打乒乓球一定要学会抢位，判断好球，只管把球质量打出来，用脚步抢到适合自己的位置，拉开球和身体的适当距离，舒展地将气力通过动作姿势释放出来。

从发球起接发球起，抢位一定要贯串在每一个球当中，你每接一板球，你的目的就要明确，是为自己抢到合适的位置准备的。逼追身逼两大角，是非连系，你就是要让对方回来的球尽可能在你能从容移启程体的局限内，若是来球跨越你的移动局限，那就证实你的球质量不如对方高，你的意识不如对方强。你的动作一定是委屈的。



只有熟练学会用脚步抢位置，你的球才是活的。哪怕就是练成一步的移动，身体的协调性也会获得充实行展，打球就是要能在短兵相接中站得稳，移得开，练球型的人才可以成为竞赛型的人。

好比搓球，你搓出去就要瞪大眼睛看是不是相符你的需要，对方回过来的球是不是适合你移得开脚步，若是质量高你委屈去自动大幅度抢位移动，那么失误一定增大。这时刻你就可以沉稳的继续搓一板，或者变线逼长摆短，或者同线路逼长摆短。到对方回过来的球质量不那么高的时刻，或者自己已经预判乐成的时刻，那就马上实行自动抢位。这也是动作上后发制人，意识上先制人的一种体现。

发抢接发抢都是统一原理，上旋相持下旋相持也都是统一原理。

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