乒乓球新手常见六大错误动作及纠正方式

在业余的乒乓球球友在没有举行过系统专业的乒乓球培训，以是在发球，发力，挥拍，重心，步法，用力等方面都有会差异水平的错误，下面是专门为人人举行动作变形纠错，让你的乒乓球手艺加倍完善。

1.在反手拔球引拍时，要注重肩部。肩部一旦耸起，就会导致整条手臂僵硬，气力释放不出来。新手球友，在做反手拔球的动作时，肩膀僵硬向上耸起，大臂自然随着僵硬，无法太高，就更不能能舒展挥拍了，击球时动作将会十分僵硬。他挥拍时，肘部在下，手部在上，挥拍前拍子的位置已经很高，生怕再向上挥拍，拍子就会举到跟脸在一个水平线上，拔球很容易出界。

纠正方式:想矫正这个动作最主要的一点就是一定要让持拍手的肩膀放松，只要肩膀放松了，整条手臂才气挥舞自若。肩放松了，大臂就不会再抬的过高，而是自然的在身体侧方，然则切记不能够紧贴身体，要留有也许一拳左右的距离。引拍历程中，小臂自然下垂，肘部高于手臂，手腕放松。



2.正手攻球挥拍时，一定要注重，引拍后，球拍从身体的侧面出拍，挥到偏左侧眉毛处。途中这位球友，在正手攻球时，肘部太向外顶，太过向外支持胳膊，使得大臂无法用力，攻球的气力完全靠小臂弯曲发生。这样的动作导致攻球的气力不集中，而且光靠小臂弯曲也用不上力，就会造成再怎么用力也不能体现在击球质量上。

纠正方式:矫正这个动作需要明白一个向前又向上的挥拍方式。所谓向前向上，就是引拍后，小臂从水平位置继续做挥拍动作时们在肘部弯曲收小臂的同时，持拍手的肩部动员大臂有一个稍微向前的转动动作，这两个动作需要配合好，不存在先后顺序，同时举行，而且挥拍动作要做到位。

3.搓球考究一个柔和的手感，对球有一个“亲近”的感受。新手在做搓球的动作，容易泛起撞击因素过多。这位球友的右肩太高，险些与左肩同高。肘部向后的气力太大，导致拍型太立，接触球撞击过多，摩擦因素太小。小臂离台子太高，击球点也高，这样搓已往的球，没有旋转，而且弧线也过高，给对方留下直接上手的时机。

纠正方式:搓球的时刻要求持拍手的肩膀要稍向下沉，肘部稍微向前用力，只要在手放松的情形下，拍面能够稍微朝上一点即可。腰向伸脱手臂相同偏向弯曲，在来球下降期时，出球摩擦球，使得身体对于球有一种包裹感，以至于可以充实摩擦，增添搓球质量。



4.新手球友打球常见问题在于脚下措施不到位，当来球偏离自己站位时，他只是行使膝盖弯曲，身体向出球偏向倾斜来调整击球位置，而且击球时挥拍手向左侧伸的太远。拔球时，这位球友身体的重心完全偏向左侧，而球台在他的偏右的偏向上，手臂向左斜着击球，击球点离身体太远，完全发不出气力。

纠正方式:纠正这个动作需要明确一种意识，乒乓球想要打出高质量，一定只管让球的位置在自己最恬静的位置击打，这样才气最大限度的发出气力。初学乒乓球的时刻常说“球时死的，人是活的”，球的位置是改变不了的，那么当来球偏离自己站位的时刻，就需要通过脚来举行调整。当判断来球的位置偏离站位而且偏离位置不远时，就可以通过小碎步或者跨步举行调整，让球处在最恬静的位置上，找到准确的击球点，增强击球质量。

5.新手球友的动作问题在于在发力偏向与重心转移偏向纷歧致。这位球友做的动作是正手攻球，他的发力偏向应当是他的左前方，然则在手臂发力的瞬间，右腿向右前方弯曲，重心转移到了右腿，腰也随腿部重心向右用力，正好与他的发力偏向相反，造成上下半身脱节。导致腿部气力这个最大发力点，反倒成了协力点。

纠正方式:纠正这个错误动作，可以先不加上挥拍动作，就制作两条腿重心转移。两脚与肩同宽，膝盖弯曲，脚尖用力，脚掌稍微抬起，上半身稍向前倾。身体从右向左转移重心时，左腿膝盖加大弯曲水平，重心转移到左腿，上半身也追随重心转移偏向转体，右腿也做同样演习。频频演习重心转移动作，让身体脱节僵硬，变得越来越自然。再加上手臂挥拍动作，重心随挥拍偏向转移，确保击球气力。



6.反手拔球挥拍历程中，肘部作为一个毗邻部位，使大臂动员小臂发生气力击球。新手球友在做拔球挥拍历程中，架着胳膊肘击球，小臂被肘部吊起，气力完全无法释放，就会泛早先学者常见的感受“用力很大，但没有用果”做了无用功。

纠正方式:矫正这个动作时，先空手演习。肩膀放松，大臂自然下垂，小臂保持与大臂成90度左右夹角，手部位于腹部前方，然后手部向前上方甩出，频频演习这个动作。切记在挥出历程中，肘部要位于小臂下方，不能跨越小臂高度，一旦跨越就说明架肘了。有一个很容易判断架肘的方式，若是做一次动作的时刻，感受到肩膀突然一紧，拿就是这个动作架肘了。完成这个空手演习时，整个手臂都是出于放松状态，演习熟练后就可以拿起球拍，举行反手拔球挥拍演习了。

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