要是谈业余球友，结合业余球友的实战谈问题，对手间实力相近，都没有绝对的优势，才可以谈主动和被动的关系，否则只能是谈实力强、弱的问题了（由于对手的水平太高，如国手、专业队、综合实力绝对强于你的选手，而出现使你全面受制的被动局面，就这种情况没办法，只好等你练成同等水平再说了，哈哈。。。。。。）。
乒乓球是双人竞技，主动和被动是经常相互转化的，但主动和被动的结果却是完全不同的，一个是胜利，一个是失败，你会选择哪个呢？当然是胜利！取得胜利的因素是多方面的，但取得主动则是非常重要的一环，取得主动有很多方法，可利用的因素也很多，如利用发球取得主动，利用主动的技战术变化取得主动，可能你有很多办法，可是，一但出现被动局面，你该如何变被动为主动呢？

出现被动局面有很多原因：
1、发球质量低，体现在旋转不强、落点差、速度慢、变化少。很易被对方抢攻或晃撇、摆短反控制后再出现抢攻机会，使自己陷入被动。发球质量高，但变化少，被对手适应，反控制你，而使自己陷入被动。

2、接发球质量差，吃发球，出现高球、长球、搓球控制能力不强，旋转差、落点差，被对方抢攻、回摆短、反劈长等技术反控制，使自己陷入被动。接发球质量高，但对手上手能力强，回球质量更高，使自己陷入被动。

3、由于以上发接发球原因，出现的被动相持。

4、由于主动相持时被对方反击而出现被动相持。

5、由于技战术使用不当或对对手的技战术和打法不适应出现的被动局面。

6、心理调整不善出现的被动局面。
等等不一一列举。

被动后出现的后果：
1、被发球及接发球抢攻。

2、被控制及被反控制。

3、由于以上原因使自己的特长技战术发挥失常。

4、心理紧张、急躁、大脑空白、对取胜失去希望。
等等不一一列举。

被动后的解决方法：
1、首先应放慢节奏，放松，改善心理紧张、急躁的状态，回忆自己的技战术特长，细想如何能引导有利于自己特长发挥，忘掉前面的不利局面，建立从零开始的思想，一分一分咬的思想，去拚对手的思想，增强取胜的欲望和信念。否则，一切技战术就无从谈起。首先要在心理上变被动为主动。

2、对于发球和接发球的被动局面，要总结前面发接发球不利的原因，发球加强线路、落点、速度、旋转变化，要避开自己和对手的习惯发球线路、落点、速度、旋转变化，改善发球后的控制手段和进攻手段，加强发球后控制和进攻的威胁性，来摆脱被动局面。但总的来说，发球、接发球技术是一个选手综合技术的体现和对旋转的认识，是实现技战术意图的前题，要摆脱被动，首先要有对对手的战术意图有所预判或对其其它战术意图有所防范，做到知己知彼，才能百战不殆。通过各种线路、落点、速度、旋转变化，迅速发现对手的弱点和漏洞，发现他对你的何种线路、落点、速度、旋转变化不适应，猛攻而胜之，变被动为主动。

3、被动相持是最常出现的被动局面，你给对方的机会球，被对方一、二板被打死是正常现象，总被打死就不正常了，不是你的防守能力太差，而是没有做好准备和判断好对方的击球线路，要注意对手的站位，是适合向哪发力，如侧身位易打直线，平行位易打斜线，注意抓对手的习惯线路，防守线路注意逢直变斜、逢斜变直，要角度大、落点刁。如果判断正确，要利用一切可能的机会反击，有的机会是对方给的，如对方进攻能力差，落点不好、线路变化少，可能反击的机会就多。如果对手的进攻能力强，你的防守机会就少，但也不是不可能，这时候就要靠你创造机会了，首先要有一定要多顶几板的意识和能力，只有多顶几板才有可能转变被动局面，你要尽最大努力去降低对方攻球的威胁性，要不断的改变回球的快慢节奏、线路、落点、旋转、力度（加减力）等手段，可能在被动相持中，利用快慢节奏变化，可以破坏对手稳定的连续进攻节奏、有可能使对方在突然的节奏变化中出现失误或出现攻球质量下降。不断线路变化可以使对方进攻的连续性及攻球质量下降，产生反调动的效果，是摆脱被动的有效方法。还可以用旋转变化破坏对手的击球点、攻球手法，如用兜侧旋，左兜则击球点左移，如果侧身攻则有球随人走的感觉，右兜则击球点右移，如侧身攻则会远离击球点。还可以削一板加转球或不转球，改变对手的击球手法，使对手攻上旋球变成攻下旋球或使对方拉不转球失误或降低质量。用加减力的方法可使对手的攻球加力困难，你一加力，对方感觉“顶”（球快顶到球拍上），减力对方感觉“短”（球弧线变短），则可能变被动为主动。 如果判断失误，如对手突然变线、打滑拍等，则要拚命救险球，用一切手段让球上台，然后，进入被动放高球，要力争加转或加左右侧旋，把球放到端线附近，要利用一切可能的机会进行反击，如：放左侧旋高球，如对方击球时间晚，则球左拐，则有在反手位远台反拉的机会，放右侧旋高球，如对方击球时间晚，则球右拐，则有在正手位远台反拉的机会，当然还可以突然削球等。都可以变被动为主动。

4、特长的技战术发挥不出来所造成的被动，则是你的特长，也是对方的特长，而你的特长，不如对方的特长，则显现不出你的特长，如对方正手对拉是特长，你的特长也是对拉，但对方的对拉质量比你高，则你陷入被动。但你的正手对拉比他的反手对拉强，则用你的正手对拉他的反手，则你变被动为主动。不仅如此，很多技术的使用都是田忌赛马的策略，专业选手之间的对决，主要就是用这种策略相互制约。同理，你们俩都有“特短技术”，不妨和他比比“特短技术”，比如你俩的速度都不够快，同样速度下你被动，你就专和他拚速度，加快速度，由于你是有意识改变战术，则可能变被动为主动。

5、对对手的技战术及打法不能很快适应造成的被动也是业余造手的通病，所谓球风相克。有的业余选手，爱采用发球抢攻战术、有的爱采用削中反攻战术、有的爱采用搓攻打法、有的采用弧圈结合快攻打法等不同风格。业余高手中还不乏怪球手，有的擅长快攻、有的擅长弧圈球、有的擅长搓球、削球、有的擅长推挡、弹击、有的擅长放高球、有的擅长正胶、生胶、长胶，要想适应这么多技战术风格和打法种类，则需要业余训练时扎实的基本功和日常技战术培养，长期的理论实践和接触各种打法类型选手的实战经验，还要有对不同旋转、线路、落点、力度、速度、节奏及心理、器材（不同性能胶皮）的适应能力，才能变被动为主动。（这一节的问题不是临场能解决的，需要长期不懈的技战术训练和实战积累）
变被动为主动的内容很多，不能一一例举，愿抛砖引玉，请各位同道共同探讨！