无处不在的撞击

　随着弧圈球的风靡，以撞击为主的进攻技术似乎已踪影难觅。其实，撞击从来都没有过时：现代弧圈讲究的是“打摩结合”，挑打的使用越来越多，中国初学者的第一课仍是快攻……撞击，今天仍是无处不在，无法绕过。
　　体育运动，其实和一个民族的文化有着深厚的渊源，某一个国家的人开展某一项运动，总是带着自己独有的痕迹。比如中国人打乒乓球所强调的，按笔者的理解，既不是力量也不是旋转，甚至不完全是速度，而是手上感觉。感觉，这是一个说小特别小、说大又特别大的话题、乒乓球所有的技术都离不开手上感觉，手上感觉好的人打出来的球有控制、够台理、能发力，还有连续。
　　历史地看，自上个世纪五十年代末以后，乒乓球的攻击性越来越强。最早削球是主流，那时还没海绵呢，一光胶皮拍，一场球打上一两个钟头，所以才有了12板定胜负之类的规定，现在你甭规定，选手也打不到，要是能打到12板，那球得多好看!在这个过程中，后晋的中国人要在世界乒坛上占有自己的一席之地，如何突围?如何去理解这项运动?最终中国人选择的道路是，第一快，第二灵，这两个重要因素，必然促使中国人去研究，“我怎么把球控制好?”日本的乒乓球杂志时常请些欧洲教练写球，在笔者看来，那些思路不能说没有可取之处，但中国人肯定难以接受，不会那么练。这好比要德国人像巴西人那样踢球，别说再过50年，就算再过500年都不可能。因为巴西人脚上对足球那种感觉是世界唯一的，同样，中国人打乒乓球时手上的感觉也是世界无二的。
　　这种感觉怎么练出来的?这就回到今天驶们所说的撞击了。初学乒乓球建立技术动作时，第一要放松，第二就是撞击。有人会说，我练乒乓球一年了，没练过撞击，照样打得不错，甚至很有天赋的孩子能打到顶尖a。但是，我们可以数数，近二、三十年来，真正站到过乒坛巅峰的男选手，没有一个是以旋转为主的。
　　上个世纪七十年代，欧洲乒乓球开始复苏，群雄并起。多支强队相继涌出。匈牙利、前苏联。捷克、南斯拉夫、德国、瑞典……其中最有代表性的，笔者以为当数匈牙利和瑞典。瑞典乒乓球是怎么起家的?是前国际乒联主席荻村伊智朗带起来的。当时瑞典要求日本派教练，日本乒协就把荻村派了过去。他的基本功是什么?是日本传统的中台正手长抽，六十年代后加的弧圈。所以，直到今天，你看瑞典选手，纯弧圈两面抡的，几乎没有，这就是瑞典的乒乓传统——注重攻球，从荻村在瑞典教的第一个选手阿尔塞开始，就奠定了这样的基础。
　　反观另一个代表匈牙利，它在上个世纪六十年代以前很厉害，出过许多世界冠军，但它的乒乓球传统一直在于旋转。也有会攻球的，比如西多，由于他的体形偏胖，用的是胶皮拍，他削球是不弯腰的，击球时间很早，站位比较近，你回球稍微高点，他就两边打你，但这终归属于削中的逼角反攻。后布代表人物比尔切克，削球特别转，号称“用起重机才能拉起来”。他亲历了亚洲选手怎么把欧洲乒乓打倒，所以他在后继者约尼尔、克兰帕尔身上押宝，都是两面弧圈，就是一个“转”字。当然，两面弧圈最转的，可能还不是匈牙利选手，而是南斯拉夫的斯蒂潘契奇，拉出的球旋转之强烈，能把中国直板选手的拍形部震变。但总体风格“转”最鲜明的，还是匈牙利。可是进入八十年代后，无论匈牙利还是南斯拉夫，乒乓球都辉煌不再。
　　中国人一直没丢掉“快”字，所以到今天仍屹立于世界乒坛而不倒，这种“快”不仅仅是击球时间快，还有方法上的快——也就是注重撞击的运用。笔者一直认为，在中近台的争夺中，撞击技术仍有生命力，而且只要你想打好乒乓球，这就是个必须解决的矛盾。
　　适当在撞击上花一些时间，这样既可以保证出球速度，又容易合上对方来球的力量，引申一下，容易合力也就容易发力。我们的业余爱好者千万不要把撞击与旋转(摩擦)对立起来看，而要统一起来，因为撞击有肋于更快、更好地建立手上感觉。直到今天笔者还是认为，初学时花点功夫建立撞击、快攻技术、打下一定基础之后，再改练任何打法，包括练削球，都有不可估量的价值。
　　
　　正手攻球
　　
　　先易后难
　　业余爱好者练球，刚开始打对攻都可能有困难，不容易练起来，因为球拱着你呢。不妨先练攻推挡，你攻，同伴推挡，有了一定的数量基础之后，再尝试着近台稍微发点力，比如匀速、匀速、“叭”，三板中有一板加力。如果还有条件，可以进一步过渡到正手对攻。因为正手对攻可以说是基本功里的核心技术，而攻推挡(包括横板快挡／直板反面拨挡)，无论速度多快，出球的性质与正手对攻还是不一样，没有那种“拱”的感觉。
　　
　　徒手起步
　　开始最好做些徒手的练习，上台→徒手，上台→徒手，慢慢就把动作结构打出来了，这是不可替代的。有人可能会认为直接上台练习就行，但笔者觉得徒手还是非常有用的，尤其当你需要建立新技术时，徒手练习不用你过多地去想动作，能帮助你更好地理解击球中的感觉。举一个非体育类的例子来说，中国孩子为什么数学那么好?一是确实聪明，二是基础训练扎实，口诀背得熟，国外孩子很少背(口诀)的，过去都是掰手指头，现在是按计算机。
　　我们业余爱好者做徒手练习，不可能像专业似的，动辙挥上五千、一万次，但基本的感觉要能借此找到，比如腰手台一。在这个基础上，把身体打松，放松之后，再要求自己做到各个技术要点。假如开始就上台，有了球之后，无形中你会受到制约，甚至动作会立刻变僵，手都不知道往哪里搁了。只有借助徒手的单一重复，才容易建立动作定型，或者说肌肉记忆。
　　
　　简化动作
　　刚开始上台练习，你可以少关注前臂，多注重腰，你甚至可以觉得前臂没怎么动，一转腰，球拍就挥出去了，这样容易建立迎球的感觉，不是球撞到你球拍上，而是你用球拍去“找球”——初学阶段，你对“迎前”这个术语概念可能感到不好理解，那么我们就用最简单的方式，就是“找球”。笔者的意思是，一定要把动作简单化，挥拍就是走直线，最简单也最容易合上力。所谓动作不合理，不外是翻肘、耸肩、吊腕……种种不合理，都属于多余动作，是自己跟自己较劲，其实只要动作简洁，走直线就好。匀速状况下，正手攻球能连续二、三十板不失误，就可以进人下一步练习，否则手上没有感觉。
　　
　　先推后收
　　正手攻球，引拍、迎前、转腰、摆臂……这些教科书上都有，不必多说，今天让我们换个角度来看。无论正手、反手，你的技术都是一套系统，最终目的主要都是为了对付弧圈球。那么，你知道现在的乒乓球教练怎么为初学者形容乒乓球的正手攻球动作?不叫先迎后收，叫先“推”后收。
　　个“推”字，惟妙惟肖，腰—带、拍—迎，给人感觉似乎就是“推”。教练为什么用这个词?笔者理解，潜台词有平挡之意，板形不能太压，才可能有“推”的感觉，假如太压，要么是“压”要不然就成了“盖”。板形越压，接触球的面积越小，擦得越薄，很可能你压着板形稍微蹭(摩擦)一点，回球虽稳，但你发不出力。就像回接弧圈时，你只是半挡半带，发力来不及的时候可以这样，但笔者还是更推祟较早地接触球。触球早些，板形越“亮”(与“压”相对)，球接触球拍的面积越大，手上对球的感觉就越强烈。其实我们不妨仔细看看，优秀选手在近台回击孤圈，回球有威胁的，板形都不会太压，这样才能有速度，而不只是旋转。像反剃弧圈这种技术，回球快，你以为是自己快呢?其实是借对方力的快，是对击球时间合理判断产生的快。你先“亮”着板形来学球、学撞击，与你一开始就压着板形“干蹭”再把板形打开，绝对是两种结果，如后者般先蹭后打的，笔者没见过一个成功的倒子，而像前者那样先打后拉的，成功者比比皆是。
　　
　　把球打长
　　如果你练正手攻球时习惯性地用手腕“勾”球，你可以立个东西在同伴台面上，每板球都力争越过它，这样你想不打长都不行，非得用重心把球“推”过去不可。仅仅满足于回球过网是不够的，要打到底线去。宁可出界算好球，但不能下网，因为下网的动作肯定不对，而出界往回调容易。练一段，把台面上的障碍物高度降低，往前多一点，摩擦少一点，还这么练，直到不再需要借助障碍物。
　　
　　以退为进
　　越站近台，球往往打得越快，但可能全是借力，你根本体会不到最重要的重心交换。适当的时候，不妨站位退出去，两脚更开，纵向感更强，左脚更偏前一点，膝盖往里屈，重心放膝盖上，含胸收腹，这时你必须借助重心转移的力量才能把球打过去，而且手不必发力，就用腰带，荡秋千似地把球“荡”过网去。贴近台，你可能靠手臂就能把球“糊弄”过网，站位离得越远，越得靠重心，靠转腰。这就跟网球似的，网球为什么不可能只靠手臂，你到得了网前吗?乒乓球一个道理，中近台打熟练了，然后挪回近台，还是这感觉，动作幅度稍小一点，重心交换不就出来了吗?
　　练习动作的幅度，跟身体尺寸应该是1.2比1，即看上去要“大一号”，这样才能保证日后的击球质量——你打比赛时，由于紧张等各种原因，动作幅度自然会缩回去。这样，刚开始建立技术的时候，不要觉着外形上有点笨拙，有没有内在感觉你自己知道，合理就行。我们不能只看“白天鹅”那段，还得先经过“丑小鸭”那段呢。
　　
　　逐级换档
　　同伴最初给你喂球，最好是多挡少推，纯粹借力，别发力。假设同伴是直板推挡，他的前臂甚至部不用有动作，这样过来的球不拱，你练起来容易。如果他前臂伸出或者突然加速，你就被顶住了，来不及了。如果你的同伴水平够高，最好能在挡的基础上，根据你掌握的能力，把喂球的速度力量一点点往上调，领着你打。每次都比你现在所能接受的速度台恰快那么一点，具体快多少，没法量化，你俩可以去试，快了往回调，慢了往上加。合适了，就把这速度保持一段，不要紧接着又加快，到了一定程度，你对这个级别的速度适应了，再往快加。
　　
　　死球活练
　　起步阶段，很容易在不知不觉中越打越贴台，结果动作越打越小，而现代乒乓球对力量的要求却是越来越多。解决这个问题有很多方法，笔者的建议是，先站在你平时练习正手攻球的基本站位上，打两板，然后左脚往斜后方退一步，右脚肯定要跟着往斜后方迈，同时摆手、击球，也是打两板，再回到原先贴台的基本站位上，打两板，再退，再两板……这样就变成了斜前后方的两板两板交替练习，这种斜向的步幅如果能越走越大，你在中近台也就能正手攻球了，你的正手动作就打开、打活了，能大能小，收放自如。
　　
　　打出节奏
　　让同伴持续地用球提速，提到比你的正常速度快百分之二、三十，这时候就要更进一步，每三板或四板匀速回球之后，你要有板突然加速，1，2，3，“叭!”击球时间不变，但“叭”那一下在触球瞬间加快速度，这样你的动作就不容易僵。否则，动作没打开就抡胳膊，是基本功练习最不可取的。
　　发力“叭”的那板，要顶着球打，这有两层含义：来球跳到最高点，是你最好发力的时候，更是你借上对方力最多的时候；前臂收得快，以此来瞬间加速度，是欧洲人不擅长的，也是中国选手攻击力最精华的部分。为什么你不能板板都发力，而要三、四板中一板发力，其实就是练你的节奏，但我们不照本宣科谈概念，而是用实际练习体现出来。同样的击球点，你不能用一个速度打，既练了发力，节奏也出来了。从三板匀速对一板发力，过渡到两板对一板，最终能练到一板对板的时候，你的正手就厉害了，能轻能重。然后，你站位退半步，重心再低一点，往前发力的感觉再多一点，每板都发力，这时候你的速度力量一下就练上去了。
　　实战中，我们用得最多的是侧身位，所以你不妨早些开始侧身练正手。在正手位练斜线攻球时，很多教练强调要接触来球的右侧，但在侧身位就行不通了，必须接触来球的正面，否则变成勾着打了，既慢又发不出力。侧身斜线是比赛中运用最多的一条线路，而且你会觉得比正手斜线长，其实是侧身造成的感觉，所以攻球时还要更往前打，争取把球打到对方底线附近。
　　
　　多练直线
　　直线和斜线的练习比例，笔者建议不低于3比7，肯定是斜线多，但也不能一味斜线，基本技术掌握之后，就要加大直线的比例。很多选手为什么侧身只会打斜线?固然是斜线好打，但更为关键的是小时候斜线练太多了。要知道，乒乓球运动中，会打直线才是真正的高手。你可以观察瓦尔德内尔的比赛，正、反手直线的运用之多，超乎你的想象。
　　打斜线，站位时左脚前插多一点，打直线则不然，左脚不能前插太多，站位相对接近平行。只有先把站位调整好了，整个动作才能合理，以后才能斜直自如，否则不是斜线好就是直线好——站太平了，打斜线好不了，要不然就只能“抹”着打；左脚太前插了，一定是打斜线好，打直线容易“搂”。练侧身正手，笔者还是建议把精力多投人直线练习，打直线好的人，斜线不会差，而只会打斜线的，直线好不了，因为直线比斜线难打，线路短，下手得快，动作得更为紧凑。斜线打多了，左手碰右手不是问题，右手碰左手全是问题，直线练好了就不怕左手。
　　另外，侧身打斜线，要把前臂往里收的感觉变成往前打，多往前打，少往里收，前臂收多了球长不了，而且撞击少了，会变成裹着打，绵软乏力。
　　
　　反手攻击
　　
　　由轻到重
　　开始以反手平挡为主，少点摩擦。业余爱好者看书以后，喜欢直接就练快拱、快带，不是不行，但最好还是先有快攻的基础。由平挡到快拨，然后可以练发力，反手攻球，同时把弹击结合进去。整个练习过程，是从借力到惜力，到你稍微发点力，再到节奏有变化，像正手那样，拨、拨、拨，“叭!” 突然加板力，死球活练。
　　初学横拍反手，经常退到的一个困惑就是，拍头横些好还是立些好?笔者认为，拍头稍微高一点可以接受，但是别完全立起来，否则以后台内球没法打，球拍不容易进台内。立拍头也有好处，比如以后接弧圈方便，但你只能“贴”，你发不出太多力，就像帖雅娜的反手那样，借力好了，发力就差。
　　这里想给大家一个重要的建议：初学建立动作时，要想到以后的发展，要考虑往下练的时候能掌握更好、更深一层的技术。你的各种技术动作要成一个系统，而没有太多外形的变化，这样掌握起来既合理又容易，不能拉球的时候这样，台内那样，三、四种变化，掌握起来难度高，使用起来更痛苦，失误率高。只有刚开始设计合理，以后往上加技术才容易。
　　
　　合理供球
　　你的伙伴给你供球时，最好让他喂到你身体中轴线偏反手点——太偏反手你就发不出力，偏正手则是死穴。同时，喂的球别太短，当你的手臂向前挥到(完全展开距离的)百分之七十左右，是最好发力的位置，过了百分之八十就变成够着打，低于百分之五十则被球顶着打，发不出力。
　　由平挡过渡到练习反手快拨时，肘不要翻动太多，而要有点撑住的感觉，用姿势外形来保证你动作的稳定性。假如不自觉地翻肘多，笔者的思路是矫枉过正，宁肯直前直后地出手、还原，也不接受翻肘，不能用肩去支撑动作。所谓翻肘，其实是用肩去支撑，到最后是肩酸，那就不对了，应该用腰把前臂推出去。为了让肘的位置相对稳定，刚开始你可能会觉得自己在做机械运动，没关系，随着动作越来越熟练、紧凑，再把出球的动作往侧(右)调一点，越打就会越开。
　　
　　手背微拱
　　横拍初练反手攻球，不妨刻意让手背略微拱起来一点，这样手背与球拍成一个平面，更容易建立“贴球”的感觉——从前臂外侧，到手腕，到手背，建立这种一致的感觉。王涛的反手弹打为什么天下第一?笔者曾跟他交流过，问他“发力怎么发?”他说，“手背拱起点，到出球最后的瞬间这儿跟出去，拱下，叭!然后马上放松。但你不能完全拱出去拱到僵，否则也发不出力。”
　　
　　略为往右
　　关于迎球时的挥拍方向，借用李晓东的话说，刚开始挥拍别太强调往前，稍微往右点，其实就是往前，因为人的生理结构决定了不可能单纯往右，必会自然往前，这样更经济、更合理。
　　
　　留出空间
　　还原引拍时，前臂不要太贴近胸前，因为反手不像正手有那么大的回旋空间，如果太贴身，以后接弧圈时很容易被来球顶住。
　　
　　先斜后直
　　斜线打到连续三、四十板没什么失误，就可以开始练直线。打斜线时挥拍往右多，打直线你就往前多一点，手腕再往里屈一点，一点就够；打斜线接触球偏左点，打直线触球点往中间靠，一点就好。动作简单，直线越直越好。
　　
　　直板推档
　　
　　重心稍高
　　从站位上讲，其实横板也这样，但直板更要特别强调一下，打反手时的站位重心应该比正手稍高一点，这样才发得出力。直板推挡的一个常见误区是，总觉得自己个子矮，于是总架胳膊，原因在于击球时间和击球位置没取好，刚建立动作时，没强调引拍和迎球。所以，徒手挥拍其实很重要。直板打正手靠拇指和中指，而推挡时拇指稍微放松，靠食指和中指调整板形。
　　
　　动作有根
　　直板推挡纯粹往前的感觉会多于横板，横板(斜线)实际要求是往斜前方挥，而直板推挡直来直去的成分更多，有点像汽缸的活塞。但要注意，还原时不能只往后拽胳膊，重心一定要回到右腿上，拉回来；推的时候，再用腰送出去。否则，胳膊一会儿就吃不消。每次推挡动作快完成时，右脚和腰有制动并支撑的感觉。如果重心用得好，手容易放松，而且动作有根，不容易累，提高还快。
　　
　　斜直变化
　　开始练习推挡不必强调“盖”，平推就行。到一定程度，要练斜、直线的变化，借助背后三个指头来调整板形，尤其要靠中指，揣摩顶一下的感觉。除此之外，推直线触球点也要向右略移。但站位跟侧身时不一样，无论推斜、直线都不要有太大变化，主要是击球部位的变化。