4个细节拯救你的正手动作,看完对拉球的理解又深了一层!

发布时间:2023-09-13

拉球动作越拉越僵硬,感觉发了很大力量,过去的球还是没啥劲,这是咋回事?

这说明你看似在很使劲地拉球,实际力量都没作用在球上,或者说是力量根本没“迸发”出来。

追其原因,逃不出这4点:

1.引拍距离太短

引拍时,球板离球的距离有一个不专业的词来形容,叫“力距”。力距越长,发力越完整;力距越短,肘关节和前臂是很难做出动作的,因为根本来不及做,球就顶到球板上了,只能靠身体的晃动幅度发力。就好比扔沙包不引手,纵然你发的力再大,也是“憋死”在身体里的,照样扔不远。

正确动作示范:

2.前脚掌没碾地

拉球的发力部位,很多人都只注重手臂,水平高点的能注意到转腰、顶胯,但前脚掌的发力却鲜有人注意到。

可以这么说,即使哪都不转动,前脚掌也不能不转,因为脚下是发力的前提,身体各个部位的转动,都是从脚下开始引出来的!所以前脚掌不动的发力,就是在“假发力”。

我们在做重心转换时,尽量压住膝盖,先使两个脚尖向同一个方向略微转动,这样你的身体、腿、脚、才能形成“协同转动”的感觉,会使动作更加流畅。

3.重心缺少前后转动

为什么拉球老使不上劲?重心只有左右方向的转动而缺乏前后转动,是很大一部分原因。

引拍时,重心应该往右腿的右后方下压(右手持拍),而不是纯右侧,这样随后的击球动作才可以往前挥出,拉球才能有前冲力,否则一定是侧旋居多。

4.手臂缺少放松

拉球的特点是,在引拍阶段,腰腿要绷着劲蓄力,而手臂要放松,这样在击球时,手臂作为直接和球接触的部位,才会有突然的暴发力,才会感觉到击球时的“放松发力”的感觉。

处理好以上这些,国球汇君相信你会对拉球有更深的理解!

扫一扫访问

精彩图片

热门精选

大家正在看

热门标签