女子横板反手台内拉球技术

　　组图A为王楠的反手台内拉球。王楠擅长中近台的正反手相持，回球速度快。在接发球环节，王楠对于反手位的台内球，通常采用直接台内拉球，从而形成上旋球相持的强项技术。接发球时，王楠首先判断对方来球的落点，握拍手一侧脚向前插入，大臂向身体外侧稍稍张开，前臂端起；当来球落向球台时，王楠开始转腰，使身体正对来球，同时前臂向怀中稍内收：击球时，前臂下沉，手腕自然下垂，摩擦来球的中上部；触球瞬间，身体重心上提，前臂突然向前上方展开，手腕同时向前上方转动；击球后，王楠迅速还原，准备连续进攻。王楠的台内拉球弧线控制得比较低平，速度较快，落点很刁钻。
　　
　　组图B为张怡宁的反手台内拉球。张怡宁的反手技术非常强势，可以全台大范围地通过反手的快拉、快撕来获取得分机会，她回球的旋转比较强，速度比较快。在接发球环节，对于正手位的台内球，张怡宁往往使用反手拉直接上手。接发球时，张怡宁通过脚下移动找准来球的位置，右腿向台内插入，前臂端起；击球时，身体正对来球，前臂略微内收，同时增大手腕向怀中内收的幅度；触球瞬间，张怡宁靠手腕向外侧转动的力量来摩擦球，制造较强的旋转。张怡宁对拉球旋转的控制很出色，往往通过旋转的变化改变回球的节奏。

 
　　组图C为鲍罗斯的反手台内拉球。鲍罗斯身高臂长，擅长中、远台的相持，反手弧圈球的进攻性很强，力量大、旋转强烈。在处理台内短球时，鲍罗斯依靠身高的优势可以实现全面的进攻。击球前，预先判断来球的

位置，右腿向台内插入，右肩下沉，身体离球台较近，同时前臂向怀中内收，起手高度比较高，这样更容易发力；击球时，身体正对来球，手腕下垂的幅度很大：触球瞬间，前臂以及手腕向身体外侧迅速打开，爆发力很强。鲍罗斯的台内拉球力量大，速度快，颇具威胁。
　　
　　组图D台内拉侧旋是处理台内球的一项常用技巧，也可以称为台内抹。这项技巧通常用于回接直线，用以调动对方。鲍罗斯接发球的进攻性很强，通过台内抹一板，实现落点的变化，从而在后续的相持球中占据上风。击球前，鲍罗斯的准备动作具有一定的隐蔽性，身体侧倾的幅度很大，使对方无法判断她回球的落点：当来球落向台面时，她突然上步，手腕内收，拍头指向斜后方：触球瞬间，鲍罗斯的手腕垂直转动，侧向摩擦来球，使回球带有比较强烈的侧旋。鲍罗斯的回球非常突然，击球后，她迅速还原后退，准备好下一板球的相持。
　　
　　组图E为牛剑锋的反手台内抹。在处理中路或正手位来球的时候，优秀的运动员都可以用反手拉侧旋来回接，以增大回球的威胁。这样的回球方舞在落点和旋转变化上更加灵活，更加突然，增大了对方回球的难度。牛剑锋在回球前，右腿向前的跨步很大，使身体贴近球台，右肩下沉，身体重心压福很低，同时手腕内收的幅度很大，身体和球拍正对来球：触球瞬间，牛剑锋依靠腿向前跨出的惯性，前臂突然向前伸，手腕向身体外侧转动，充分摩擦来球，将球回到对方正手位大角。这板回球的力量比较大，速度比较快；击球后，牛剑锋右脚向后蹬地，准备好连续相持。
　　
　　组图F为王楠的反手台内抹。王楠在接发球的处理上更注重落点变化，她的身体重心更为稳定，这样可以在后续的相持中快速移动。击球前，王楠首先判断来球的落点，然后脚下迅速起动，移动到最佳的击球位置，左肩下沉，肘部指向身体外侧，前臂向怀中内收，身体和球拍正对来球：击球时，王楠的身体向左前方侧倾的幅度较大，这样可以接触球体的左侧部位，增大回球的角度：触球瞬间，王楠的前臂向前伸展，手腕向左侧方垂直转动。
　　
　　组图G为王楠接发球用反手在台内直接抢攻的战术套路。郭跃发短球到王楠的反手位，王楠向前上步，反手在台内将球拉到郭跃的中路偏反手位置。由于双方都为左手打法，郭跃担心王楠回球到反手位大角度，因此不敢贸然侧身。郭跃发球后，站位比较偏向中路位置，准备好正、反手两面相持a看到王楠回球到中路位置，郭跃果断反手反拉，但由于王楠的回球略微带有侧旋，使球的弧线向中路侧拐，因此郭跃在反拉时候的击球点过于偏向左腹部，只能靠手臂来控制球，无法很好地发力，只好将球回到王楠的中路偏正手位。此时王楠也做好了反拉的准备，在来球的上升初期，王楠果断迎前，反拉到郭跃的正手位大角，直接得分。
　　
　　王楠的战术意图非常明确，在接发球环节，通过直接上手，在落点上调动对方，增大了郭跃反拉的难度。在后续的衔接上，王楠预先判断出郭跃回球的落点，因此在来球的上升初期快速反拉，在速度和落点上都占据了绝对优势。
　　
　　组图H为王楠反手在台内直接发球抢攻的战术套路。与组图G的套路相同，王楠发球后，郭跃摆短，王楠上步用反手在台内拉球到郭跃的中路偏反手位置。郭跃退至中台挡一板，王楠侧身在来球的最高点反拉对方的正手位大角。与组图G不同的是，王楠抢先上手后，郭跃回球的质量不高，只是在中台勉强挡了一板。王楠在下一板的进攻中稍稍放慢了节奏，在最高点反拉，这样拉球的旋转更为强烈，也更为稳健。
　　王楠在发球和接发球环节的主动进攻为她赢得了最佳的得分机会。台内反手拉球作为最常用的进攻手段在实战中发挥了重要作用。与摆短不同，台内进攻既可以达到控制对方的目的，还可以在落点上调动对方，使自己更为主动。台内拉球时通过手腕的灵活变化，改变触球部位还可以改变回球的旋转和弧线，增加回球的威胁。