拉球的基本动作不想讲的很细，人人体会就行了，看到可以冲球时机时，拉球前的重心既高又低，先说为什么低，用右腿很弯曲的蹬地启动发力蹬地，同时左腿也是很大的曲度准备落地。

这样腿都弯下去了，看起来重心就低了。那为什么重心又高呢？记得马琳说过立腰的看法:“立腰实在就是要有意识拔高重心，腰好象是要拉长的感受，这样就有一种立腰的感受。”这就是身体重心提高准备迎已往的感受了。



下一步是蹬地转髋身体迎前的动作了。

但对这个动作有特殊的明白，就是并不是以腰为轴转动挥臂，而是行使右腿蹬地和顶髋的把身体弹出去，以左腿或左膝盖为轴，左大腿和髋部和右肩部为一条直线甩出去(注重锁紧)。

这时右臂基本是自然伸直的，由于身体被发作出去了，胳臂由于静止的惯性作用，有点被落在死后的感受，这时就是肩部枢纽被自然的打开了。

打开一点后，立刻胸肌和三角肌发力直臂挥拍迎球。

提及肩部打开拉球的气力转达，肩部也是有些鞭打感受，是做为流动枢纽来适当调整对球的准确性。手腕也是流动枢纽做微调。其余枢纽注重锁紧。

开肩直臂拉法与收小臂拉球相对照:前者是以左膝为轴收肩收腕，后者是以腰为轴，收肘收腕。两个从力臂长度和肌肉气力的差异，拉出的球气力相差伟大。

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