侧身攻球易犯错误与纠正

发布时间:2020-05-14

侧身攻球(以右手持拍为例)易犯错误: 1、侧身时机掌握不好 侧身太早易被对方发觉;侧身太迟准备不充分,完不成动作 2、侧身位置不好 侧身不到位,动作别扭,不能有效地攻击对方;侧身太过,影响击球时机和攻球的准确性 3、侧身步不合理 通常侧身步有一步侧身(跳步、单步)和两步及交叉步侧身几种。根据不同来球的速度、位置和自己攻球方向选择不同的步法,不能一概用某一种步法 4、不能及时调整步法 在侧完身以后,球的位置不好的情况下,不能迅速作好步法调整 5、重心不稳 侧身以后重心偏后或偏前,都不利稳健、准确、有力地击球 6、侧身意识差 没有侧身意识,就很难有侧身动作和攻球纠正方法: a、讲解、示范法(1)强调动作要领 蹬腿、侧身、转腰快(用脚的前掌内侧蹬地),引拍对准来球向右下,重心在前脚上(大力扣和打直线,重心先在后脚,后到前脚),侧身以后的动作同攻球动作(2)正、侧面多次反复示范 b、徒手模仿练习(1)步法模仿练习(2)步法与攻球结合模仿练习 c、表象法(1)对镜侧身攻球挥拍练习(2)看图片或电教片模仿练习(3)相互纠错练习 d、诱导法(1)声音诱导练习 陪练者在击球前喊“侧身”(给练习者有一个充分的侧身机会),练习者马上侧身攻球,纠正侧身时的步法动作错误(2)动作诱导练习 当练习者看到教练的特殊手势或动作时,马上侧身攻球,纠正侧身时机的错误(3)比赛分数诱导 凡是侧身攻球的得分一律算两分或更多 e、变换法(1)慢速供球侧身攻斜线 纠正侧身时机、步法、动作的错误(2)对搓中侧身攻斜线 主要纠正侧身时机错误(3)对推中侧身攻斜线 纠正内容同上(4)对攻中侧身攻斜线 纠正内容同上(5)对搓、推、攻中侧身攻直线 纠正重心不变和侧身时机错误 f、限制法(1)得分方法限制 在比赛中必须侧身攻球才算得分,纠正侧身意识差的问题(2)定量定时练习 在规定的时间内,完成侧身攻球的数量,它可以间接地纠正侧身后不能快速调整步法的错误(3)定量不定时练习 要求侧身攻球连续成功10个或更多,不能完成的不休息或受罚,它可以促使练习者追求成功率,为了准确攻球,练习者会自觉地注意侧身后的步法调整,以求选好位,攻好球.
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