瓦尔德内尔

业余球友若何演习并合理使用小碎步

发布时间:2022-02-01   点击:0次    
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小碎步,也可称作碎滑步或者小垫步,在竞赛中使用频率异常高。小碎步,主要用于发球后的重心还原,接发球步法启动前的重心调整,措施之间衔接时的重心调整,小局限的移动找位等,可以通过原地颠一下或者小局限的移动来实现。小碎步的主要作用,就是身体重心的还原和调整,使得各项手艺动作之间衔接时,身体的重心更合理。

小碎步现实上很难归类于某一种步法,不像单步,并步,跨步,交织步那样,有明确的脚步移动的指向性,可以给出对照明确的界说。小碎步,是凭证击球的需要,往往在演习和竞赛中自然形成。

界说:小碎步是由两只脚,同时同向的小局限的移动组成的一组步法。

业余球友步法往往启动慢而且很生硬,其中主要的缘故原由就是缺乏小碎步的毗邻,导致身体重心不稳或者步法之间的衔接不流通。以是,我们一定要重视小碎步的合理使用,及早的确立使用小碎步的意识和有意识的举行演习。



一、正反手发球后,小碎步的还原
要点:重心和位置的还原。正手发球后重心一样平常是在左脚的,反手发球反之,重心需要还原到两脚之间。由于发球站位较近,为了防止下一板被长球顶住,需要退却小半步,还原到准备位置。

二、发球后小碎步还原衔接下一个步法
要点:发球后首先用小碎步重心和位置还原,再启动下一个步法,不要忽略还原的主要性。

三、接发球小碎步预动
要点:小碎步预动,从运动状态到运动状态的移动,显著快于从静止状态到运动状态的移动。

四、接发球小碎步骤整重心,衔接接发球步法
要点:小碎步骤整重心。接发球,在启动步法前,需要用小碎步骤整身体的重心,把重心压在支持脚上,便于移动脚的启动。

五、延续击球中小碎步还原重心和找位
要点:还原重心和移动找位。移动中击球,身体重心要不停的用小碎步还原,衔接下一板;还需要用小碎步小局限的移动找位。

六、小碎步徒手演习
要点:演习时,重心要压在前脚掌上,两个膝盖要保持弹性。

乒乓球步法,就像是婴儿学步,需要自己多跑多练,没有捷径可走。要找到适合自己的步法,不要盲目的模拟。只要我们遵照自然流通的原则,能做到移动中轻快稳,就是及格的步法。

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