要过弧圈关，首先，夯实基本功是当务之急，撇开基本功大谈回手弧圈，恰似无本之木，无泉之水，因此花较多的时间练就基本功对回手好弧圈并非南辕北辙。基本功包罗：基本手艺(手法，步法)，基本战术温顺应能力。对于业余选手，基本技战术的演习同样要害，否则，“驰骋”乒坛多年，最终只混个手熟，见其计战术左支右绌，不忍卒看，便枉费了数年的心血！若是想对于好弧圈，更要抽出时间专门练阻止弧圈的手艺，详细包罗：挡接，推挤，直板反面快撕，直板反手攻打弧圈，正手近台快带，中远台的反拉以及正手攻打弧圈等。演习时，这些手艺也不是面面具到，必须连系自己的打法有偏重的演习，所谓择其善者而从之。左推右攻打法的选手着重演习推接，推挤，反面快撕快带，正手快带，攻打和反拉。值得一提的是，正手攻打弧圈是打出左推右攻打法气概的要害手艺，必须多加演习。



在演习对于弧圈之前，我们首先要明了我们着重对于的是何种弧圈。前冲弧圈速率快，冲力大，业余选手欲从容应对，谈何容易！对于前冲，基本方式是退后半步借其旋转和气力，挡或带击已往，用差异落点滋扰对手抑制延续拉球，造成对方失误或伺机寻找攻防转换的时机。高吊弧圈是我们主攻的偏向。缘故原由有二：第一，业余选手常用此法太过或寻找时机；第二，前冲容易接力而高吊弧线较短近网且慢，不易接力，退防易漏球。由此，高吊应该是我们攻克的难点所在。
 
回手高吊弧圈要害是重心拔高迎前，瞄准来球。反手最有威胁的手艺是反面快撕，反面便于压板盖住来球，需要强调的是一定在上升期自动发力擦击来球，否则手软不是失误就是给对手可趁之机。反手攻打对照难题，演习难度很大。正手最具威胁的手艺是坚持盖打高吊弧圈，用气力抵消旋转。击球时间在上升期或高点期，击球部位是中上部，需要强调的是攻打弧圈时板形不能过于前倾，否则容易打滑，尤其是正胶更应注重。

随着手艺的生长，现在的高吊弧圈已不是那种又高又慢的弧线球了，击球者运用手上细腻的微调将弧线控制的对照低平落点深长且旋转很强，好比德国后期之秀波尔的高吊令国手们着实棘手。宽大的业余球手也意识到降低高吊弧线的主要性，因此若何回手好低弧线的高吊具有极强的前瞻性。对于左推右攻打法，必须坚持能打的则打，不能打的退后半步反拉的意识，使用近台快带弧圈手艺需要极强的控制力，而且若是速率落点出不来，面临有相当实力的业余球手，同样会被其拉死。



因此，小编以为快带不是长宜之计，练就一身硬功夫才气包打天下。反拉需要注重的问题：第一，替前预判，退后半步，寻找合适的击球点；第二，转腰拉手要小，能手引拍，高点或下降期，触球顶部，自动发力擦击；第三，手腕在触球一刹那要微调，包住或吃住来球。何谓吃球？实在就是挥拍速率要大于来球速率，这样就能使球在拍上停留的时间长一点，有种稳固感。事实是触球正部照样侧部，据需要而定。没需要模拟老瓦一味触球侧部，触球侧部虽能闭转和拐大角度的弯，但同样容易打滑，而且弧线较高，速率较慢，对于手感的要求很高。第四，反拉后注重放松还原，不停调整击球位置，作好打拉锯战的准备。最后，需要强调的是，击球动作的完成，必须依赖腰髋作为动量转达的前言，不用腰仅用手臂击球或滥用腰，掷中率，杀伤力可想而知。

演习方式：
(1)陪练者发下旋球，演习者搓长球，陪者拉起，练者可有目的的接纳前面提到的方式还击。
(2)练者直接用球拍制造上旋球至对方，然退却后举行相持反拉的演习。

要求：
(1)先从定点打起，然后练不定点。
(2)用中等气力演习，过轻或过很无助于训练。
(3)最好用多球演习。
(4)演习板数据“乒坛竞技诊断”一书，每次应保证练60—110板，才气确保在教短的时间内形成防御弧圈的优越动力定型。

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