业余乒乓球友提前发力缘故原由剖析及解决方式

业余球友有没有遇到过这种情形，轻拉，慢拉时身体还对照协调，处置球也对照从容。但发力拉的时刻，提前八百里就最先全身使劲了，等到触球时，10分力道仅剩下6-7分了，球的质量就可想而知了。

一，缘故原由剖析
1.一说发力拉，想固然转腰幅度和引拍距离都市加大，由于畏惧对不上击球点的节奏，就会提早不合理的发力加速挥拍。

2.一想发力拉，身体就会提前主要导致肌肉僵硬，发力不流通和控球质量下降。

3.引拍时，手臂肌肉拉伸不够自然放松，导致击球时手臂肌肉突然缩短的发作力就施展不出来。



4.在身体位置没有到位，击球空间没有充实闪开时，强行上手发力拉。为了抢击球点，就会提前发力加速挥拍。

5.不是凭证当前来球预判是否适合发力拉，而是上一板球就提前想好了下一板球“霸王硬上弓”。

6.重心没有充实压到下盘，导致上肢不够放松，拉不出应有的质量。

二，解决方式
1.首先要过心理关，要发力时不要想发力，就想先放松引拍(拉伸手臂肌肉，为触球发力时缩短做准备)。

2.重心要压在下盘，肩部手臂才气放松下来，为发力拉做好准备。

3.控制引拍的幅度，要在自己可控的局限内，不能盲目的加大引拍的距离。

4.在运拍阶段(引拍竣事到触球前阶段)，手臂要在腰肩转动的率领下自然追随，万万不要过早的自动加速收臂。

5.战胜发力过早，腰腹不能提前主要，适当拿住劲即可，触球瞬间在突然收紧，发力才会集中。



6.发力拉时虽然身体迎前击球，但击球点要稳固，万万不要抢击球点，这也有助于整体放松拉出质量。

7.演习发力拉之前，可以先从近台正手攻最先演习放松，注重一定要放慢节奏。等身体充实放松后，演习触球时，腰腹略收紧的同时快速收小臂，拉球的气力自然就会出来了。

8.多与削球球友演习拉球，体会放松拉的感受。

总结
人人看专业运发动，拉球时看似轻描淡写，感受没有用多大的气力，但拉球的质量却异常高。缘故原由之一就是发力效率高，没有做无用功，气力所有都作用到了球上。

建议业余球友想发力拉出高质量的弧圈球，与其从动作结构(加大转腰幅度和加大引拍距离)下手，还不如多从引拍时放松手臂，触球瞬间紧腰腹，紧手，加速挥拍上多下功夫，究竟击球阶段才是拉球的华彩乐章。拉球的要点就是要发力集中，有发作力，而不是全程拼命发力，白白消耗体力质量还不高。

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