简单归纳，说蹬转发力、肚子发力、腰胯发力、大腿发力、侧摆躯干发力的都有。都是专业出身的教练，肯定都有道理，但是为何表述相差那么大呢？

那让我们试着用逻辑思考吧。好多中年有肚子的教练，不怎么发力，就能轻松打出一板比旁边健壮许多的年轻学员爆得多的正手拉冲，所以应该不是用肚子发力吧？另外我们或可从国乒球员的身材上找答案，大多国乒球员，例如大厨、皓哥、昕爷、大头甚至东哥，在脱掉上衣时（记得昕爷“球场请勿赤膊”的照片吗），他们并没明显的胸肌和六块腹肌，但是他们的大腿都非常粗壮结实。所以大腿就是发力的来源吗？

张继科除外......

可是从物理来探讨，江苏队出身的留美力学教授徐旋再三强调过，击打乒乓球的力量应来自于上身对球做功。正手击球应以躯干带动身体向前上方侧摆。下身腿部应仅撑住地面，以应对上身侧摆带来的反作用力。绝不可以主动用腿进行蹬转，否则力量不仅不能有效传导，反而会添乱造成身体不稳定。所以这里说的躯干，是用腰吗？但这和上面不又冲突了？

那我们试着从运动医学角度来看看。乒乓世界“李宁乒乓诊疗室”的专栏里面，有篇由前国家体育总局运动医学研究所主任医师尚学东所写的文章“如何预防腰痛如何进行热身和激活”。作者是运动医学专业，有丰富的乒乓服务经历。

文中虽然未直接提到发力，但是提到，某动作“能够激活臀肌，在打球过程中更好地运用臀肌的力量及离心控制，避免腰部肌肉过度代偿引发疼痛”。

另外又提到，某动作“为国乒热身必练动作，通过此动作能够增加骨盆灵活性，在打球中更好地进行转髋发力，避免腰椎旋转代偿，从而引起腰部疼痛”。所以这里的关键是“臀肌”。那要怎么用呢？

为了确认，对此咨询了前国家队球员有关于臀肌。他说：“正手拉球主要就是大腿和臀部往前一顶，肚子紧一下就好。肚子的力量是发不出去的，只能传出去，力量是脚蹬这一下发出的力（个人理解为“撑”腿）。髋关节本身只能转动是发不出力来的。一个原理，只是把力传到髋和腹部上，然后再传递到球上。”

所以结合上述内容，答案豁然开朗： 乒乓正手的发力，主要是要用臀肌力量和离心控制，透过转髋和大腿撑地的反作用力，经由紧绷的下背部和腰部（整体也俗称“核心”），将力量经由胸部、手臂、手腕，最后到手指窜出去。

这个结论可以回答上述中年教练以及国乒球员身材的疑问，也和徐教授的理论没有冲突。徐教授从力学说明躯干的有效做功，尚医师从医学说明肌肉的合理运用，两者相辅相成。

最后顺带一提，记得之前国乒直通布达佩斯世乒赛的队内选拔赛里，陈梦曾以10胜1负获得女单冠军。那时李晓霞调侃说：“说点啥呢？还是屁股和大腿给力呀”。