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业余三大误区
发布时间:2020-05-14 点击:
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步法不行?
很多业余选手在打球时都说自己的步法不行,动作太慢。如果40岁以上的人这么说,我觉得可以理解,但如果是20出头的年轻人这么说,我觉得不是单纯速度快慢的问题,而是没有深刻理解步法的要求以及没有将各种步法很好地衔接起来。这就好比一个百米运动员,虽然他的速度很快,但是让他打乒乓球,很可能他的移动就很慢,因为他不懂乒乓球中的步法是怎样移动的。
步法的快慢,首要的因素是判断的快慢,而这也是业余选手最为欠缺的。一些业余选手是待对方来球落到己方球台时才开始反应,如果来球的速度慢还能来得及移动.如果来球很快,这样反应根本就来不及还击。正确的方式,应该是对方一出手,你就要大致对球的落点有个预判,提前移动,正所谓脚先动,其次才能谈手上的动作。而有些业余选手回击大角度来球时脚步不动,只是伸手去够球,这样不但影响手感,身体也失去了重心,当然不可能打出有威胁的回球,这其中就有判断问题。当然,这种预判对人的要求也很高,即使是专业选手也是通过专项训练逐渐强化的,业余选手虽然没有专门条件,但对此并非无能为力,关键在于自己有意识地去尝试作出判断并提前移步,假以时日,相信也会有所成效。
步法的快慢,除了反应速度外,最重要的就是人体下肢与地面接触并用力 (内力),通过地面给人体一个大小相等、方向相反的力(外力),而人体就是借助这种人体的“内力”和地面施加的“外力”来移动的。我们在步法移动的过程中,不断地调整肌肉用力程度、用力方向,就会不断获得我们所需要的反作用力。如果缺乏对这种原理的理解,也可能拖累步法的移动——试想,一个欢腿站得直直的人,如何能给地面一个较大的力量以支持他的移动呢?这不正是业余选手中普遍存在的现象吗?
此外,每一次步法移动,都有不同的要求。如单步.要求以一只脚为轴,另一只脚移动,而很多爱好者忽视了这种“轴”的作用,以至于重心不能及时跟进:再如一些业余选手做滑步和跨步时,身体完全是左右平着移动 (平行于球台端线),而不是斜着侧向移动,须知,只有侧向移动才能在回击来球时用上腰的力量,还有的人在跨步时,另一只脚不跟进,如果来球角度很大,这样势必造成重心过低 (相当于身体被暂时“定”住了),发不上力.且回球容易失误。
有的选手移动时身体后仰,要么是因为身体重心没有放到前脚掌上,或者是由于移动中身体没有迎着球。同时,业余选手移动步法时普遍容易忽略身体重心、上肢的“预动”,因此在一次移步到不了位时,就不会使用组合步法。
忽视基本功
大多数业余选手都忽视甚至根本不在意基本功练习。经常见到一些爱好者,还没有练三分钟就开球,而且多数人的动作或多或少都有这样那样的问题,有些动作甚至“惨不忍睹”,结果他们打了七八年的球,水平还是没什么提高,自己也不明白是什么原因。这里面除了缺乏认真总结外,最大的问题就是不注重基本功练习。万丈高楼平地起,乒乓球也不例外,没有良好的基本功,任何人的水平都不会高到哪里去。
对专业选手来讲,基本功的内容很多也很细,他们必须经过长期系统训练,并在实践中不断将单项技术融会贯通,才能达到炉火纯青的地步,而对业余选手来说,没有必要每一项技术都去练习,因为很多爱好者都没有多球练习的条件,也没有好的教练做指导,甚至多数人不可能在这方面投入过多时间。因此,比较可行的基本功练习方法是两个人练习正手快攻、反手推挡 (快拨)、正反手搓球,或者一个人攻一个人防,水平高一些的可以练习对拉或基本的战术套路。但即使是这样的练习,一些爱好者也会出现问题:比如,两个人在练习反手时均站在球台中间位置,这样练习的基本就是直线,但比赛中很少会有人站到球台中间去推挡,这就是忽视了站位的问题:再比如,练习正手对攻时,斜线的角度尽量不要太小 (当然也别过大),否则对方回球时大臂会贴近身体,对方会感到很别扭,借不上力,甚至用不上腰的力量,这就是忽视了回球落点的问题。
照搬专业
很多业余爱好者喜欢模仿专业选手的动作,这样本没有错,但如果陷入盲目模仿的极端,就值得商榷了。专业选手也是从小练习基本功,待基本功扎实后才逐渐形成了个人的不同特点,在比赛时,他们偶尔会做出一些非常规的动作来,有的球迷却不明白某些“神来之笔”是在非常规情况下出现的,一味模仿这种非常规动作,而不注重他们打球时所包含的基本原理。可想而知,盲目模仿的结果就是,对付一般水平的人可能非常有效,而与水平较高的人比赛,这些“花活”可能根本就无用武之地。比如某些爱好者拉球不收小臂,就说哪位专业选手就是这样做的,殊不知那是他们在脚步没有调整到位时迫不得已的应变手段,当他们热身拉球的时候,那才是标准的基本动作。比赛打的是基本功,但又不完全是基本功,专业选手在比赛中有些动作也是走形的。学习他们的基本打法、技术特长和战术素养是可行的,但不要在一些细微的技术动作上过分较真。如果要模仿专业选手,我个人的建议是,找来他们的教学片进行学习。但即使是这样,有可能也只是学得形似而神不像。因为乒乓球里面某些细微之处,如果没有专业人士指点是很难靠自己的想象正确理解的。
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