乒乓竞赛中步法容易泛起哪些问题

步法的利害，直接影响到队员在竞赛当中技战术水平的施展。步法是击球合理的条件，要想击球合理，必须要找准击球点，要想找准击球点，必须要用合理的措施；步法是击球高质量的保障，在竞赛中，只有位置合理而且恰到利益，才气很好的行使身体和手臂的气力，打出高质量的球；步法是延续击球的灵魂，在竞赛中，延续进攻、防转攻都离不开步法的启动、移动、还原、调整，要想延续性好，首先要看步法能力的利害，步法好了，才气够有延续。因此，在竞赛、训练中，要增强重视队员的措施问题，凭证队员的详细情形，接纳有用措施，促进他们的步法能力提高。

一、在竞赛中步法容易泛起的问题
1、盯球禁绝
盯球是好措施的最先，只有盯住球了，判断好了落点，才气够用合理的措施去移动。队员经常在竞赛当中泛起只盯线，不盯点的情形。例如，对方打过来的球到反手位，队员的大脑反映只是在反手位，而不去思索是底线球、半出台球照样短球。盯不住详细的点，措施的移动位置，只能是也许，那么移动的位置就会泛起不合理的情形，会造成击球失误或者击球质量不高。

2、忽视垫步的运用
垫步的作用在措施里是异常主要的环节，在小局限延续进攻上，另有击球完重心还原上，都是不能缺少的。而在竞赛中，队员容易忽视垫步的运用，有些小局限的球以为在身体位置合理了，就不去调整，导致身体重心失位，影响到发力，影响到步法的移动，最终失分的征象。



3、还原意识不够强
部门队员在竞赛中，以击球质量为还原的依据，质量高了，以为能得分了，就会泛起不还原的征象，对方一旦回手过来，不还原导致够不到球或者从攻转守。以是，不管什么样的球，只要是击球后，不管崎岖，都要还原，要为下一板做好充实的准备。

4、绝对还原与相对还原运用的不够合理
绝对还原指的是还原到基本位置上去，相对还原指的是重心的还原。在竞赛中什么时刻运用相对还原，什么时刻运用绝对还原，要凭证场上的形势和来球的详细情形，做出响应的还原方式。这点需要队员进一步的完善。

5、步法的能力需要进一步的提高
竞赛中泛起球的失误，是步法的能力不够，包罗两方面，一方面是移动速率不够快，另一方面是移动局限不够大。在往后训练中要增强步法的训练，为队员技战术水平的提高奠基基础。

二、训练方式与措施
1、培育优越的步法意识
一是要重视步法的训练，告诉队员步法的主要性，训练有意识自动增强步法的训练，促提高法的提高；二是要养成优越的盯球意识。只有盯准球，才气运用合理的步法，步法的训练，要先从盯球做起；三是养成优越的启动与还原意识，启动要快，还原要准，促进击球延续性的提高；四是养成优越紧凑（腿紧、腰紧）意识，只有紧凑了，相对步法的跑动速率和局限才气最大化，训练要紧凑，保障步法能力的逐渐提高。

2、训练步法内容要周全
训练历程中要练到五方面内容：第一，左右移动的单项手艺跑动训练；第二，前后移动的单项手艺跑动训练；第三，单项手艺无序移动训练；第四，多项手艺移动速率训练；第五，多项手艺移动局限训练。

3、增强队员盯球能力的训练
培育队员准确盯球方式。训练中，从易到难，从线练到点，从有序到无序，逐步提高队员的盯球能力，为合理的找位奠基基础。



4、训练中要养成脚勤的好习惯
球一直，脚就不能停，始终要保证步法在启动状态，寻找着击球的最佳位置。若有在训练中，泛起脚懒的征象，将接纳措施，举行处罚。

5、运用差其余方式，提高步法的综合能力
运用多球、单球训练提高步法的移动速率和跑动局限；运用套路训练和匹敌性训练、竞赛来解决绝对还原和相对还原的合理运用问题。

6、增强腿部和腰部的气力和速率素质的训练
促提高法的移动速率和跑动局限能力的提高。

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