基础训练_乒乓技术

拿起球拍享受乒乓 | 业余启蒙

都说乒乓球是中国的国球，无论男女老幼，你是不是经常能看见人们在各种场地内打得不亦乐乎，不管比赛输赢，总能传出欢声笑语。而轮到自己想打的时候，却不知道都要准备啥，也不知道怎么打，更不知道从哪练，这些困惑，你有过吗？其实，想入乒乓球的门非常简单。当然，除了看别人玩儿，你对这项运动还得有些最基础的了解：乒乓球是一项没有肢体接触的对抗性球类运动，起源于英国。它可以两个人对打，即单人对打；也可以四个人对打，

2022-04-28

上台之前，先和自己比比赛 | 业余启蒙

如果想要打好乒乓球，最开始的训练阶段大可不必着急上台，相反，台下的球感训练和徒手训练也是打好地基的关键阶段。本期我们将着重从“培养球感”的角度为大家推荐几种训练方式，这几种训练都不需要球台，但是既可以增强对球体的感知能力，也有助于建立击球手感的基础。来，感知乒乓球，跟自己比比赛：托球这是一项非常简单的练习，把球放到球拍上，尽量保持它的稳定，静静感受一颗球的重量，其目的是锻炼大家的基本控制力。在托的

2022-04-28

建立标准的动作 | 徒手挥拍，你值得拥有

本篇业余启蒙我们将为大家介绍一个“徒手挥拍”的概念，以及如何进行徒手挥拍的训练。对于从零开始的朋友们来说，要想建立相对标准的动作雏形，“模仿”是一个必经阶段，无论是看着电脑或者手机学，还是实地跟着球友或者教练学，都要在球台以外下足这方面的功夫。在“模拟”动作的过程中，徒手挥拍是一项非常重要也非常有效的练习手段。如果想要持久投身乒乓球运动的话，“徒手挥拍”可以说是每位爱好者必练的一个科目，即便是中国

2022-04-28

左手打法实惠套路：发正手转不转+抢台内暴挑

上期“左手战法”我们为大家介绍了一组正手台内发抢的常规套路：发的球是带有侧旋的短球，而抢的前提是建立在对方接发球冒高或较长的基础之上的，可以发中等或者中等偏上的力量去进攻的套路。同样是发台内短球，本期我们再为大家介绍另外一组变化；即发对方选手的中路偏正手位转不转，衔接上步暴挑两个大角。怎样发出有威胁的转不转：不管死转还是不转，动作都一样转不转是非常具有生命力的一种发球套路，很多球友在实战中都会用，

2022-04-22

感知旋转，是水平提升的必经之路 | 业余启蒙

前面几期我们着重从“培养球感”的角度为大家推荐了几种不需要球台的训练方式，其主要用途是希望大家可以在训练中增强对球的感知能力，建立上台击球的基础。此外，我们还为大家介绍了“徒手挥拍”的概念以及重要性，这里不妨再强调一下：练习徒手挥拍的目的是通过模拟击球，建立合理的动作构架，掌握正确的发力顺序，体会身体重心和各个部位的实际作用，为上台训练打下坚实的基础。徒手挥拍是一项长期性的训练科目，只要大家耐得住

2022-04-07

郑荣植反手拧接压大角乒乓球技术图解

在本组乒乓球技术图解中,郑荣植积极主动地在援发球轮次发动抢攻,他先販势晃拧樊振东的正手大角度空当,随后快速迎前封堵,利用速度和落点成功调动对手,展现了强烈的进攻、落点和衔接意识,着重表现了反手位的突出实力。看着对方动向声东击西如如图,郑荣植看到樊振东要发正手右侧旋球,所以及时把板形调整到反手拧拉的状态。图3-6中,郑荣植在处理接发球的时侯没有急于做出引手动作,他随着樊振东发球的节奏,以及来球弧线的

2022-02-28