橫板正反反長打法二年來的體會

横板正反反长打法二年来的体会----弧圈与诡异的完美组合

横板反手从反胶改成长胶至今已经两年了，中间历经许多技术上的磨合与许多实战经验上的调整，又多了些感想与大家一同分享。

一、横板在反手的发力机制与直板有明显的不同，因此横板在反手长胶上应该熟悉各项攻击技术，并将这些技术结合成套路，兹举例如下:

1. 对付下旋球:建议直接拱、拨下旋或弹击，拱的话几乎没有用到腕力，手腕相对固定，拨球会用到一些些腕力，弹击则是将腕力完全爆发出来。

2. 对付不转球或是弱上旋建议直接用推的技术，很像拱，但出力方向是平行向前，不要有往上的力量，不然会很容易控制不住。

3. 对付上旋很强烈的弧圈球，可以使用磕来做落点上的变化，待对手回球为不转或下旋后执行上述2和3的技术。另一个重要技术就是拍面前倾往前快带，前倾角度不能太大否则容易打滑，快带的拍面角度与弧圈的强度有很大的关连，此技术也许不容易练，但遇到高手时，如何在上旋球上做变化除了磕之外，一定要有快带，否则极容易陷入被动。

二、长胶攻击技术练习的困难

长胶攻击技术是要整套的练习，比如说对方发下旋，第一板拱过去(拨过去)后，对方再回来的球为弱上旋，此时应采用推的技术，接下来若对方再磋球的话，就可以再拱或是用弹击等技术(用对付下旋的攻击方式)，但这种练习方式对于陪练要求比较高，因此在没有高手陪练下比较可行的方式，是先用发球机分别发上旋、不转、下旋来分别练习上述的攻击技术，若没有发球机也可以请球友仿照发球机多球练习。各技术练习稳定后，就可以直接结合练习。

三、横向发力的使用时机

侧推、撇、刮等横向发力的技术一般是用在过渡，是在脚步不到位时使用，当脚步可以到位时，能用攻击技术就不用过渡技术。

四、反手长胶攻球新趋势

反手长胶只要是下旋球一定要起板，用力给他拱、拨或弹，因为这是长胶最大的优势，但很多人这一球过去后，对手回过来之后，就不知怎么办了?

常用的一些反手长胶攻击套路如下”

拱(拨)à推à弹

拱(拨)à推à磕à弹

弹(拨)à推à弹(拨)

拱(拨)à推à磕à快带

推à弹(拨)à推

以上套路是依对手所给的球所做的一些变化，大家可以参考，最主要是要按照对方来球使用适当的技术，并将这些技术练成套路，如此一来大家就不敢打你长胶那一面了，因为你会发现你总是比对方多一球。

五、横板正反反长最难练的技术

练习横板正反反长的业余球友们，因为将注意力都集中在反手长胶面的练习，因此在正手反胶上的功夫就会弱很多，很多时候反手长胶与对手相持并不劣势，但对手就挂着你的正手不放，让你用不了长胶，这时大部份正反反长的选手都会输掉。在这个关键点上，最主要就是正手弧圈技术不过硬，因此无法再更上一层楼成为高手中的高手，对于横板正反反长的选手来说，正手的弧圈球反而是最难练的技术之一，要有计划的去提升自己正手反胶的攻击技术，弧圈球并非我们的敌人，而是我们自己的武器之一，重视自己正手弧圈球质量的提升，能在球的高点点与下降期拉出有质量的弧圈球绝对是横板正反反长业余选手的最主要技术之一，至于弧圈的练习，可以参考反胶的一些技术文章加强练习。将正手弧圈威力与诡异攻击的完美结合，才是横板正反反长的新潮流也是一种新的思考方向。

六、正手反胶与反手长胶的衔接问题

正手反胶与反手长胶技术的衔接也是一个重要的训练项目，一左一右，二左二右、与一左两右、二左一右的多球练习，可以有效帮助我们将长胶与反胶的技术结合并自动化。

七、横板正反反长的前三板

业余选手最主要拼的就是前三板，前三板没处理好，后面也没得玩了。就横板正反反长来说，前三板特别重要，以下就发球和接发球的套路分别做说明：

1.　发球

建议用反胶发，变化大、旋转强，能为下一板的连接创造机会，但反手长胶也要能发一板斜线和直线的急球，这一板球的突袭非常重要，反长也可以配合用反胶发完再换回长胶，如此一来变化比较大，切记，千万不要一直用长胶发球，当然如果对手水平较低，用长胶发球玩玩倒是可以的。

在发球的策略上，要可以发出长球和短球两种，长球要求速度快，以达到偷袭的效果，短球要求贴网而过，不能让对手轻易起板。发长球时就要准备下一板的攻击了，以正手侧身位发侧上下旋为例到对方反手位，如果速度够快，一般都会回到反手，回球速度快就用反手推一板，回球速度较慢就使用侧身攻球，然后迅速还原，准备接下来的相持。就发短球而言，要有转与不转，转的球主要是让对方很难起板，逼对手磋球过来，则反手可以直接弹击或拨或拱，正手可以拉弧圈或快撇，当发短球不转时，就要准备挑或暴冲对方了。

2.　接发球

简单做一个总结：下旋球，在反长的部份，不用怀疑，就是弹击、拨、拱或攻，一定要使用攻击性的技术，当然对手水平不高，你也可以用一些过渡技术玩玩。上旋球的处理方式，一般如下，步法来的及就使用快带，来不及先用磕过渡一下，若上旋不是特别强，也可以直接加力推。至于最难处理的不转球，遇到高手时，来的及就侧身用正手反胶攻，步法来不及可以用反长垂直往前加力推，千万不要有往上的力量，这个球练久了进球率会很高，对手水平不高的话，可以用一些横向发力的技术玩玩，无伤大雅。

3.　从一个简单的战术说起

我最常使用的战术是，发转的短球，等对方磋过来反手位后，就直接用反长弹一板或拨一板，如果对手对付长胶水平不高，这一板过去两个大角就搞定了，若对方是个对付长胶的高手，这一板球过去，对手会推回来或是撞回来，此时过来的球速度比较快但是带一点微转的上旋，可以使用加力推或是快带的技术来回球，接下来就进入相持阶段。若是遇到对付长胶的超级高手，你发短球过去，真正的高手，有可能直接磋一板很长到反手底线的球喔，千万不要吓一跳，此球要拱、要拨都不是很容易处理，假设让你拱或拨过去了，他极有可能在那边等好要攻你一板。从这个例子我们可以知道，战术的变化是看对手功力而定的，我们打长胶的要先将这些状况都预设好，而这些状况的前三板或前五板要怎么打，可以在练球时，请球友模拟让你练习，这样子技术提升才会比较快，比赛的成效也会比较好。

八、反手长胶各种技术的基础

很多球友都会说，反长要将这些技术学好，应用得当，最要注意的是什么?

我认为最重要最重要就是手腕要放松，手腕放松才能将球控短，手腕放松才能瞬间加力。另一个很重要的观念，是击球动作的合理性，长胶的攻击并不是像反胶整个带出去动作舒展开来的，而是动作很小，动作小就比较有隐密性，对手比较无法判断你的落点，这也是长胶的优势之一，不论是拨、弹、拱、磕，动作都是很小但仍然要做完整个小动作才能保证命中率，而要做完整个小动作的基础就是脚步，脚步不到位，你是很难将这些小动作完成的。