浅谈转腰鞭打暴力球打法要领及演习方式

所谓转腰鞭打暴力球，就是把乒坛天下第一反手希腊格林卡横拍的发力方式与中国直拍横打手艺连系起来的方式。本人最近潜心研究，演习直板横打，按传统的收腹展腹拧腰式发力演习直板横打了一段时间后，但效果并不太好，显示在上台率不高，杀伤力不大，与传统的推挡有些争嘴。这时看到了一篇关于反手爆冲弧圈球手艺的文章，从中受到了启示，用转腰发力的方式打直板横打，收到意想不到的效果。其最大的特点就是:杀伤力大，上台率高，照顾的面积广，可以应用横拍技法等特点。

一，打法特点
1，杀伤力大:由于这种直拍横打引拍对照隐藏，偏向性天真，可打斜线也可以打直线，对手不易预判，而且发力充实，速率快袭击力大，我在练球时经常把练功球打暴，对手很难回手，与一致水平的对手打球，险些一板定输赢，甚至比我高几级的对手也无能为力，击球时就像鞭子一样打已往，比收腹展腹拧腰式发力直板横打威力大得多，可谓转腰鞭打暴力球。

2.上台率高:转腰发力直板横打，都是用腰来动员和控制手和手腕发力。对手腕发力的要求很高，在一个平面内举行内收和外展，再加上合理的引拍和挥拍偏向和力度，充实行展拇指与食指对板形角度调治，可以增添上台率。



3.照顾的面积广:转腰发力直板横打，可以适当地侧身上步或撤步移启程体，身体只管面向球台，这样左半台球就得以控制，而且由于直拍横打的握拍方式比横板的握法有所区别，约莫比横板向内勾回15度左右，行使这个特点，可以将要飞出左半台的球勾回来，增添了控球的局限。

4.可以应用横拍技法等特点:直拍若是是传统左推右攻方式的直拍握法可以将横板的技法应用到直拍横打内里，好比:反手横拨手艺内里的:快带，快撕，拧拉，弧圈(上升后期或下降前期，摩擦较多，球旋转强)，反手推拨手艺内里的:快点，弹击，挑打(上升前期或高点期，击打多，速率快受力点通过球心)；反手披斜线威力较大。这种握拍的方式，有利于正反手的转换。正手可以应用推挡，反手以横打为主，以推挡为辅。实在任何手艺都是重复肌肉运作确立神经联系到达自动化的历程，若是说横打与推挡兼顾的话，就需要确立两套神经联系，所花的时间与精神就更多。对于业余同伙来说，推挡的基础已经打下了，就要好好行使它。随着直拍横打的手艺成熟，逐渐过渡到完全直拍横打上来。

二，打球要领和演习方式
1，握拍，5个手指各有分工，拇指和食指钳式握拍，拇指用力压拍，使拍面亮开；食指不是伸直而是弯曲，食指的第二个枢纽压在拍边上，起到发力和板形的作用。曲指有另有利于发力和正反手转换。中指和无名指并拢伸直，以在手腕上能看到两条筋为度，这样不只在直拍横打时有利于拍形的牢靠，还使正手位的攻球和拉球有气力，推挡时拇指伸直，食指压拍，中指无名指和小拇指改为圈握式依次附在拍后，小拇指自然附在后面。

2，发力，转腰鞭打暴力球，身体3种发力方式可以应用上前两种(3种身体发力方式:身体驱伸的弹力，身体转动鞭打的力，身体的位移速率发生的力)。横打暴力球在充实引拍的基础上，要快速挥舞大臂，使大臂由曲到伸，一定要伸直，从预判引拍状态到最终状态，挥臂的夹角约莫成160度左右，就像格林卡那样，但不像他那样引拍时翻拍，挥舞到位后不是向后甩动而是要实时还原。处置差异球有差其余发力方式如:近台球可接纳快点，弹击，挑打。中台可用快带，快撕；远台可用反手弧圈球。台内拧拉我感受一是要蹬腿转腰，手腕内收，快速外展，弱下旋不转短球往前发力即可，薄摩擦，触球位置是球拍反面左侧摩擦带侧旋，手腕发力为主，若是是对照高的球可弹击；近台拉出台的球以小臂带手腕发力摩擦；中远台加上蹬腿转腰加大臂的气力，用反手弧圈球。



3，步法的调整，在回手左半台来球时，可接纳基本步举行身体重心的调整，这里强调两种特殊步法，一是右脚在前左脚在后，使身体侧向左面，犹如正手利侧身攻，击球之后迅速还原。二是特殊来球可接纳右脚向左上方上一大步，身体向右转，如犀牛望月，击球后迅速还原。

4，演习方式:首先明了直拍横打的一样平常原理，在此基础上举行现实操作。首先演习基本动作，如徒手挥拍，对着镜子练动作，一个动作一个动作演习。其次举行上台演习，多球演习也可以行使发球机演习，接纳由慢到快，由轻到重，逐渐强化训练。先练不转球和上旋球，为期两个月，再用一个月时间演习拉下旋球，再用一个月演习拧拉等手艺。也可以凭证自己的时间和掌握情形举行训练。在练球时代最好反面他人打竞赛，如必须竞赛，也不要太在意输赢，只注重手艺的掌握。在演习时一定要注重演习时间和方式，要做好准备流动，阻止肌肉拉伤或扭伤。

直拍在大球时代被弱化的主要缘故原由在于反手，直拍横打由于握拍的天生因素，反面的天真度较低，且接触面积有限，若是想要行使反手延续拉的风险是异常大的。那么直拍横打手艺还需要更进一步的进化，以是直板横打最有用的设施就是一锤定音。演习直拍鞭打暴力球是一项对照理智的选择。横拍握拍对照稳固，然则由于握拍的限制，一些对照细腻的小路球处置上较弱，转变性和突然性也不如直拍好。直拍虽然上手对照难，然则依赖手指调治发力，加倍的天真多变，无论是发球照样接发球，都能打出高难度高技巧性的球，而且直拍的发作力强于横拍。

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