谈谈步伐移动

发布时间:2020-05-14

步伐的重要性,不多说。

1、步伐练习介入要早。业余球友,最初没有重视步伐的,因为步伐的重要性只有达到一定水平后,才表现得更加明显和迫切,也是一道屏障,很多人都越不过去。来到屏障跟前了,前面没有“助跑”,是越不过去的,一些错误的意识和习惯已根深蒂固。所以说,在最初学球时,或水平还不是太高时,就要注意步伐的练习。要知道有几种常用的步伐,处理什么球该用什么步伐或步伐组合。平时多做些徒手练习,多注意正确步伐的练习和使用。初步掌握了单项技术后,要加入步伐,在移动中练习技术的稳定性。

2、移动是意识问题。一种错误的意识,是盲动。发完球后,马上转体引拍准备拉球,待看清对方来球后,此时重心已压在右脚,人象是定住了,移动困难了。来球近,能靠胳膊调整;来球远了,勉强用跳步,重心移动幅度大,技术受到很大影响。还有人尚未判断清楚来球,脚下乱动,重心摇摆不定。另一种错误的意识,当然就是不动。可能有些球友长期与比自己水平低的球友打球,懒得动了,也可能觉得被人家调动得跑来跑去很没面子,也可能为了节省体力,想以逸代劳、守株待兔,不管怎样,就是不动,脚下象是生了根,只是胳膊和上身摇摆。打球不动的球友,动作越看越别扭,越看越业余。

3、移动要有还原意识。步伐也要有还原。动作完成后重心应回到两脚中间,还原成预备姿势,停留在哪只脚上不动都会影响下一步的移动。在接发球中,向前上步完成手上的动作后,应迅速还原一下,上步的脚撤回来,重心也要还原一下,便于下一步的启动。左右的移动也应是这样,移动过去后再回来。没有还原就没有更好地启动,步伐也不会快。

4、移动与判断的关系。先有判断再有移动,移动是判断的结果。虽然移动不是判断的全部结果,但是判断再好,看清了旋转、准确预测了落点,知道用什么技术回击,如果移动不到位,也是白费气力。

5、还有一个辩证关系,移动到位,准备充分,发力顺畅,出球质量就高,给对方的压迫性大,他就不能轻松地调动你,你步伐方面的压力就减小;反之,你移动不到位,出球质量不高,对方控制球容易,会轻松地调动你,你步伐方面的压力会更大,甚至疲于奔命。

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