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姚彦技术解析:她还需要大赛的磨炼
发布时间:2020-05-14 点击:
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姚彦是跟我同一天“进”的一队,10月18号,我记得太清楚了,那天是我的生日!姚彦来我这个组的时候,她整体的技术风格基本上都定型了。总体上看,姚彦是一个很有灵气的运动员,在场上头脑比较清晰,技术运用也相对合理,不过她目前在很多技术细节上还需要进一步提高,在整个人的气质上还需要进一步加强。
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突出发球、反手技术和相持的特长
姚彦的反手技术好,相持能力强,属于实力型的打法。我刚接手她的时候,她的发球和反手技术比较突出,尤其是反手的进攻能力强,防守能力也还不错。总体来看,姚彦的手感好,打球比较细腻。
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我还没接手姚彦的时候,她有个反手发球质量很高,其实就是发转不转,她的发球隐蔽性比较强,在比赛中经常可以创造出机会。她在二队的时候,还练习了一个正手的“钩子球”,这个发球威胁比较大,一般第一次跟她交手的运动员都会吃。我觉得发球不能太单一,现在比赛都是11分制了,要求变化要灵活,尤其是发球,虽然不如21分时候那么具有威胁,但是好的发球的确是制胜的一个重要因素,11分的比赛,每一分都至关重要。我现在教了她一个反手“砍”的发球,这种发球确实威胁比较大,但她这个发球还没有练到家,稳定性还比较差,在比赛中经常会发球出台,或者当对方适应以后,她在下一板会觉得很别扭。现在我对她的要求不光是要把发球练好,还要保证下一板衔接的流畅性和威胁性,这就是所谓的“发球、接发球一体化”。
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姚彦反手的感觉很不错,包括发球、防守、台内挑短球都有一定质量,尤其是处理左半台球比较合理,她现在对右半台球的处理能力还有点欠缺,像右半台正手短球的挑打、撇、摆短还需要加强。姚彦的个头比较高,有1.75米,像她这样的身高是有利有弊——身材高,护台的范围就大,每个落点几乎都能照顾到;但是太高了,跑动和还原的速度就会受到影响。我经常对她说要注意相对速度,要打出节奏,虽然她的绝对速度稍慢,但是她通过变化,就可以在击球节奏上产生速度差,给对方造成很大的威胁。目前她反手在处理球的时候就很灵活,击球的质量比其他人都强一些。
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我现在这个组,包括刘诗雯、木子、郭跃,她们三个人的相持能力都不是太好,而姚彦的特点就在于相持,速度、稳定性、威胁性都比较强。姚彦有她自己的优势:发球有些威胁,发球后的衔接速度快。目前我要求她在巩固反手的同时提高她的正手,因为女孩跟男孩不一样,男孩如果正手差的话,基本就没有赢球的机会,但女孩正手差而反手强,还可以勉强打,因此姚彦的反手技术不能丢,在目前的基础上,加强她反手进攻的杀伤力以及攻防上的衔接。
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强化正手技术和身体素质
姚彦目前的缺点就是正手实力还不够强,力量和杀伤力都稍微差一点,打球的节奏相对慢一点,步法跑动稍慢。因为她的个子比较高,相对腿的跑动能力不足,基本上还是以站中间为主,左来左打,右来右打。现在我要求她处理中路来球尽量多用正手,尤其是下旋来球,一定要用正手拉起来,因为正手的杀伤力肯定要比反手大一些。在训练中我总会强制性要求她增加正手的使用比率,但是女孩子的意识都比较保守,为了保护正手位的空档,在比赛的时候她自然就打回以前那种套路了,因此我必须随时提醒她,这种技术上的转换其实是她的意识决定的,这种转换需要一个过程。
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在我这个组里,木子和郭跃的技术都比较男性化,进攻意识很强,尤其是正手进攻的意识很好,进攻的质量也比较高。姚彦在这方面还需要加强,主要是先加强正手进攻的稳定性,其次才是进攻的杀伤力。她刚来的时候,稳定性很差,无谓失误非常多,再加上她反手不错,对正手技术的重视不够。现在姚彦通过一段时间的训练,正手拉球已经有了很大进步,稳定性和威胁性都有不小的提高。女孩子打球几乎都集中在左半台,姚彦目前需要加强回球的变化和质量,比如第一板进攻和第二板衔接之间的流畅性,包括对方先上手后,自己能够反手反撕、反带,甚至是用正手反带、反拉。这次萨格拉布比赛中,姚彦跟林菱那场球表现得不错,那场比赛打到最激烈的时候,她有时候正手拉完还跑到反手位侧身去拉,她平时在训练中都很难达到这种步法,像正手侧身直接抢攻也打了好几个球,这说明她的意识已经有些转变了,在大赛中敢于使用正手,而且正手技术的运用也更合理了。
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姚彦正手的技术加强了,使用率提高了,这就相应要求她的步法也要有大幅度的提高,最重要的就是腿部力量,步法移动速度跟腿部力量有很大关系。姚彦在中路击球的时候速度也比较慢,这说明她的腰部力量不够,也需要加强。现在我们有专门的体能教练负责所有的身体素质训练,姚彦必须加强腰、腿的爆发力。步法提高了,技术也就会提高,尤其是从反手到正手需要更快的移动才能护住正手位的空档,乒乓球要求运动员要手脚一致,光靠手上感觉打球还不够,如果脚下无法跑到位,那就根本谈不上击球的感觉。
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在训练中要动脑,要有毅力
我在训练中会严格要求每个队员。根据每个队员的特点,我会针对性地制订训练计划。一般在制订计划之前我都会跟她们沟通,制订的训练计划也不会太超出她们的能力范围,我了解她们的能力,也会有目的地提高一些难度,这样她们才能有提高。我对她们的要求就是要完成训练内容,我相信她们可以做到,也许她们以前做不到,但是通过我的引导还是能做到的。
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我和姚彦的沟通还可以,她还是比较听话的,基本上我跟她说什么她都能照着做、练,有些训练内容她练一下觉得很管用,有些内容一上来她就感觉难度很大,其实她自己不是不想练,而是她觉得自己练不好。这时候我都会鼓励她去尝试,去找感觉。经过这样的沟通,姚彦在训练中的提高很快。
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姚彦有时候也会提出她自己的想法,她通过竞争打到一队,因此很长一段时间她都在练习特长技术,现在她加强了正手技术,有时候在技术运用上就会有些犹豫,应该突出反手还是突出正手?遇到问题的时候她就会跟我探讨。我觉得聪明的运动员就要随时动脑,有了问题就要学着去解决,关于训练计划,我不会轻易改变,更不会降低难度,我希望每个队员都能真正地对自己严格要求。
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姚彦打球很有灵气,训练的表现也很好,没有遇到过太大的困难,这一段时间,她的进步比较快。她从二队进一队后,通过三次比赛的成绩可以看出她的进步不小,包括她刚上来时,有一些比较明显的漏洞都在改进。在大赛中磨炼心态,培养性格
这次萨格勒布的比赛,姚彦发挥得很正常,她第一次打世界比赛能有这样的表现已经很不错了。她对林菱那场球打得很艰苦,林菱对中国队很了解,比赛经验很丰富,姚彦打到第7局16比14才赢,这其中对方还拿到过两个赛点,姚彦能拿下这场球,应该说她还是受到了很大的考验。如果她在后面的比赛不碰到郭跃,或者说不碰到其他中国运动员,我想她的成绩还能再好一点。
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姚彦这次打世乒赛的心态应该说是相当不错的,赛前我告诉她要一场一场打,因为对于姚彦我不能给她提太多成绩上的要求,第一次打世界比赛,她都不知道怎么回事呢!姚彦今年19岁,李晓霞、郭跃也是19岁,姚彦出成绩的时间相对晚一点。像她们这么年轻的优秀运动员不多,日本福原爱也算是一个。姚彦和福原爱没打过比赛,不过我觉得姚彦的优势更多一些。
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姚彦的性格比较单纯,说话比较慢,依赖性比较强。从运动员的普遍特点来看,她有自信,但是仅仅有自信心还是不够,还需要有很强硬的心态,如果她想在技术上有所突破,就一定要改变性格。姚彦自己也意识到了这个问题,也在尝试改变,比如比赛中赢了球要能喊出来,这次萨格勒布的比赛,她就逼着自己喊。我当初看她在中山打大循环的时候叫得很少,可能从二队刚上来,心态上有些拘束。后来她因为比赛气氛和压力,逼得她必须要释放自己,包括日本公开赛的时候,她拼得比较凶,在场上很兴奋。性格上我不强求她一定要学郭焱、李晓霞那样,但我觉得她应该再外向一些。
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姚彦现在代表北大打超级联赛,这次她打一号。我记得她第一年打联赛,一上来就丢两分,压力比较大,她自己也感觉第一年打联赛很紧张。这次她肩负的任务更重,俱乐部大部分希望都寄托在她身上,她必须要承受住这个压力。这次联赛,她比赛结束后都要给我发短信告诉我成绩,有时候也会发短信问我下场球应该怎么打,我也会临时给她讲一些战术上的东西。
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姚彦的进步比较快,但是距离教练组给她的目标还是有一定距离。近期她的目标就是要打好联赛,远期目标还是希望她能打到世界冠军,甚至更高。作为教练都希望自己队员能达到最高的层次,这要看她们自己的心态和对自己的要求。我觉得姚彦有这个潜力,只能说她有这方面的潜力,包括她打球的心态、思想、手感,她有天份,但是需要付出很多才能达到。技术上,她可以通过训练慢慢提高,而心态一定要通过比赛来磨炼,一点一点去积累。
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