瓦尔德内尔
拿起球拍 享受乒乓 | 业余启蒙

拿起球拍 享受乒乓 | 业余启蒙

都说乒乓球是中国的国球,无论男女老幼,你是不是经常能看见人们在各种场地内打得不亦乐乎,不管比赛输赢,总能传出欢声笑语。而轮到自己想打的时候,却不知道都要准备啥,也不知道怎么打,更不知道从哪练,这些困惑,你有过吗?其实,想入乒乓球的门非常简单。当然,除了看别人玩儿,你对这项运动还得有些最基础的了解:乒乓球是一项没有肢体接触的对抗性球类运动,起源于英国。它可以两个人对打,即单人对打;也可以四个人对打,
2022-04-28
上台之前,先和自己比比赛 | 业余启蒙

上台之前,先和自己比比赛 | 业余启蒙

如果想要打好乒乓球,最开始的训练阶段大可不必着急上台,相反,台下的球感训练和徒手训练也是打好地基的关键阶段。本期我们将着重从“培养球感”的角度为大家推荐几种训练方式,这几种训练都不需要球台,但是既可以增强对球体的感知能力,也有助于建立击球手感的基础。来,感知乒乓球,跟自己比比赛:托球这是一项非常简单的练习,把球放到球拍上,尽量保持它的稳定,静静感受一颗球的重量,其目的是锻炼大家的基本控制力。在托的
2022-04-28
建立标准的动作 | 徒手挥拍,你值得拥有

建立标准的动作 | 徒手挥拍,你值得拥有

本篇业余启蒙我们将为大家介绍一个“徒手挥拍”的概念,以及如何进行徒手挥拍的训练。对于从零开始的朋友们来说,要想建立相对标准的动作雏形,“模仿”是一个必经阶段,无论是看着电脑或者手机学,还是实地跟着球友或者教练学,都要在球台以外下足这方面的功夫。在“模拟”动作的过程中,徒手挥拍是一项非常重要也非常有效的练习手段。如果想要持久投身乒乓球运动的话,“徒手挥拍”可以说是每位爱好者必练的一个科目,即便是中国
2022-04-28
左手打法实惠套路:发正手转不转+抢台内暴挑

左手打法实惠套路:发正手转不转+抢台内暴挑

上期“左手战法”我们为大家介绍了一组正手台内发抢的常规套路:发的球是带有侧旋的短球,而抢的前提是建立在对方接发球冒高或较长的基础之上的,可以发中等或者中等偏上的力量去进攻的套路。同样是发台内短球,本期我们再为大家介绍另外一组变化;即发对方选手的中路偏正手位转不转,衔接上步暴挑两个大角。怎样发出有威胁的转不转:不管死转还是不转,动作都一样转不转是非常具有生命力的一种发球套路,很多球友在实战中都会用,
2022-04-22
感知旋转,是水平提升的必经之路 | 业余启蒙

感知旋转,是水平提升的必经之路 | 业余启蒙

前面几期我们着重从“培养球感”的角度为大家推荐了几种不需要球台的训练方式,其主要用途是希望大家可以在训练中增强对球的感知能力,建立上台击球的基础。此外,我们还为大家介绍了“徒手挥拍”的概念以及重要性,这里不妨再强调一下:练习徒手挥拍的目的是通过模拟击球,建立合理的动作构架,掌握正确的发力顺序,体会身体重心和各个部位的实际作用,为上台训练打下坚实的基础。徒手挥拍是一项长期性的训练科目,只要大家耐得住
2022-04-07
郑荣植反手拧接压大角乒乓球技术图解

郑荣植反手拧接压大角乒乓球技术图解

在本组乒乓球技术图解中,郑荣植积极主动地在援发球轮次发动抢攻,他先販势晃拧樊振东的正手大角度空当,随后快速迎前封堵,利用速度和落点成功调动对手,展现了强烈的进攻、落点和衔接意识,着重表现了反手位的突出实力。看着对方动向声东击西如如图,郑荣植看到樊振东要发正手右侧旋球,所以及时把板形调整到反手拧拉的状态。图3-6中,郑荣植在处理接发球的时侯没有急于做出引手动作,他随着樊振东发球的节奏,以及来球弧线的
2022-02-28