反手起下旋球

发布时间:2020-05-14

反手起下旋球
  
  用反手拉对方的下旋来球是最重要的进攻技术之一。要想提高拉球的质量必须要掌握反手拉球的要点:击球前,要充分压低身体重心,两腿弯曲的幅度比较大。转腰的同时,肩膀向前顶,肘部指向身体外侧,加大手腕内收的幅度,使拍头指向自己的腹部(图1-图3),将大臂肌肉收紧(图4)。击球时,前臂外展,球拍的拍头向前转动,用以制造旋转和提高拉球速度。
  
  
  做好充分的引拍动作,大臂肌肉要有收紧的感觉
  反手拉下旋来球时的引拍动作十分重要。转腰时,肩膀向前顶,肘部指向身体外侧,这样的引拍动作可以增大球拍与来球之间的距离,击球时更容易发力。另外,为了提高反手拉球的威力和稳定性,向后引拍时,大臂要有“收紧”的感觉,这样可以保证动作不易变形,使拉球动作更加流畅。
  
  膝盖弯曲,腰部下沉,球拍放低
  反手起下旋球与反手拉上旋来球相比,引拍时膝盖更为弯曲、腰部更为下沉,这样就可以使球拍的位置更低,有助于向前上方发力。同时,放低重心可以使下半身更加稳定。
  很多乒乓球爱好者在反手拉球时很难用上全身的力量,甚至在来球时身体会失去平衡,这是由于他们的腿部力量和腹肌、背肌的力量不足,因此加强相关部位的肌肉力量是提高拉球质量的前提。
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