首先说下迎前:基本解决迎前的问题，就是“趴着打球，别站直着打”，我强调的一点是，趴着打的时刻把你的大臂和身体稍微脱离点，对了，就是夹点肩。一个形象的比喻，电视上看到许多的武林能手在练功的最后阶段收功的时刻，谁人手从上到下，对了，就是中央的位置，固然大臂不能离太远，那就是抬大臂了，这个列位球友可以自己感受，不夹又不能离太远，每小我私人有自己的度。旁观大多数国球队女子的准备姿势，都是这样的，那就是准确的姿势了。记着这个姿势，记不住我可以说你的球难涨的快。这个姿势对下面要讲的还原有着莫大的关系。



接着说下还原:这个问题太多人说了，我看了异常多的文章和文献，推测了大量的竞赛和能手的现场竞赛，那些文献和文章讲的异常有原理，但就是一点，业余学起来太难，我也是一个一个的学习，发现除了是意识问题还许多方方面面的问题。在这点困扰的球友可能异常多。我就是其中一个。为啥练球的时刻攻击力还不错，前冲，高调，落点，一打一个准，竞赛的时刻都废了。下面就告诉人人我是若何在短时间内战胜这个问题的。

1.合理的站位和明确的准备姿势，就是你在击球前要有上述说的站位。这个很主要，要练，每一板打完都得有上面说的这种站位，固然纷歧定在统一个点，然则一定要保持趴着，重心崎岖再调控。

2.以右手持拍为例，你的右脚是否踩实了，踩实了就不大可能还原快，以是一定要保持右脚的重心在前脚掌上，而且不能跺脚，跺脚那说明你的还原跟不上了，除非远台。就是说不管你上一次击球是什么手法，上步搓，挑，退步拉，你的右脚不能踩太实。

3.这是重点。做到以上两点，只要一个步骤，你就能还原了。而且快速还原，那就是跳步，击打完球，心里有个意识，跳一下，不用很大，只要跳一下，把手收到准备姿势，脚就能还原了，重心也还原了。速率还很快。实在还原就是这么简朴。

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