业余球友若何演习并合理使用小碎步

小碎步，也可称作碎滑步或者小垫步，在竞赛中使用频率异常高。小碎步，主要用于发球后的重心还原，接发球步法启动前的重心调整，措施之间衔接时的重心调整，小局限的移动找位等，可以通过原地颠一下或者小局限的移动来实现。小碎步的主要作用，就是身体重心的还原和调整，使得各项手艺动作之间衔接时，身体的重心更合理。

小碎步现实上很难归类于某一种步法，不像单步，并步，跨步，交织步那样，有明确的脚步移动的指向性，可以给出对照明确的界说。小碎步，是凭证击球的需要，往往在演习和竞赛中自然形成。

界说：小碎步是由两只脚，同时同向的小局限的移动组成的一组步法。

业余球友步法往往启动慢而且很生硬，其中主要的缘故原由就是缺乏小碎步的毗邻，导致身体重心不稳或者步法之间的衔接不流通。以是，我们一定要重视小碎步的合理使用，及早的确立使用小碎步的意识和有意识的举行演习。



一、正反手发球后，小碎步的还原
要点：重心和位置的还原。正手发球后重心一样平常是在左脚的，反手发球反之，重心需要还原到两脚之间。由于发球站位较近，为了防止下一板被长球顶住，需要退却小半步，还原到准备位置。

二、发球后小碎步还原衔接下一个步法
要点：发球后首先用小碎步重心和位置还原，再启动下一个步法，不要忽略还原的主要性。

三、接发球小碎步预动
要点：小碎步预动，从运动状态到运动状态的移动，显著快于从静止状态到运动状态的移动。

四、接发球小碎步骤整重心，衔接接发球步法
要点：小碎步骤整重心。接发球，在启动步法前，需要用小碎步骤整身体的重心，把重心压在支持脚上，便于移动脚的启动。

五、延续击球中小碎步还原重心和找位
要点：还原重心和移动找位。移动中击球，身体重心要不停的用小碎步还原，衔接下一板;还需要用小碎步小局限的移动找位。

六、小碎步徒手演习
要点：演习时，重心要压在前脚掌上，两个膝盖要保持弹性。

乒乓球步法，就像是婴儿学步，需要自己多跑多练，没有捷径可走。要找到适合自己的步法，不要盲目的模拟。只要我们遵照自然流通的原则，能做到移动中轻快稳，就是及格的步法。

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