长见识！吴敬平谈反手拉下旋先进理论，以前教练教的都是错的？

由于生理结构不同，我们反手的引拍，天然要比正手小，所以反手拉下旋比正手拉下旋的发力要更为集中才行。就跟大家聊一聊，反手拉下旋的技术要点！

1.重心

反手拉下旋的重心，要比打上旋低一些，所以我们的双腿要分得更开一些，重心下去才好造弧线，腹部内收，重心落在前脚掌，随时准备启动。

关于反手拉球的重心，国家队金牌教练吴敬平老师是这么讲的：以前教练教的都是错的，现在的大塑料球，应该是右脚在前，重心也要放到右脚上，用右脚去找球，右腿蹬地发力......无不在强调右脚的重要性！然而几乎所有教练都会说，反手拉球的重心是由左腿转向右腿！

引拍时，左腿和左肩向左转，出球瞬间左腿和左肩往前顶，但不能完全转到右侧，顶到平行的位置即可，肚子也可以向前顶，但重心不要直接起来，主打一个向前发力。

2.手腕动作

很多时候我们觉得板形亮起来了，拉下旋球就能过网，其实还少了摩擦球的那一下“加速”的动作，由于反手拉下旋大臂很少参与，所以“加速”这个环节，靠的就是手腕。

关于摩擦方向，几乎所有教练都是这么说的：来球下旋强时，板形立起来，手腕从上往上转动摩擦球；来球下旋弱时，板形压下去，手腕从后往前转动摩擦球。

然而吴敬平教练是这么说的：无论旋转强弱，手腕都应该下压，板形压住，从后往前摩擦，靠随挥的那一下“带”的动作让球过网。其实也是一个“先摩后撞”的过程，跟现在大众推崇的“先撞后磨”正相反！

3.击球时机

最后聊聊击球时机吧。反手拉下旋的击球时机，一开始最好是在下降前期，因为这个时机最好找到向上摩擦的感觉。肘部架出去，引拍随着来球走，一开始就是要把弧线制造出来、旋转拉出来。

之后可以慢慢把击球点提前，最高点、上升期，一个规律就是：击球时机越早，引拍幅度就要越小，动作要越紧凑！