【袁磊教练】打球时总有“外撇”的动作，问题出在哪？你也有吗？

@lowellWANG：找教练+握拍习惯性外撇怎么改？是否击球点太靠前了

袁磊教练解答

首先是这样，你自己知道有外撇的毛病还改不掉，肯定还是没有从根本上找到导致撇拍的因素。

很多时候最本质的那个原因你没有改变的话，你想改也改正不过来。

你在问题里说到是否击球点太靠前了，我想了想，确实如果击球点过于在身前的话，你为了保证板面正向朝前的话，是会外撇的。

你可以徒手的时候比划一下试试。但是视频里，你的击球点和击球时间大体还可以，而且你拉手的时候板形就已经是撇的了，所以应该和这个因素关系不大。

举一反三的说，如果我们落点不变，还是打对方对角线位置，是不是击球点稍微让一下，让到右侧方一点，你的板形就会自然而然的内收了？所以你改正动作的时候，是不是就可以这么微调一下？

3点可能原因

第一个因素就是后手顶的不够，支撑不够，如果后面的支撑足够的话，你也很难外撇，这你都可以徒手试一下；

第二个就是手腕太僵，有点稍微上翘了，要尽量放松。

第三个食指发力过多，或者食指插得过深，你可以尝试一下，如果没有食指参与，你很难把拍形做到外展；

其实第三个现象是你前两个因素导致的，如果前面两个你要有很好的改善，手腕这应该也就自然而然的改善了。这也就是我经常说的，打球是一个整体的感觉，有时候看似是改掉一个小地方，其实会有一系列的变化，需要整体的去协调配合。

希望对你有帮助，谢谢。