反手起下旋球

反手起下旋球
　　
　　用反手拉对方的下旋来球是最重要的进攻技术之一。要想提高拉球的质量必须要掌握反手拉球的要点：击球前，要充分压低身体重心，两腿弯曲的幅度比较大。转腰的同时，肩膀向前顶，肘部指向身体外侧，加大手腕内收的幅度，使拍头指向自己的腹部(图1－图3)，将大臂肌肉收紧(图4)。击球时，前臂外展，球拍的拍头向前转动，用以制造旋转和提高拉球速度。
　　
　　
　　做好充分的引拍动作，大臂肌肉要有收紧的感觉
　　反手拉下旋来球时的引拍动作十分重要。转腰时，肩膀向前顶，肘部指向身体外侧，这样的引拍动作可以增大球拍与来球之间的距离，击球时更容易发力。另外，为了提高反手拉球的威力和稳定性，向后引拍时，大臂要有“收紧”的感觉，这样可以保证动作不易变形，使拉球动作更加流畅。
　　
　　膝盖弯曲，腰部下沉，球拍放低
　　反手起下旋球与反手拉上旋来球相比，引拍时膝盖更为弯曲、腰部更为下沉，这样就可以使球拍的位置更低，有助于向前上方发力。同时，放低重心可以使下半身更加稳定。
　　很多乒乓球爱好者在反手拉球时很难用上全身的力量，甚至在来球时身体会失去平衡，这是由于他们的腿部力量和腹肌、背肌的力量不足，因此加强相关部位的肌肉力量是提高拉球质量的前提。