乒乓球搓球练习方法
发布时间：2020-05-14
搓球是近台还击下旋球的一种基本技术，搓球可分为反手搓球和正手搓球；慢搓和快搓；加转搓球和搓不转球等。这里先学练反手加转慢搓。
1.技术要领
站离球台约50厘米，右脚稍前，上体竖直，重心居中。击球前，手臂引拍至左肩处，屈肘成80°，手腕内收（微勾），拍面稍后仰。击球时，以肘关节为轴前臂发力带动手腕迅速向前下方挥拍，同时伸肘，前臂略内旋和上翘手腕，在左胸前一前臂距离处，迎来球下降后期，击球中下部，并向底部摩擦。击球后，手臂肌肉放松，并随即收回还原，准备下次击球（图2-4-3）。
2.练习方法
（1）摆臂模仿练习。
（2）对教学练习板墙自抛自击。
（3）接下旋发球。
（4）规定左方斜线对搓。
3.练习提示
（1）在对教学练习挡板或挡墙自练中，一定要有切削动作，用力方向要正直，保持稳定的下降期击球时间，使球产生较强烈下旋。
（2）在对练中，首先要发好强烈下旋球，或属下旋性质的球。
（3）脚步移动要及时，选好击球点，保持前臂发力切削适宜的距离。
1.技术要领
站离球台约50厘米，右脚稍前，上体竖直，重心居中。击球前，手臂引拍至左肩处，屈肘成80°，手腕内收（微勾），拍面稍后仰。击球时，以肘关节为轴前臂发力带动手腕迅速向前下方挥拍，同时伸肘，前臂略内旋和上翘手腕，在左胸前一前臂距离处，迎来球下降后期，击球中下部，并向底部摩擦。击球后，手臂肌肉放松，并随即收回还原，准备下次击球（图2-4-3）。
2.练习方法
（1）摆臂模仿练习。
（2）对教学练习板墙自抛自击。
（3）接下旋发球。
（4）规定左方斜线对搓。
3.练习提示
（1）在对教学练习挡板或挡墙自练中，一定要有切削动作，用力方向要正直，保持稳定的下降期击球时间，使球产生较强烈下旋。
（2）在对练中，首先要发好强烈下旋球，或属下旋性质的球。
（3）脚步移动要及时，选好击球点，保持前臂发力切削适宜的距离。
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