练成横板必杀---关于正反手结合_弧圈球训练_乒乓技术

练成横板必杀---关于正反手结合

发布时间：2020-05-14

业余横板弧圈选手往往有这样的通病——正反手结合不好，很多业余横板都是比较“偏科”的：有些正手比较好，就像《乒乓世界》第一期里介绍的那种，正手攻防俱佳，可对反手甚至会被直拍推死；还有些反手技术不错，可正手技术总是差强人意，往往吃不住别人压反手再变正手，很多直拍的加力推变直线意识很强，相当难缠。
　　就我个人而说，我过去相当怕别人一板推/弹我直线，经常是一板下去我就该放高球了，这个假期，我是一直在努力练习两面结合，反复的多球练习反手~正手。要说单一个上手后连续拉吧，谁都有几手，可要是说正手/反手上手以后接着用反手/正手拉球的话就很困难了，我自我感觉，横拍无论如何练习都很难在近台有直拍那样的衔接速，度究其原因是直拍选手在正手进攻时，肱三头肌会在击球后的还原中起到相当大的作用，直拍选手在正手击球后，由于生理结构的优势，可以依靠肱三头肌的快速收缩加快还原速度，而横拍选手由于握拍后的生理结构不同，肱三头肌不能发挥多大作用，因此横拍在衔接上会显得比直板差。
　　要快速弥补正反手衔接不好的弱点，就必须根据不同情况来改正。一般的说，正手较好的可以强化回反手敲/推一板直线的意识，这一板要着重加强速度性，目的很明确：决不和对手在反手上进入相持，绝大多数人在面对正手快、急的直线球会下意识的回一板斜线，因为对这种有一定突然性的球，回直线要冒很大的风险，这就可以加以利用，形成对自身有利的正手相持；而对反手较好的横拍则比较麻烦，因为想要弥补这样的缺点只能加强正手一板变斜线的能力，这一板要求不是特别高，不要求你有较大的力量，但这一板角度一定要出来，只要你角度大了，就是你打不死对方，对方只要稍微有点头脑就会想着“调右压左”而回一板直线，而且因为你这一板角度大，这一板质量不会很高，再进入反手相持还是很容易的，这个寒假我就着重练了这个套路。因为我反手拉、冲上手比较占优势，只要能够先上手，对方对我还有威胁的只有一板加力推变直线了，我练习就是照着练意识的方法，让教练喂我的不定点多球，练习全台反手拉，只要有球变到我的正手，我就用“小拉”的动作将球猛一个反带到正手大角度，有时还用侧旋弧圈的动作加大角度，现在觉得这个办法是最适合我的，以前我一旦正手、反手连续拉起来以后收不住手，还老把身体斜过来在正手位用反手拉球，或者是强行侧身，失误太多了，现在这个缺点改正了许多，正反手结合至少到了我比较满意的程度。

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