业余选手如何练送球、粘球、甩球的感觉

发布时间:2020-05-14

第一个试验,先将球置于拍上,然后往前加速将球送出。
注意球带在拍子上的感觉,有加速往前上方“压”出去的感觉。这个练习也可以分步骤地深化:

先用小臂轻松地加速送,然后发点力将球快速地甩出;然后加上转腰,开始也是柔和地送球,最后转腰带动小臂加速送甩,可以感觉比单纯的手臂加速要轻松得多,另外值得一提的是在送压过程中不要抹出侧旋。

我们可以体会到即使贴住球往前送甩,也可以送出很快的速度。这种感觉和弧圈球吃球的感觉已经很接近了,但在快速的回合中,我们是无法做到让球完全贴住球拍再甩出去的,这会造成球打拍,根本来不及主动发力。

所以在巩固好第一步的感觉后,进入下一个试验。


第二个试验
这个练习是击地送球练习,将球拍后撤一段距离,然后抛球,球弹起时往前轻加速送球,尽量找第一个试验中的感觉,有几个注意点:

1、开始时可先轻攻,不考虑加速问题,大胆地攻上去,但要注意不要发硬力,而是柔和地发力,力透过球体。

2、稳定之后自然而然地加速,不要过于激烈,在触球前一点点主动发力,肌肉从松到紧,尽量寻找练习一中吃球压球的感觉,吃球时间会稍短一些,尽量延长就行。

3、这时不用考虑旋转,不用在击球过程中往上提拍,是直线往前送,只要关注拍粘住球一段时间,再往前送压球的感觉就可以了。

两个试验的目的都是体会发力时带住球一段时间的感觉,也是进一步磨擦的基础,无论是攻球还是拉球,这种“送”、“压”的感觉都很重要。

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