比赛前，如果已经知道比赛的对手，应尽可能地从各方面收集对方的打法特点，以便我们针对其作出细致的战略方案。比赛前一天切忌超大运动量的训练，避免因过度疲劳而引起的受伤，如果天气好最好到户外活动或交游，多呼吸新鲜空气，放松心情，缓解比赛带来的压力，晚上要保证充足的睡眠，这样才可以在第二天的比赛中精力充沛，注意力集中，也更容易发挥自己的真实水平，上场前若条件允许，如果能跟别人先打一场热身赛是非常有好处的，在热身赛中把已经为对手准备好的备用方案先在他身上演练一遍，这样在正式出场的时候，可以帮助你在最短的时间内进入比赛角色，进入最佳状态。
正式比赛开始，初期应该以试探和记忆为主，为中后期的比赛减少因不熟悉对手而造成的无谓失误做好准备，针对对手的打法特点尽快找到有效的战略战术，之所以这样做的原因是，因为广大业余选手的打法多种多样并且具有极强的个性化，在大型的比赛中，经常会碰到双方第一次交手的情况，由于双方都不太熟悉对手的打法特点，谁能在短时间内适应对手，采取正确的战术，打出自己的水平将是最终取得比赛胜利的关键，而适应对手首先就是要接好对方的发球，争取在第一场结束前，在脑中记下对手所有发过来的球，以及发球之前的习惯动作等，尤其是自己接不太好的球。同时还要记下对方不太适应自己的哪些发球，主要是在最短时间内摸清对方发球规律，发球之后习惯性的后续手段，尽快找到最容易且有效的接发球方法，避免直接吃发球和提高接发球质量。另外在相持中找到对方线路上的软肋和弱点。如果做不到这些，最起码也要在比赛初期了解对方是正手好还是反手好，是发什么球之后抢攻，是小球技术好还是大路球比较擅长，是怕摆短还是怕搓长（若对手是横板，发球与接发球多试试放短，若对手是直板，多试试劈长），是怕攻直线还是斜线（对方是直板多打打斜线，横的就多攻他中路或两边直线）其实在实战中还要针对对手来灵活运用，并不是一承不变的。再说说关于比赛中的变化，有些球友在比赛初期就尽施所能，恨不得把自己所有的看家本领全掏出来对付人家，这样有时候到了比赛的中期，对方就对你的这些东西熟悉了，适应了，最后导致比赛出现越打越困难的局面，而正确的方法应该是，在发现对方对自己某一招非常不适应的时候，这招一定不要多用，留到比赛关键时刻，关键比分的时候再用，另外，如果你想让对手不适应，应该先给对方养成一个规律或者习惯，然后你再去改变它，这样他才会感觉不适应，效果才会更好，而不是从头到尾的一直在变。对方发球轮的时候，我们要有被动挨打的思想准备，不要因为吃了对方一两个发球，或者给了机会球后被人家一个暴板打死而心急气燥，更不能心灰意懒，保持一个平常心在比赛中尤为重要。首先在接发球环节上应尽量主动地控制好回球的高度和落点，避免因判断失误而给对方创造机会球，打乱对方的发抢，尽可能地将回合拖到相持阶段或自己熟悉的套路上来。以上这些只是给大家一个大概的轮廓，具体的方法实在是说也说不完，我就挑一些关于发球和接发球的对于我们业余球手非常有实战意义的一些小策略讲给大家。
1   笨鸟先飞——由于我们还达不到专业选手的反应速度和预判能力，更没有经过大量的步法基本功训练，因此在每一板球的衔接上也就达不到专业选手那么来的顺畅，自然会影响的每板球的回球质量和速度，我们可以笨鸟先飞——即在对方发球之前先想好接这个发球之后在对面台上的位置（不要去管他发的什么旋转），也就是在脑中先定下接发球的回球落点，这样我们就做到了主动地而不是盲目地去接这个发球（主动地去给对方某一个点上的球和盲目地去接对方的球，不论站在自己还是对方的角度来看，差别都是非常大的）那么对方在处理第三板的时候就一定会是在你事先想好的这个落点上去做回球动作，这样我们才可以在第四板的衔接上不至于手忙脚乱。
2    一劈到底——对方在发球时，通常情况下接发球方应该盯住他手上的细微动作，当球脱离球板时应判断出来球方向和大致落点，身体开始移动为接发球做好准备，当球刚飞过网时应该准确地判断出来球的旋转方向，强度，高度了。可是在业余球手比赛中经常会遇到发球方不抛球或者严重遮挡的情况，或根本判断不出来球的旋转，这时我们千万不要去轻摆轻碰这种看不清的发球，可以劈长（在来球的高点期或下降期摩擦球的中下部位，有一点需要注意，摩擦方向应该跟你的回球方向一致并保持30度角，）到对方球台两大角，然后准备反拉或快带对方攻过来的球，这样就逼迫对手跟我们进入了相持阶段。
3   放电影——当我们接发球失误，即接发球出界或下网，当这种情况出现后，我们马上需要做的就是，立刻在大脑中象放电影一样重复一遍刚才接球的过程，而在大脑中放电影的同时完成对来球的板形调整和改变触球部位直至下一次能够接好这个球为止，并把这个正确的板形在脑海中刻下来。这样当对方再发这个球时，你只要把脑中刻录下的那个板形照搬就可以了。
4   声东击西，真假虚实——经常有朋友在接对方发球下网后，会下意识地反复做几下搓球的动作，而当对方看到你做了这个动作之后，下一个发球发上旋和不转的几率就会非常高，这样我们可以抓住这个发球者的心理，根据逆向思维原理，我们大可在抢攻前，故意作出一些迷惑对手的动作，而你做这些迷惑动作的时机和形象程度就直接影响到对方发不转和上旋的几率高低。同理，当对手始终在压你反手时，你在对方发球前向你的反手位移动小半步，做出准备侧身抢攻的样子，那么对方就很有可能会发你的正手直线，在对方果真偷袭你正手位的时候，殊不知你早已做好了扑正手的准备，此时的回球质量往往会出乎对手的意料之外，此招还可应用于自己发球轮的发球和回合中的晃拉晃撇等。
5   诱敌深入——自己的发球轮时，若发现对方站位比较偏向反手位，你可发他一个正手位的短球（能多短就多短，越短越好，千万不能出台），看对方是否有能力挑打过来，然后伺机快带到对方反手，若对方摆回来，就用反手攻或弹到对方反手，若对方直接劈过来，那你就可以直接上手了。这招的关键在于第二板跟进一定要快，这样才可制造主动。

以上这些小技巧也是需要有一定基本功做为前提的，如果你现在还做不到，或者还不能够熟练掌握，平时可以针对性地训练和反复地在比赛中运用，相信您在下一次比赛中一定会进步神速，甚至以弱胜强。