反手防守中的快带技术

在相持过程中防守转攻的能力十分重要，这是高水平运动员训练的重点内容。反手快带技术是目前最先进的相持技术之一，是防守转攻的重要手段。
　　反手快带时需要注意：在高于台面的位置上小幅度地向后引拍(图2—4)，借助非握拍手的动作，保持好上半身的平衡。
　　
　　在高于台面的位置上小幅度引拍，手腕向斜上方带出
　　
　　为了增加回球时对球的摩擦，提高回球的速度，引拍时的动作要小，在来球的上升初期击球。如果击球点太晚，则无法借对方来球的力量，回球难以制造出“拱”的效果。
　　挥拍时，手腕有意识地向右上方转动，这样可以带动球拍的前端向前转动，使回球带有明显的上旋，增加回球的威胁。但如果过分使用手腕的话，则很难找到最准确的击球点，容易造成失误。反手快带的时候还要注重手臂的动作，以肘部为支点，紧凑地完成整个击球动作。
　　
　　击球前，重心放于前脚掌
　　
　　击球前，膝盖弯曲，身体充分放松，腰部稍稍抬高，重心放于两脚的前脚掌。 
　　做准备动作时，臀部向上提，这样自然就抬高了腰部的位置，在抬高重心的同时，把重心压到前脚掌可以避免被对方的来球顶住，在反手的防守时，稳健中还需要具备一定的进攻性。
　　
　　击球前提高球拍的位置，重心同时抬高
　　
　　反手快带是一项高难度的技术。击球前提高球拍的高度是防守技术中的基本要领，提高球拍的高度有助于快速找到准确的击球点。如果球拍放得过低，则很容易被对方的来球顶住，容易造成回球失误。
　　
　　[触球的上部，转动球拍前端以增强摩擦]