[履历分享]浅谈乒乓球先推后收手艺要领

先明确好下面两个阶段：
1. 迎前：引拍到位后到触球（或即将触球）；
2. 收小臂：小臂向大臂对折，敬礼。

推：在迎前阶段，蹬地启动，转腰动员右肩和整个放松的胳膊一体同步向前往撞球。由于之前的引拍阶段有“沉肩坠肘”和重心移到了右脚，以是在迎前阶段肩肘会略抬升。
收：腰肩转正时，小臂直接向大臂对折，作敬礼状。

现代乒乓有些人主张在迎前阶段去撞球，触球时略收小臂甚至不收小臂，这是晋阶动作；传统正手攻以为在收小臂的历程中完成击球，在未触球时小臂已最先收。

多体会师傅教的徒手动作，放慢，把转腰迎前的推，和腰肩转正后的收一气呵成。



细节：
(1)以肘为支点，小臂由重心转移所引起的腰肩转动惯性动员下作横向转动，所引起的巨细臂夹角变小就是“收小臂”。
(2)传统正手攻迎前就最先有夹角转变了。
(3)肘是牢靠支点和轴，肘的运动轨迹完全受腰肩转动和收小臂的惯性所决议；
(4)小臂“以肘为轴横向向前转动”时会使小臂顺惯性先向前再斜向左上向大臂折叠，不要自动向大臂折叠。
(5)正手攻球时小臂一定放松， 腕牢靠 ，小臂要发力就要顺着腰肩的惯性形成协力。
(6)收小臂要有小臂滞后于腰肩转动的感受，也就是“以腰带手和小臂”。

辅助演习方式：肘支在台面上牢靠不动，小臂从3点钟偏向横向转动小臂到12点偏向。注重引拍时巨细臂夹角要打开些，以储存攻球能量。

自己一定多练，先慢动作徒手比划再上台定点、不定点，争取早日动力定型。纵然知道方式，我的左手动作仍然做不到位，这就是由于我左臂没练过，距离动力定型相距甚远。

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