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乒乓球新手常见六大错误动作及纠正方式

发布时间:2022-02-01   点击:0次    
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在业余的乒乓球球友在没有举行过系统专业的乒乓球培训,以是在发球,发力,挥拍,重心,步法,用力等方面都有会差异水平的错误,下面是专门为人人举行动作变形纠错,让你的乒乓球手艺加倍完善。

1.在反手拔球引拍时,要注重肩部。肩部一旦耸起,就会导致整条手臂僵硬,气力释放不出来。新手球友,在做反手拔球的动作时,肩膀僵硬向上耸起,大臂自然随着僵硬,无法太高,就更不能能舒展挥拍了,击球时动作将会十分僵硬。他挥拍时,肘部在下,手部在上,挥拍前拍子的位置已经很高,生怕再向上挥拍,拍子就会举到跟脸在一个水平线上,拔球很容易出界。

纠正方式:想矫正这个动作最主要的一点就是一定要让持拍手的肩膀放松,只要肩膀放松了,整条手臂才气挥舞自若。肩放松了,大臂就不会再抬的过高,而是自然的在身体侧方,然则切记不能够紧贴身体,要留有也许一拳左右的距离。引拍历程中,小臂自然下垂,肘部高于手臂,手腕放松。



2.正手攻球挥拍时,一定要注重,引拍后,球拍从身体的侧面出拍,挥到偏左侧眉毛处。途中这位球友,在正手攻球时,肘部太向外顶,太过向外支持胳膊,使得大臂无法用力,攻球的气力完全靠小臂弯曲发生。这样的动作导致攻球的气力不集中,而且光靠小臂弯曲也用不上力,就会造成再怎么用力也不能体现在击球质量上。

纠正方式:矫正这个动作需要明白一个向前又向上的挥拍方式。所谓向前向上,就是引拍后,小臂从水平位置继续做挥拍动作时们在肘部弯曲收小臂的同时,持拍手的肩部动员大臂有一个稍微向前的转动动作,这两个动作需要配合好,不存在先后顺序,同时举行,而且挥拍动作要做到位。

3.搓球考究一个柔和的手感,对球有一个“亲近”的感受。新手在做搓球的动作,容易泛起撞击因素过多。这位球友的右肩太高,险些与左肩同高。肘部向后的气力太大,导致拍型太立,接触球撞击过多,摩擦因素太小。小臂离台子太高,击球点也高,这样搓已往的球,没有旋转,而且弧线也过高,给对方留下直接上手的时机。

纠正方式:搓球的时刻要求持拍手的肩膀要稍向下沉,肘部稍微向前用力,只要在手放松的情形下,拍面能够稍微朝上一点即可。腰向伸脱手臂相同偏向弯曲,在来球下降期时,出球摩擦球,使得身体对于球有一种包裹感,以至于可以充实摩擦,增添搓球质量。



4.新手球友打球常见问题在于脚下措施不到位,当来球偏离自己站位时,他只是行使膝盖弯曲,身体向出球偏向倾斜来调整击球位置,而且击球时挥拍手向左侧伸的太远。拔球时,这位球友身体的重心完全偏向左侧,而球台在他的偏右的偏向上,手臂向左斜着击球,击球点离身体太远,完全发不出气力。

纠正方式:纠正这个动作需要明确一种意识,乒乓球想要打出高质量,一定只管让球的位置在自己最恬静的位置击打,这样才气最大限度的发出气力。初学乒乓球的时刻常说“球时死的,人是活的”,球的位置是改变不了的,那么当来球偏离自己站位的时刻,就需要通过脚来举行调整。当判断来球的位置偏离站位而且偏离位置不远时,就可以通过小碎步或者跨步举行调整,让球处在最恬静的位置上,找到准确的击球点,增强击球质量。

5.新手球友的动作问题在于在发力偏向与重心转移偏向纷歧致。这位球友做的动作是正手攻球,他的发力偏向应当是他的左前方,然则在手臂发力的瞬间,右腿向右前方弯曲,重心转移到了右腿,腰也随腿部重心向右用力,正好与他的发力偏向相反,造成上下半身脱节。导致腿部气力这个最大发力点,反倒成了协力点。

纠正方式:纠正这个错误动作,可以先不加上挥拍动作,就制作两条腿重心转移。两脚与肩同宽,膝盖弯曲,脚尖用力,脚掌稍微抬起,上半身稍向前倾。身体从右向左转移重心时,左腿膝盖加大弯曲水平,重心转移到左腿,上半身也追随重心转移偏向转体,右腿也做同样演习。频频演习重心转移动作,让身体脱节僵硬,变得越来越自然。再加上手臂挥拍动作,重心随挥拍偏向转移,确保击球气力。



6.反手拔球挥拍历程中,肘部作为一个毗邻部位,使大臂动员小臂发生气力击球。新手球友在做拔球挥拍历程中,架着胳膊肘击球,小臂被肘部吊起,气力完全无法释放,就会泛早先学者常见的感受“用力很大,但没有用果”做了无用功。

纠正方式:矫正这个动作时,先空手演习。肩膀放松,大臂自然下垂,小臂保持与大臂成90度左右夹角,手部位于腹部前方,然后手部向前上方甩出,频频演习这个动作。切记在挥出历程中,肘部要位于小臂下方,不能跨越小臂高度,一旦跨越就说明架肘了。有一个很容易判断架肘的方式,若是做一次动作的时刻,感受到肩膀突然一紧,拿就是这个动作架肘了。完成这个空手演习时,整个手臂都是出于放松状态,演习熟练后就可以拿起球拍,举行反手拔球挥拍演习了。

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