羽笑嘻不服气：提到弧线，怎能没我？这场国球汇君看的直播，当时有被帅到是的你没看错，这是一场“男双”比赛，许昕扑完正手努力还原的过程中，顺势用反手

2024-07-23

掌握这3个基本要点，保你的拉球又冲又转！

高吊弧圈，突出旋转；前冲弧圈，突出速度，此刻你敢不敢说一句：我全都要？又快又转的弧圈球，是真实存在的吗？是的，只要你做到这3点！1.重心的引动想拉出又快又转的弧圈球，就要在引拍的时候，加大引手的动作，怎么加大呢？不能光拽胳膊，要靠重心的引动来完成。重心向后引，随之手臂往后摆，有时候就多引这10几公分，拉球的质量就会有质的飞跃！重心的引动其实也是积蓄力量的过程，要知道，拉球的力量不全是从胳膊来的，更

2024-07-16

搓球隐蔽又实用的3个要点，学会了从此不怕台内球！

尽管现在是个上旋满天飞的时代，但台内下旋球，仍是所有业余球友绕不开的环节。可业余大多数的现状就是，练完攻球练拉球，最多再练几个发球，就开始出去打比赛了。乒乓球的灵魂是下旋球，只有把搓球练好了，我们对乒乓球的理解才会更深一层，这是打再多的上旋球都做不到的！小扬哥总结了搓球的3个要点，都做到了，想搓不好都难！1.先动左脚别看搓球是个小动作的细活，越是细活，对脚下要求就越高。以右手为例，搓球前左脚应先垫

2024-06-22

乒乓球的这些击球时机你都了解吗？你的失误很可能来源于此

每项技术都有其对应的击球时机，你在打球时有注意过吗？说不定你的各种失误，正是击球时机不对造成的！乒乓球的击球时机一般分为上升期、高点期、下降期。如果再细分，就是上升前期、上升后期、高点期、下降前期、下降后期。一、上升期上升期，是指从球落台起跳之后，到最高点之前的这段时期，对应的技术有快带、反撕、摆短、劈长、侧切、快拉弧圈等等。上升期击球的特点是容易借力，回球速度快，突然性强，但对步法和还原要求较高

2024-06-10

业余涨球的5条真经，光看第一条我就知道不简单！

1.改框架和涨球并不冲突好的动作框架，是涨球的基础。一开始，为长远涨球，我是抱着“改框架，暂时先输个半年一年球”的心态。但是，在实际改框架过程中，技术反而涨的更快，迅速提升到和校队普通队员同一水平线。可能是个例，但也引发了我的后续思考。2.增强对球的理解业余大多动作有问题，要覆盖原有错误动作，光靠多球熏的话可能几万块都纠正不过来。要想事半功倍，必须提升对击球原理的理解。这样不仅能改框架，理论水平上

2024-06-10

怎样摆短？如何打生胶？

怎样摆短？摆短是人等在那里，当球落台然后往上一蹦的时候，你用肘部托着球的底部。轻轻往前一送，或往前一点就好，自己不用发力，主要是借助球上升时自己的力量。注意，你要感觉到：是在用肘部，而不是手去托球。这时，肘是在台上，贴着台面的。我是反手打生胶的，如果对方发长的下旋球过来，我应该怎么接好呢？生胶是最怕长的下旋球的。因为拉的话，容易打滑；搓的话，冒高。这时可以选择侧身用反胶拉一板，但紧接着就要有并步和

2024-05-19

逐渐被忽视的摆短，竟然有这么多技巧？用好了对方想拉都没机会！

搓球这项技术在业余防守中是用得比较多的，也是比较稳健的，但是还有一种技术，可以说比搓球用的还多，效果还好，那就是“摆短”。摆短，主要用于在对手击球时，把球回击到其不适应的落点上，以达到抑制对方进攻的目的。本文就给大家讲讲摆短，球友们记得转发哟~一、摆短的运用时机接发球没有看清上下旋，最好用摆短去接。如果对方是上旋球，用搓球去接，绝对是冒高甚至出界；如果对方是下旋，强烈搓接可能下网。但是摆短却不会出

2024-05-03

今日头条

新手怕旋转，高手打落点，教你3套一针见血的落点战术

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直板长胶必备“指南”:摆短+倒板+节奏

不会打长胶？越打越别扭，越打越生气，这样心态永远打不赢！

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