浅谈乒乓球手艺动作五概略素

在乒乓球的手艺动作中，每一个环节都有差其余运用特点，每个运发动对统一种手艺动作的掌握都存在着差异，但击球动作和结构运用等方面也有着配合的纪律。

一，五要素在手艺动作中的作用
1，弧线，我们在做每个手艺动作时所要求的弧线是，球既不下网也不出界。我们知道球网在球台中央凌驾台面15.25厘米，若是在击球时的一刹那不制造出弧线，球会下网失误，以是击球弧线的高与低不仅决议击球的掷中率，而且是击球质量的主要指标。在击球时保证有适当的弧线使球过网上台，提高准确性，这是弧线手艺动作中的作用之一。

2，旋转，乒乓球的旋转转变对照庞大，如能掌握其转变纪律，对提高运发动击球质量增添战术的转变具有主要意义。以弧圈球为例，它的“撞蹭”连系具有强烈的上旋，是攻击力强威力大的进攻手艺，其旋转越强，准确性越高，弧线越稳固。在现代乒乓球手艺和战术中，旋转是制胜的焦点因素，在手艺动作中起着举足轻重的作用。

3，气力，气力是提高速率，增强旋转和抵消旋转的基础。发力要从下肢最先，由脚，腿，腰，大臂，前臂，手腕和手指由下而上的转达气力集中作用与球板击球的一刹那，同时锁腰腹部收紧，完成击球的整个历程。步法的快速移动需要腿部气力，高质量的弧圈球需要用力摩擦，接发球需要用力控制，因此说手艺动作中气力是击球质量的主要保证。



4，速率，我国运发动一直保持手艺优势，速率快和转变快突出了一个“快”字，以速率争取自动缔造时机。相持球中加速球速应充实行展前臂和手指的作用，这就要求在提高手艺动作的同时，增强判断能力，提高反映速率和步法移动速率，以是速率在乒乓球的击球质量中占有十分主要的职位。

5，落点，扩大对方的移动局限，给对方制造难度，控制回球落点和转变，对提高手艺质量增强战术效果具有主要的意义，在现实应用中要凭证临场的情形和战术的准备来运用，阻止习惯性变线，落点的转变可以起到调动对方的作用。线路的天真转变和落点的准确性也是手艺动作中击球质量高的标志。

以上五个要素是相互联系，相互制约和相互促进的。气力是基础，旋转是焦点。每完成一个手艺动作都包罗着以上因素。只有具备和不停提高以上五个要素才气顺应乒乓球运动的不停生长。

二，紧凑性在手艺动作中至关主要
“紧”字的寄义是拉紧，收紧，“凑”字的寄义是群集，靠拢，“紧凑”二字的意思是慎密，集中。一个字是由偏旁部首组成的，字的不紧凑不成为一个字，一小我私人做事情需要紧凑，完成某个手艺动作更需要紧凑性。



1，头脑的紧凑，训练中要认真起劲，顽强耐劳，集中精神，起劲自动，开动脑子，要珍惜每一板球，用丰满的精神状态完成训练课。

2，身体的紧凑，身体各枢纽不能松散，应收腹，提气，肢体靠拢，全身各部位的枢纽集中到身体躯干这其中央轴上，离身体躯干越近，越紧凑，越有稳固性。眼睛也要注重紧凑，它的紧凑是亲热注视对方及球板触球一刹那击球时的动作。

3，动作的紧凑，动作紧凑是在身体紧凑的基础上包罗了击球时用力的历程，准备动作是枢纽与枢纽之间要紧凑，击球时枢纽与肌肉同时紧凑，现实上就是我们常说的二度主要。击球前引板动作要从腹前最先，击球时尽快完成腰，腿，大臂，小臂，手腕以及手指的动作，而且做重心交流和还原动作。完成这些手艺动作的历程中都需要身体的紧凑和动作的紧凑，做不到这些会影响击球的延续性，然则紧凑不即是僵硬，人的身体一僵硬，缺少了天真性，迅速性，步法的调整移动也会受到影响。

4，紧凑是步法移动的要害，人的身体在打球时有四个轴。其中底轴——腿是要害，它动员脚，脚掌，脚趾蹬地，抓地与地面发生反作用力。接发球前先用垫步启动，在大局限的跑动中要有小碎步的调整，另有在全台跑动中的其他步法。如交织步，跨步，跳步，单步和并步，凭证差异位置的来球，用差其余步法衔接转换，完成这些步法动作没有全身的紧凑性做起来很难题。



三，合理性与协调性
手艺动作悦目与否不是主要的，主要的在于击球历程中是否紧凑，合理，协调，用力地完成手艺动作，使球板吃住球，每板球打得实和摩擦球等，动作质量很主要。合理准确地掌握手艺动作，不仅要在台上练，徒手练，而且还可以通过旁观模拟准确的动作来增强效果和动力定型，运发动的模拟能力很强，这也是一种有用的方式。

四，手艺动作的感受
感受是乒乓球运发动十分主要的一种综合性本体感受，优越的球感是完成一系列庞大仔细的手艺动作的保证。手艺动作的感受很主要，感受中应稀奇提到气力的运用，气力集中，板板用力，用力越好，感受越深，气力是控制球的基本。另外，气力中另有一个深浅气力的掌握，找“寸劲”的感受，用力轻打是最难做到的，它也叫中性气力，而训练效果最好的是用力轻打，这样会削减失误，增添回合次数同时增强了感受能力。

五，步法动作的主要性
乒乓球运动是由诸多手艺动作组成的，前面我们所提到的上肢动作:大臂，前臂，手腕，手指；身体的动作:腰，髋；下肢动作有:腿，脚。这些动作是慎密相连的，组合的越协调可以说手艺水平越高。击球位置选择的利害，直接影响手艺动作的施展，我们经常看到有些运发动无论是在训练中照样在竞赛中，击球失误后往往作出的动作是看看球板，挥着手臂，而很少有人去做步法调治的动作，这一征象说明有些人没有把步法动作重视起来，这也说明手艺动作不仅是指上肢各个部位，同时也包罗下肢动作。我们都知道击球点一样平常有最佳点，次佳点和最差点，球在急速航行历程中落到自己的球台这边，要选择最佳位置最佳击球点击球，需要运发动通过快速的移动步法。而手艺水平越高成就越好的运发动，他们的步法跑动能力也是最强的，因此步法动作在各项手艺中占有很主要的位置，只有进攻意识强，起劲自动上手才气不停地跑动。没有天真的步法是不能顺应训练和竞赛需要的，若是步法移动不到位，只管你有再好的上肢手法也不能有用地回手球。



六，重视和规范手艺动作
确立和形成准确的手艺动作，在基础阶段就应该重视起来，着重从紧凑性，手感，动作协调性等方面下功夫，同时为了确立手艺动作的动力定型，准确的徒手动作也很主要。另外启蒙阶段，练好扎实的基本手艺和基本功不能过多的追求运动成就，这样对掌握和牢固手艺晦气，基础手艺和基本功不牢靠对往后完善高难度的手艺动作也有影响。

规范手艺动作首先应从站位最先:收腹，含胸，膝枢纽略曲，重心在两脚中央，脚后跟稍有提起随时准备启动。以正手击球动作为例:球板置于腹前，身体紧凑，判断来球，步法调治位置，重心移动到持拍这一侧的脚上，同时转腰引板，前臂自然睁开，持拍手这一侧的肩略低，稀奇提到引板经腹前最先与转腰同时举行，也就是我们常说的腿带腰，腰带手协调举行，击球时重心由持拍手一侧的脚蹬地做重心交流。

七，手艺动作的掌握和运用要提高综合素质
乒乓球运发动应具有优越的综合素质，有速率，气力，迅速，协调，耐力和心理素质，有顽强的意志品质，善于判断和剖析问题的能力，应变能力强，稀奇是应有较好的速率和发作力。如速率可反映出快速移动能力，跳和投反映上下肢的发作力，跳绳既反映运发动的协调性又反映速率和耐力，而且是常用的体能训练的手段，长跑也是磨炼运发动意志品质的最好方式。



八，教练员提高营业水平辅助运发动掌握和运用能手艺动作
作为一名教练员，除了要掌握乒乓球手艺动作的纪律外，还要掌握手艺动作的特点和结构，这样才气很好的与运发动举行交流，并解说和树模。提高训练质量，加速运发动掌握和运用手艺动作，并根据手艺动作的结构去考察发现问题，捉住要害环节举行改善，对运发动的训练和手艺的提高有着很大辅助。

教练员要提高操作能力，首先要增强营业学习，不停思索，提高创新意识，使运发动练好扎实的基本功，不能教出球比脑子好，动作比感受好，手比腿好的运发动。在现实操作中教练员提醒的语言要多，要形成口诀化。

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