2022年全国锦标赛结束后，郑培锋带着福建男队来到四川省队合练。因为有年轻队员要参加少年比赛，身为福建省男队主教练的郑培锋，不想队员们再出现到比赛地被隔离的情况，所以回福州的计划暂缓了。忙到中午终于落座的郑培锋，称他在忙的事情为“鸡毛蒜皮”——很琐碎、但每一件都挺重要，这就是郑培锋作为主教练时的样子。

2022年全国锦标赛，郑培锋作为福建省男队教练员兼运动员参赛。

知道隔离，也要参赛

在福建省男队，所有年龄段的队员郑培锋都要照顾到，平时他和队员打成一片，了解他们每个人的性格。“队员们在不一样的年纪和阶段，思想也是不同的，有的好学肯练，有的天赋高喜欢偷点懒，所有队员的性格特点我都需要去了解，这样在比赛中才能根据他们的需要做场外指导。”有的队员吃软不吃硬，有的队员就是需要批评才会反弹，这些道理说起来一两句话，真正面对他们讲道理，尺度的拿捏又是一门大学问。郑培锋说：“我在全国锦标赛的时候，也学习和观察了很多教练的临场指导。这次我就挺欣赏张超的场外指导，他真的能用激情调动运动员，这种激情别人也很难模仿，其实真不是谁都能喊得出来的。”郑培锋在全锦赛获益匪浅，他既当教练又当队员，既打比赛又学指导，“决定参赛时的纠结、赛前隔离的难受，也都值得了”。

郑培锋在带队参加全国锦标赛前，就知道因为防疫政策，从福州出发的队伍一到黄石就得进行集中隔离。福建女队权衡再三决定不参赛，但郑培锋的决定是必须得去参赛。“对省队来说，全国锦标赛就是每年最大、最重要的比赛，因为疫情的影响，现在比赛本来就很少，如果我们不来参加全锦赛，这一年的赛程可以说就结束了，我们很想通过这次比赛检验一下大家一年的训练成果。虽然去参赛有一定的风险，甚至可能会因为隔离赶不上比赛，但我还是坚定要来，我已经做好因为隔离赶不上团体赛的最坏打算了，就算只能打单项我们也要来。”郑培锋说，做这个决定的最关键因素，是对参赛的渴望。

好在郑培锋做的“最坏的打算”没有发生，距离福建男队第一场小组赛开赛前不到5小时，他们被解除隔离，住进了运动员酒店的隔离区域，他们赶上了团体赛。

最难的场，郑指导上

福建队第一场小组赛对湖北队，对到黄石就隔离、完全没有适应场地、没有比赛感觉的队员们来说，碰到削球手马特就是此刻最大的难题，于是排阵的时候，郑培锋就把自己排在了前面。“队员们比较年轻，我比他们经验多，不像他们那么紧张，在比赛中也能有更多的周旋。而且让一个星期没训练的队员去碰削球，打完身体反应会很大。”郑培锋笑着说，其实他自己打完这场比赛反应就很大，胳膊疼了好几天。

福建男队原本在团体赛中的目标是往8强里拼一拼，但由于隔离这些客观因素，目标改为小组出线。“为明年比赛打个基础，如果有预赛，我们就不用参加，直接进入决赛阶段。”3比0战胜云南队后，福建队小组出线，1/8决赛他们抽到强大的北京队。“其实我们上场前想的就是做好自己，就是拼。这场比赛有直播，我和队员们说，这是你们展示自己的机会和舞台，我们已经完成任务了，不要有压力。”

这场比赛中，郑培锋再次担任一单，他在第二盘打满五局战胜王楚钦。“很意外，其实我现在自己练球的时间很少，上场就是带新人、努力做好自己。但在场上我会非常拼，这是我作为运动员的本职工作，现在还多了一层含义，就是我要用一言一行给我们队伍做榜样。不过我确实没想到这盘会赢，王楚钦也面临着比赛疲劳和伤病的影响，人还没有调动起来，很多因素加起来，让我很幸运地赢了这一盘。”接着，福建队由陈俊菘赢得第三盘，第四盘郑培锋对徐晨皓又是打满五局。“我再上去打的时候体力已经透支了，多是靠经验周旋到决胜局，但最后体能已经不足以支撑我去发挥技战术了。”输给徐晨皓之后，郑培锋知道已经调动起来的王楚钦，在决胜盘是不会给福建小队员任何机会了。

2020年全国锦标赛，郑培锋作为临场教练帮助好友樊振东夺得男单冠军。

止步团体赛16强后，郑培锋心里既有遗憾，又很释然。“确实有些遗憾，我们打到这个份上，一度2比1领先，胜利的天秤好像已经向我们倾斜了。而且第四盘我打到决胜局，输下来确实有点遗憾，但也不后悔，我们绝对已经发挥出了最大的能量，甚至发挥得超出自己预料了。”团体赛结束后，郑培锋还有男单和男双两项比赛，他和队员们把所有项目的比赛都报了名，有点“来都来了”的意思，“我们好不容易出来比赛，不多报几项感觉亏了”。

打一次少一次，做“快乐乒乓人”

单打比赛中，郑培锋1比3不敌杨硕；双打比赛中，他搭档好朋友朱霖峰战胜尹航/宋旭后，与林高远/周启豪苦战5局落败。郑培锋和朱霖峰在国家队是室友，离队后配合双打，依然默契十足，“虽然抽签抽到了最后的冠军组合，但我们也有机会。现在我在赛场上就想，这种机会，打一次少一次了”。自己的比赛全部结束后，郑培锋回归教练的角色，打开视频看比赛直播，既学习其他教练的场外指导，又一边看队员的表情一边思考分析。“直播画面里能看到教练和运动员的微表情，比在现场看得还清楚。”

“对于坚定地来参加锦标赛这个决定，现在想想，是比较正确的。”全锦赛结束后，郑培锋在微博上说，坚定源于热爱，要做个快乐乒乓人。“我理解的快乐乒乓人，就是把正能量的东西传递出去，传递给社会，也传递给队伍，给运动员。”更具体一点说，就是“让队员们在打乒乓球的时候不要消极，或者说不要难受。省里的队员出去打比赛压力都那么大，肩上都背负得那么多，以后如果他们有机会去国家队这个更大的舞台，岂不是要打得更难受？我想转换他们对打乒乓球的感觉，方法要因人而异，主要是去坚定他们的信念。”郑培锋希望用自己传达出的正能量，为运动员转换压力，坚定信心。

2021年乒超联赛结束后，郑培锋通过微博宣布退出国家队。2022年2月，郑培锋正式成为福建省男队主教练。

背负着压力和责任感去打比赛的感觉，曾经是国家队队员的郑培锋非常了解。“每个国家队队员，心里都有一个冠军梦，向着这个目标冲击的时候，一定会遇到很多阻碍和困难，要把每一个困难都翻过去，才可能走到最高处。我觉得国家队是非常锻炼人的地方，现在还有这么多人在为了梦想坚持和竞争，这很不容易。”回忆在国家队的日子，郑培锋依然带着向往，问他想回到某个过去的时间点吗，他选择“想回到刚进国家二队的时候，把基础再打得牢固一些，如果那时的我能有现在这样的思想和眼界，在国家队可能会练得和现在有些不同”。

郑培锋的2022年全国锦标赛结束了，但他“时时刻刻给队员做榜样”的主教练自觉性，每一刻都没有松懈。这样在赛场上拼、赛场下也拼的郑培锋，现在拼的动力是什么？“希望能多给国家培养点有用的人才，让队员们能去国家队，延续我的梦想。”