浅谈乒乓球正手发力手艺

乒乓球手艺中最主要的一项手艺是什么？有的人说是协调，有人说是步法，另有人说是握拍。

步法的主要性我不否认，然则另有个更主要的，那就是发力了。

乒乓球运动中最主要、最难掌握的就是发力。有人曾经说过“在我看来，业余打球的同伙80%以上发力不外关”。这一点虽然说的有点过，然则在业余界，发力确实是最难掌握的手艺之一。这其中有两个缘故原由：

缺乏系统训练
业余球友自己自己就缺少规范系统训练这一关（也有人称之为“童子功”）。



“专家”误导
网上不少所谓的专家，原本他们的起点是好的，但效果却是往往让初学者“丈二僧人摸不着头脑”。

那么，有没有更直接易懂的设施呢？实在还真有，也真的没那么庞大，只需要做到一点：躯干动员转腰之后“腰胯绷紧”，再收小臂挥拍击球。在演习历程中，建议先举行徒手的演习，演习的重点不在球上，而在于发力的体会上。感受就是把器械猛得扔出去。

业余打球中常见的错误是：假转腰。什么是“假转腰”？就是说引拍时“确实”转腰了，然后也“确实”回转腰了，然则击球时依然照样靠“手臂发力”击球。也就是说：撑转的气力基本没用上，最终照样靠“抡手臂”打球。什么缘故原由？就是转腰之后腰胯没有“绷紧”，导致前面所做动作的气力没设施集中起来，散掉了。你也许会说：腰胯绷紧，就这么简朴呀！还真就这么简朴。

李晓东教练曾经说过：“我小我私人以为，一个主要环节是重心的中枢，也就是腰和髋的运用。许多时刻，选手发力不能能体会到脚在使劲，但只要腰胯使劲，下面的劲也自然能用上了。”

以是，只要腰胯绷紧了，劲就可以用上了。当你体会到，腰胯一绷紧，球就迅速出去了，气力很爆，那样的感受爽歪歪。

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