1.手腕 指 小臂 在击球前要放松. 这跟横拍反手拨球 道理都相同. 要先学会借力挡.

 2.引拍时 肘要靠近右腰, 击球时要用 右腰 右髋的力量往前顶. (跟横拍反手拨不同)

3.不要用小臂的力量 (跟横拍反手拨不同)

4.如果以上都做到了, 可以在击球瞬间加点腕力, 但力量要刚好恰到好处. 要特别注意 用腕不能太过 拍面要保持稳定一致. 不能上下左右晃动.

5.引拍要越接近小腹越好 引拍高度不要太低, 往前发力 而不要往上发力.

6.肘的前进方向 要同于 拍子的前进方向, 用肘往前的力量 通过小臂 往前顶拍发力.

7.先学借力撞击 再加力练习, 避免不必要的摩擦. 如发了很大的力气还还容易撞下网代表磨擦太多.