看孙颖莎训练，学习“小魔王”超强的正手拉下旋技术！

今天为大家带来一段“小魔王”孙颖莎的正手拉下旋球的训练视频，众所周知，小将孙颖莎的正手技术实力超强，得分率很高，非常值得广大球友学习与借鉴。

正手拉下旋技术是球友们需要苦练的基本功，因为这个技术能让你对任何对手都用得上，而且也是最常用的主动发起进攻的技术之一。很多业余高手也是在控制、起下旋、连续拉与防守的技战术中应用，比赛打得最多的就是这些。因此拉下旋的水平也相应的反映了一个人的技战术水平和能力。

在观看孙颖莎正手拉下旋时应着重观察学习以下几点：

1
整个身体的一致性。

发力方向与动作的一致性，让身体的力，手臂的力，手腕的力，手指的力全部很好的融合在一起，通过拍子表现出来。

2
松～紧～松

正手拉下旋时，击球瞬间，手腕配合集中发力，身体迎前，吃住球后加速挥拍。而击球前后手臂均是放松状态，松～紧～松的这个过程直接关系到动作的衔接与快速还原和步伐的移动以及身体的协调发力。同时也更有利于合力的形成，拉出高质量的球。

3
站稳与重心

侧身位时能明显看到孙颖莎在拉球瞬间，有个全脚掌着地随即快速过度到前脚掌。这就是“站稳”与重心落在前脚掌的关系，这样更有利于发力与稳定。一直用前脚掌支撑也是常见的，此方式有利于快速移动。

4
并步

孙颖莎在向左做并步移动时，是右脚在左脚的后面进行并步移动，这样更有利于快速找位和便于调整。

解析：向左并步移动时，当右脚并过来时，因为右脚在左脚后面，所以左脚更方便向前和向左移动。这样当来球比较短时，左脚可直接向左前找位，也可碎步调整下再向左前移动。这样球短一点也比较容易打，而脚后跟与脚后跟接触式的并步，因左脚向左移动才更顺畅，就不利于完成上述的情况！

5
还原

重心带动手臂才能更快还原，也利于整个身体的还原！