浅谈乒乓球步法在实战中的主要性及应用

乒乓球步法的主要性
乒乓球步法被视为乒乓球的生命，他是打好乒乓球的基础，步法的演习在乒乓球训练中占了异常大的比重。步法好的运发动，在实战中更具备灵活性和优势，只有练好步法才气真正的打好乒乓球。

乒乓球步法的种类
乒乓球步法分为跳步，并步，滑步和交织步。

侧跳步:向左侧跳的时刻，蹬地脚是右脚。向由侧跳的时刻，蹬地脚是左脚。侧跳的时刻步幅要稍大一些，侧跳主要是训练自身的协调性。



并步跳:并步跳比侧跳步的步幅要小一些，并步跳不仅可以向左向右还可以向斜前方斜后方。并步跳是乒乓球步法运用最多的一项手艺，也是我们一样平常训练中演习最多的步法。并步跳可以以多球的方式来举行强化训练，主要训练内容有:正手攻球两点，三点，不定点，左推右攻，推挡侧身，推挡侧身上位，正手拉球两点，反手拉正手拉，左搓右拉等等。

碎滑步:碎滑步的步幅要小，跟进要快，身体重心保持平稳，升沉不大，可以向左向右斜前方斜后方滑动。碎滑步和并步跳基本上是一致的，只是移动的距离稍短，碎滑步更磨炼步法的移动，碎滑步的步法是调整身体重心和站位的主要基础。碎滑步，一样平常是用作调整身体站位，对于来球角度转变不大的球，行使碎滑步骤整站位。

交织步:向左前交织时，右脚在左脚前横跨一步。后交织时，右脚在左脚后横跨一步。向右前右后交织时，左脚在右脚前后横跨一步。频率要逐渐加速，髋部要随步法天真转动。



乒乓球实战中步法的运用
在乒乓球实战中，我们要凭证对手来球偏向，旋转，行使步法的移动实时的调整自身的站位。

靠近网短球时，右脚上前，行使前臂和手腕气力将球拨起来。

接远台长球时，接纳并步或交织步回攻。

接中路求时，若是反映时间够，迅速跨步让身世位攻击，若是时间不够，快速向右侧身快速击球。

超高球:可直接腾空跳起扣杀，拍面朝下鼎力扣杀。

步法的移动没有牢靠性，要随时举行调整。快攻打法接纳并步连系跳步。弧圈球打法并步连系交织步。削球打法并步，跳步连系交织步。

在步法的使用历程中，要注重重心要低，身体保持紧凑，步法之间的衔接，行使碎滑步举行调整，步法配合好腰，腿，身体的气力，转换好重心，做好步法的调整。

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