瓦尔德内尔
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想练成国家队那样的反拉,你得把这些都练会

想练成国家队那样的反拉,你得把这些都练会

提问:我反拉、对拉的时候老是失误,为什么?想要从拉球到对拉,看看这些你都练会了吗?1、基本能力掌握正手拉球当然是基本条件,但是你觉得你会了,就真的是会了吗?首先要能拉上台,掌握拉上旋和拉下旋,能够拉出稳定的弧线,制造出比较强烈的旋转;其次要能发上力,做到击球一瞬间蹬腿、顶胯、收臂同时完成,能够在拉球时有重心转换,让重心由右脚转移至左脚。2、脚下移动练习正手两点跑动,要能够做到在移动过程中击球,在跑
2022-04-03