一，成年人打乒乓易走弯路
成年人学打乒乓球与少儿训练有很大的差异。以我的感受和履历:小孩子学打球，一样平常来讲是学得快，忘得也快。成年人掌握起来慢一些，但学会了对照容易定型。从掌握多种手艺的角度讲，我发现了一个有趣的征象: 少儿阶段(7，8岁以上)，小孩子们的可塑性往往超出我们的想象。

当孩子们能掌握某种手艺动作之后，适当给他们加手艺是可行的，也是必须的。由于他们的训练设计主要是偏重于手艺的确立和掌握，有意识增添他们掌握手艺的种类不只能促进他们的学习兴趣，更主要的是用带一些挤压性的手段引发出孩子们的潜能，最大化的挖掘他们的小我私人能力。而成年人反而要在最基础的手艺掌握上，接纳“宁愿断其一指，不取伤其九指”的方式，不能为了应付竞赛而练得太杂。

我最先做教练，阴错阳差和成年业余选手打交道的时机多得难以置信。尤其在外洋，在没有专业队的体制下，险些全是余兴趣者，发生的征象也大致相同。太多兴趣者都异常执着，研究理论，观摩竞赛，研究视频，几十年一直地演习和打竞赛...在美国，打了20多年球，请过几十位教练，换过数百支球板，积分还在1600左右的选手有相当的数目。固然，海内类似的情形也有许多。



作为成年人来讲，要在掌握基本单项手艺的“质”的层面多下功夫，接纳力所能及的方式来加新手艺和逐步提高。有一句话提醒人人: 理论上明了了不即是肢体上就能做出来。以是，成年人练球的方式和设计应该差异于小孩子。练球首先要把思绪简朴化，不能让手上的功夫和自己的理论太脱节。再者，实践才气出真知。若是掌握基本手艺能有一个相对完整的现实操作历程，对于修正理论的熟悉误差，做到理论真正为实践所用，会有极大的辅助。乒乓球项目说到底，是一项人与人隔着球网的运动。以是，把球整到球台上是第一位的。

固然，上面举例中的小孩子是要一级一级打上去，走专业队甚至立志要打天下冠军的路子。至于仅为健身，或多掌握一项体育手艺，仅仅会打即可；或为矫正儿童假性近视，把乒乓球作为辅助手段；或简而言之，只是打打“娱乐乒乓”的同伙，也可以参照着学一学。乒乓球有一个缺陷，在水平较低的时刻，不容易打出回合。以是低水平的演习往往酿成了绝大部门时间都在捡球。而即即是为了健身，会打多球也可以在单元时间内提高效率。就算仅仅是为了出汗，几分钟也能显著出效果。

二，基本手艺要注重积累
许多兴趣者经常谈到:“我现在的基本功练到什么什么水平了”(如正反手起下旋，不定点的摆速，发球抢攻等等)。我有个看法:这些手艺不是基本功的完整寄义。在没有确立一个较稳固的基本动作，没有较好地掌握重心交流，基本不能把每一板球打实等情形下，单纯用练过何等手艺来取代基本功的想法至少是不周全的。以是，许多球友所谈到的基本功，有些不够周全，演习的内容准确地说只是一些“训练设计”，并不是基本功的所有内在。



许多球友往往打了两三年球了，有的时间更长(固然，缺乏教练指导，缺少水平合适的演习对手确实是一件令人无奈的事)，然则基本的动作结构和手感照样没能对照准确地确立。我们是否可以这样总结:演习得不够得法，对明白乒乓球的理论造成误差也是不争的事实。凭证我的履历，中，下水平的成年兴趣者多数连对照简朴的对练都不能举行。这实在不但单说明基本功的欠缺，最主要的是无法较平稳扎实的提高水平。一样平常来说，球友之间近似水平的居多。一旦碰着比自己水平高的球友，不要说记分竞赛，就连热身演习都市和对方对不上点儿。现实一些说，若是你可以和对方举行简朴的对练。即即是对方拉，你拨挡，能单线防上五六板不失误，那谁陪谁练还真欠好说。但若是你总是一板后就失误，两板后就捡球。抛开人品和球品不谈，许多水平高的球友是不爱和差一些的球友演习的。事实练不起来，总捡球也是个缘故原由。

现实上，1600积分的人有某一项或几项手艺高于2000积分的人也不是什么新鲜的事。我提出的所谓“一指九指”就说明的这个问题。若是客观条件允许的话，花上两三年把攻(拉)，挡(拨)，搓球，发球等最基本的手艺搭成一个较坚实的框架，就好比盖屋子能打一个较好的地基一样，日后的屋子也能盖得更高一些。否则，不是中途盖不下去就是屋倒房塌。举例而言，从打反胶到改贴长胶，基础能手感好的人掌握起手艺来效果也会更快更好。若是小我私人身体情形允许，乒乓球就算打到六七十岁也不算奢望。纵然是从30岁最先打，也还能打三四十年。以是，用两三年打打基础是一件很划算的事。

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