范瑛技术解析:面对困难,她需要战胜自己

发布时间:2020-05-12

 “任导,那天的事是不对,后来我自己想了很多……
   我觉悟了,打球上我一定会和您好好配合……
   希望您再给我一次机会,我会用心去理解您说的话。”
   范瑛的短信我一直保存在手机里,每次看到这些消息,我都会感觉到她的信心和决心。从2006年1月1号她分到我这个组里,我们一起奋斗的日子将近两年了,这个南方丫头既心细又胆大,透着北方人的那种实在。范瑛作为国内少有的几个削球手之一,她的成长道路异常艰辛,但既然在国家队打球,她就必须担负一份责任,要能够承受压力,要勇于面对一切困难。www.qikan.com.cnLgs6jm0kyn3ajzIc
   
   攻削结合是她的特点
   
   范瑛刚进队的时候比较年轻,资质比较好。她整体的技术框架很好能攻能削,攻削结合。宏观上讲,攻削结合是比较好的发展趋势,它在节奏和战术上让运动员有了更多发挥的空间,可以起到牵制对手的作用,不让对手随心所欲地进攻。但实现这种技术风格有不少困难:运动员要掌握的技术多了,训练内容和细节多了;另外,什么时候该攻,什么时候该削,这是最大的难点。www.qikan.com.cnLgs6jm0kyn3ajzIc
   范瑛的进攻能力比较强,在前三板、相持阶段、防守阶段都可以找到进攻的机会。她发球比较好,可以直接发球抢攻;当对方拉球质量不高的时候,或者是对方长拉短吊的时候,她都可以找机会进攻或反攻。进攻是范瑛最显著的特点,从技术上看,她的动作比较流畅,在进攻机会比较好的情况下,她的进攻成功率很高。然而乒乓球的变化很多,并不是所有机会都可以把握,进攻或反攻要随机应变,根据不同的情况采取不同的技术。比如有些半出台球或者在自己进攻位置不好的情况下,如果直接发力冲很容易造成失误,那么她可以通过动作的调整兜一下或是抹一下,这种处理球的方式说是中性球也好,说是扰乱对方也好,效果是非常好的。还有,当对方暴冲后突然搓一板,她从远台跑到近台拉板,也许力量并不大,但是很突然,把下旋转换成上旋,通常在比赛的关键时刻,她这种进攻方式很有威胁。前三板的进攻一直是范瑛训练的重点,要保证进攻的稳定性和威胁性,前提是要有一个好的发球。她刚进队的时候会个转不转发球,一般人都接不好。现在她的转不转发球多了一些落点变化,有时候会故意发半出台球,对方不容易进攻,稍一犹豫,就给了范瑛机会。此外她还练习了一个钩子发球,旋转变化比较隐蔽。www.qikan.com.cnLgs6jm0kyn3ajzIc
   削球打法要想成功是很难的,传统的削球打法一直都在创新,到今天才形成了攻削结合的风格。不光是在技术上,很多运动员在器材上也不断改进。范瑛的球拍也进行了一些变动,她反手原来是TSP正胶套胶,海绵稍厚。现在她的胶皮是802-40,配GP海绵,海绵的厚度比从前薄了,在1.5mm左右,这样在搓球和削球的时候旋转更强,而薄海绵可以加强控制,尤其是顶对方的大力进攻更为容易。削球的旋转和稳定性提高了,对方就必须提高拉球的质量,否则就容易给范瑛创造出反攻的机会。www.qikan.com.cnLgs6jm0kyn3ajzIc
   很多运动员的反手都选择了长胶,其目的主要是对弧圈球的控制更好一些。但是长胶有它的不足之处,就是来球的旋转越强,质量越高,削过去的球就越转,这种胶皮性能所产生的旋转很单一,对旋转控制比较差一些。范瑛现在反手用正胶,可能她削高质量的球不像长胶那么稳,但是变化比长胶要多些。比如她站位不太合适的时候,可以搓侧旋、削球侧旋,这和长胶有明显区别。像一般对方拉的不转球,长胶不太好削,而正胶可以主动去制造旋转。从进攻的角度来说,正胶的进攻比长胶更容易,攻击性也更强一些。我现在要求她尝试一些难度更高的技术,比如对方搓长以后,能不能换反胶去拉下,目前她还缺乏意识和胆量,还需要一段时间的训练。www.qikan.com.cnLgs6jm0kyn3ajzIc
   范瑛的技术比较有特点,她与金璟娥、朴美英不同。范瑛的技术丰富一些,特别是攻防方面跟她们有明显的区别。金璟娥、朴美英的技术比较单调,从理论来讲,她们的基本功相对扎实,因此无谓失误就少多了。技术、战术比较多的人要想有突破,就必须求精求细,在意志品质、心态方面要过硬。范瑛的技术还需要进一步细化,她的技术风格就是要多变,所以就有风险,她要在风险里面求得自己一种相对稳定的状态,这就要靠平时的体会,去钻研、去掌握,技术才能运用自如。www.qikan.com.cnLgs6jm0kyn3ajzIc
   
   对旋转的感知度还是个弱点
   
   范瑛的技术动作和身体条件没什么问题,她现在缺少的就是对旋转的感知度,对旋转抠得还不够细。比如她知道这个球是转的,但它是特别转,还是比较转?具体的旋转强度有多少?乒乓球的旋转被微妙,“300转”的球跟“500转”的球差别很大,她在这方面的判断力还不是很准确。尤其在进攻的过程中,一旦对来球判断不清,那么拉球的时候就容易造成失误。如果把这方面盯细了,然后再强化,她的进攻能力还会有比较大的上升空间。www.qikan.com.cnLgs6jm0kyn3ajzIc
   其实在乒乓球的各项技术中,都要有这个感知能力,范瑛削球的时候更需要良好的感知度。比如对方拉球的旋转很强,她削的时候就必须加强手上的控制,要调整拍形。此外,她自身制造旋转也要有明确的概念,自己搓过去或削过去的球到底有多转,通过长时间的训练来培养自己的手感,形成一种下意识。范瑛在这方面有一定能力,但还达不到我的要求。在一些比赛中,她由于旋转判断的问题,总是容易失误,在心理上就会保守,击球就会犹豫。www.qikan.com.cnLgs6jm0kyn3ajzIc
   除了对旋转感知度的不足,范瑛现在还缺少几板高质量的削球。比如削一板又低又长的不转球,对方稍一发力就会失误,只能轻轻挂一板,那么她就有反攻的机会。另外,她需要在几个位置能削板特别转的球。就像发球抢攻一样,位置好了,我抢攻很顺,质量很高。削球也是一样,感觉哪几个位置我能够发力削的,只要一到这个位置,我就会削出很转的球,就会给对方造成压力,对方就不敢往这几个点送球,相对范瑛来说,击球的范围就缩小了。在此基础上,再去搞一些旋转变化,那她的攻守就显得比较从容了。www.qikan.com.cnLgs6jm0kyn3ajzIc
   
   她最大的难题就是要战胜自己
   
   范瑛最大的难题就是要战胜她自己,这是我跟她达成的共识。她打得好的时候很自信,但是打得不好的时候怎么办?盲目相信自己是不行的,这时候就是要找原因,是对方进步了,还是自己放弃了。我跟她谈过很多次,要求她学会把握自己,不能说赢了球就是你发挥好,打不好就是发挥不好,这只是一方面,不否认有临场发挥问题,但是你为什么发挥好,为什么发挥不好?比如,今年1月份在中山打选拔赛。第一天她的成绩非常好,赢了五场输了一场。第二天上午对三个比较有把握赢的对手,连续三个0比3就输下来了,她当时就是自己没有把握好。紧接着她和队里的几个主力打,都是咬到了2比3。同样的比赛,她的表现截然相反,这说明她的技术水平还不是很稳定,在场上的状态也不太稳定。她还是缺乏自信,有些球感觉能赢,但不够沉着,当场上出现些困难局面的时候,就会犹豫,无形中就放弃
  了,表面上看还是在打,但气势上明显不如对方,战术上也没有更多的招数去应对。www.qikan.com.cnoH4VYLIrdpwujzHg
   女孩子的性格相对比较柔弱,她打球不顺的时候也会抱怨:“这球太难打了,她们的球太难受了。”其实这种表现很正常,每个运动员都会有这个过程。从她内心来讲,她还是想打好球的,只不过她用这种方式表现出来。通常我都会去鼓励她,帮助她建立信心。不过,出现的问题是必须要解决的。不仅仅是比赛,在平时的训练、各种场合,她上进的意识需要表现得更强烈一点儿,这是我下一步需要和她沟通的。现在她自己在训练中都会很自觉地严格要求,有时在训练低潮的时候也能够撑下来,这就是一种进步。原来她打比赛,看她的外表总觉得不是那么上劲的人,这是她低潮时候的一种表现方式,后来我跟她谈得比较多,她也会说一些心里话,对她来讲这是个磨练的过程。www.qikan.com.cnoH4VYLIrdpwujzHg
   运动员都会遇到各种困难,对于困难要敢于正视它,正视不是害怕,不要怕困难,要想办法把这个困难克服掉。范瑛首先要具备克服困难的决心,然后再考虑方法。我经常跟她交流心态方面的问题,她自己也在改进。在赛前,她会用积极的心态调动自己,让自己尽快进入角色。当遇到困难的时候,虽然她不能马上转变形势,但是要能坚持住,只要多坚持几个球,多坚持五分钟,多坚持两局,那改变困难的机会就多。范瑛在今年的超级联赛中表现很好,很多教练都说已经两年没看见范瑛打出这么好的球了。虽然说江苏队掉级了,她能够有三场比赛拿两分,确实还是比较高的个记录。这次联赛,她在技术和心理上都有了不小的提高。www.qikan.com.cnoH4VYLIrdpwujzHg
   
   提高境界才能打好球
   
   范瑛的技术框架很好,身体素质也比较好。相对来讲,她能够将所掌握的技术运用自如。在今后的训练中,我要求她在旋转变化上更加丰富、更加灵活,在一般情况下减少无谓失误。要达到我对她的要求,最主要的就是她要建立自信,自信主要产生于运动员自我素质的提高。www.qikan.com.cnoH4VYLIrdpwujzHg
   蔡指导曾经说,什么境界打什么球。很多运动员听了,感觉有道理,但真要踏下心去做,他们体会还不是很深。从教练员的角度来看,优秀运动员必须要有过人之处,在技术上要有突出的特长,在实战中可以很快进入状态,最大限度地发挥自身的水平,可以较长时间保持一种良好的竞技状态。除了技术上的表现,在思想上也必须过硬。在低潮时期可以尽快调节心态,特别是到关键的时候,可以心不慌,出手果断。这就保证了运动员能不断进步,逐渐走向巅峰。www.qikan.com.cnoH4VYLIrdpwujzHg
   范瑛心地善良,行为很端正。她有天赋、有上进心,但是她也有明显的不足。一旦遇到困难,她还是缺乏自我调节的能力,有时候往往由于摆脱不了困难而犹豫,如果她能顺利解决这方面的问题,她的技术就能够向前跨出一大步。
 
 

 

扫一扫访问

精彩图片

热门精选

大家正在看

热门标签