乒乓球发力击球十概略点[基础篇]

1、击球要轻松自若，富有节奏感
放松主要是为了更有用地移动步法和发力击球。乒乓球击球前的准备姿势是：“两膝微屈，前脚掌着地……”就是为了腿部既放松又具有弹性，使之能突然起动，以利发力击球。稀奇是大臂丶小臂丶手腕一定要充实放松，这是发生发作力的要害。握拍也一定要放松，到达松与紧的通报。

2、要用腰来引拍
腰的引拍还要与来球的速率节奏相一致，早了和晚了都不太好。不外这些虽然很主要，现在以为最主要的照样使用腰来引拍的绝对速率的问题，早了和晚了可以调整（固然也要经由演习，找感受），然则若是来球很快的话，往往腰就来不及引拍，许多人就会下意识的使用手臂来引拍，原来稳固的动作定型就会变形。在实战中泛起的这种情形对照多，以是往往演习时准确性对照高，而竞赛实战时就大打折扣。有意识的训练用腰引拍的绝对速率，可以做到在快速匹敌中也能充实的用腰引拍打球，增添击球的稳固性和准确性。

3、上臂和小臂睁开的角度要适当
在打小球时，由于球速较快，一样平常不提倡较大的拉手，以为把上臂和前臂的角度打开即可。现在天，只做到这样是不够的，要把肩枢纽适当打开，以增添拉球的动作幅度。一样平常上臂和小臂睁开的角度要在110--150度左右。



4、手尽可能抬高
一样平常要求是球多高，拍子多高（指球拍的上沿），球拍适当抬高是为向前发力缔造条件，使球发生较大的向前冲力。就是在拉打下旋球时，球拍也不能过低。低了会造成两个坏处：一是造成抬球，二是造成包球过大，而影响击球向前的速率。

5、摩擦球不宜过薄
旋转能够提高拉球的准确性，但会影响球向前的平动速率。在统一板击球中，旋转和速率是一个矛盾统一体。为防止摩掠过薄，击球部位不要太靠上，可以中部为主，板形竖直或前倾也不要过大，同时制止接触球的侧面太多。这样会使摩擦厚一些。一样平常打丶磨的比例要各占一半为宜。稀奇是要拉出爆冲弧圈球，基本是是先打后磨。才气感应什么是爆的滋味！

6、腰部要收紧
腰部是完成上丶下肢动作通报的枢纽。合理的腰部动作会使动作协调，发力集中。在拉球的全历程中，腰部要绷住，在垂直轴上的转动不宜过大，以防涣散向前的用力。为更好施展腰部的功效，在拉球历程中要收腹丶含胸。

7、肘部做外侧半圆形运动
抬肘和夹臂是拉球中常犯的错误。拉球时，肘部随同手臂一起做外侧的小弧形运动，有利于击球中的发力，使气力更集中。



8、高重心
重心在保持平稳运动的条件下尽可能抬起来，但绝对不能双脚离地，跳起来击球，这样会造成不稳，乐成率下降。

9、切忌完全的低重心
万万不要蹲下去，造成坐的感受拉球，使球只往上走，而缺少向前的动力。

10、要做完击球的动作
正手击球的动作一定要做完，切忌半截子的动作，但也绝不能挥拍过头，一样平常要将球拍挥到左眼前方30--40厘米左右为宜。

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