从目宿天下乒乓球能手上看，长胶使用的局限多数局限在反手，直板贴在后头使用时嗑一板，刮一板，求得反手位的受攻的暂时缓解，并无攻击力。而横板除已退役的邓亚昭雪手可以举行攻击外，现在一些横板选手绝大多数是用于削球，换句话说是用于防守。

在这种情形下长胶给人们的印象就是防守。一但提起攻击从来专业领域都是“用长胶有缺陷，非主流打法”若是说将长胶用于正手，则更是令专业人士瞠目，不屑与之理论。同样以专业唯亲热追随的生产厂家也从不在长胶上下功夫。倒是一些业余兴趣者竭尽全力的放肆吹嘘，热衷于长胶事业的推广。

象俗称“一百个打长胶的一百个样”。也就发生了一个误区:“正手绝不能以使用长胶长胶只用于反手过渡一下，进攻还需要正手用反胶，正胶，生胶可以发力，速率快的皮皮。”不信你可以问一些专业运发动和专业教练，10个得有9个这样说。只以是有这样的误区主要是没有一个使用正手长胶的运发动(我指近20年)登上单打天下乒坛最岑岭。

以是长胶也成了祛除的长胶。小时刻练武术，经常听人讲“没有什么拳法最好，功夫抵家棉絮可伤人”。原理都是一样的，长胶虽在速率，气力上不比其他胶皮，但它在节奏上会显著有别于其他胶皮。正象武谚上讲的“一寸长一寸强，一寸短一寸险”，各有优劣。

经由一段时间的长胶的使用和试探。体会到长胶的差异节奏和旋转特征是使得对手失误的主要因素。那么击球手法和底板胶皮设置则是异常主要的。专业我们暂且岂论，仅兴趣者存在的问题我们讨论一下(我们只讨论直板正手长胶设置):一样平常兴趣者正手设置长胶，反手配反胶。使用时多以正手，反手仅用于发球和偶而倒板攻一下。

正手长胶存在着:1，攻球不敢发力，只发6，7分力，否则不是下网就是出台。2，种种手法难精，无法在竞赛中应用。3，在大多数时间里是守候对方的失误。4，只会推两个大角或挡个短，太过依赖调动对方，不能将球攻起来。5，演习时难以找到陪练和洽教练，举行延续性演习。近而使得手艺希望缓慢。



若何解决这些问题?

第一步:用具
1，底板设置
长胶选择底板要综合思量，纯木配长胶是首选，由于你正手使用长胶控球么，必须手感要清晰。其次要思量后头反胶(或其他胶皮)是否知足速率快的要求。我的意见是纯木略硬一些(手感在演习中增强)。我的体会薄一些(有人以为厚一些适合近台攻击)有利于上台率，宜于攻球发力和防守。

2，正手长胶和海棉的设置
在设置正手长胶时要以思量进攻及其稳固性为主，乒乓球生长到今天，进攻是她的生命。没有进攻就无其生计的空间。其次是思量防守的怪异，“不怪不飘不是长胶”。

以是海绵要薄<0.8最好。建议不用海绵。由于有海绵后由于天气温度转变后会使手感变样(海绵膨胀系数大)降低敏感水平。胶皮用硬一些的，进攻好一些上台率高一些。胶粒长一些1.7防守挡，磕发生的下旋效果显著。

3，后头胶皮的设置
用长胶就是让对手不顺应你的节奏和旋转的转变，而这种节奏的转变旋转的转变，一方面是靠借对方的力和旋转发生的，另一方面是靠自己自动转变而发生的。既要自己自动发生，就要有发生这些因素的工具——胶皮(差异于长胶的胶皮)。

现在既可以有较好速率又有优越旋转的只有反胶。那么对反胶的选择主要是以速率为主，由于一样平常的反胶都能发生极好的旋转(固然防弧除外)。中远台也可上台则更好，势必大大增强反手的实力。



第二步:演习
长胶的演习是需要方式的，方式对头会事半功倍的，否则会适得其反。若是是小孩想从事专业的话，重新学习，教练将其打法确定后，一，选底板，二，定胶皮，三，演习。仅仅是一个时间的问题。固然有许多技巧在内，可以很快给小孩做动力定型。

在这我就不能叙说了。这我们主要谈一下业余兴趣者若何演习的问题。在这里我不讲长胶的基本动作的演习我只讲方式，根据这些方式可以快速掌握长胶性能。加上战术演习很快的会在乒乓球的赛事里取得好成就。固然要想提高还得自己耐劳学习，不停实践。

我这里的兴趣者是指有乒乓球基础的兴趣者，一，会反胶发种种一样平常质量的球，侧上，下，急长上，下，转与不转等。二，会攻球和一样平常小气力长胶攻球或只会小气力杀一板半高球，反胶能拉一板一样平常质量的加转和前冲，三，简朴的推挡，搓球 撩一板长胶。

长胶是属于正胶一类的低粘性颗粒胶皮以是在相当多的方面与正胶有着类似的特点:一，大多数时击球不转；二，制造弧线能力差；三，板上控球时间短；四，攻击时难发全力对板型要求严精并容易失误；基于以上一些特点特提出以下一些演习方式来快速提高长胶攻击力。

1，发力演习:半高球发力演习---自己用不执拍手将球向球台上方抛起，在球自由着落反弹至高点时用力将球击向劈面球台。击球时的拍型，用力偏向，可参照网上一些文章对照试探体会。总之此演习一要发全力(注重用腰)。以上台为第一，下一步找落点。
 
模拟较低球攻球发力演习---做一三角支架放在球台靠近球往处，然后将球拍靠在上面(其倾斜度决议球落台的高度)，用不执拍手将球抛向球拍，球反弹后落台再次从球台上弹起，引拍转腰发力攻球。

反弹后的球弹起高度，与靠在三角架上的球拍的倾斜度有关，球拍直立球反弹后弹起角度低，反之则高同时与抛球角度也有一定关系。

自抛球发力演习上台率达80%为优越实战一定使对方不顺应。发力演习一定要发力，发力是要害，击打球时向前用力，再向上提是缩短距离(注重)防止出台。



2，有人陪练或用发球机联习发力(多球):若有人陪练可用多球演习，万万纷歧最先就举行单球打转头演习，否则回损坏延续进攻动作“动力定型”。演习的目的是发力上台，直至拍型牢靠并可熟练攻种种高度，角度的球。

发力演习熟练后用长胶击打出的球，场外人会以为是生胶打出的球。我经常遇到这种情形，甚至有许多业余能手都市问“你是生胶呀？”练到打高吊加转弧圈时，经常在2-3板内打死对方，有时一板就将对方打死。心中异常喜悦。

以是发力演习是打长胶通往能手的必经之路。到那时在反手位的高吊加转弧圈球可以用侧身长胶打，也可以用反手反面反胶反带，反打，反拉。

3，减力强化手感演习
在长胶的演习中减力演习是更高一级的演习，它可以起到其他演习所不能替换的联系，尤其是长球减力控短演习。一但熟练后形成战术组合。是可制敌于死地的方式。

无人协助强化手感演习(多球)---自己将球向球台上方抛起，崎岖自己试探可高可低，然后用长胶举行刮，拨控制落点演习。最后做到想落何位就落何位。

无人协助模拟短球强化手感演习(多球)---做一三角支架放在球台靠近球往处，然后将球拍靠在上面。只管向球网上贴，甚至可以放在劈面球台，但球网应有。用不执拍手将球轻轻抛向球拍，模拟短球落点，球反弹后落台再次从球台上弹起，用长胶向下截，挤，提拨，控制落点演习。

无人协助模拟长球强化手感演习(多球)---做一三角支架放在球台靠近球往处，然后将球拍靠在上面。用不执拍手将球抛向球拍，模拟长球落点，球反弹后落台再次从球台上弹起，用长胶向下截，挤，提拨，控制落点演习。尤其要练出长球控短手法。

有人陪练或用发球机演习减力强化手感(多球)---有人陪练和用 发球机演习是可以快速提高的最好方式。此演习可以练出种种旋转是非球的回球落点控制，最后练出一个入迷入化落点控制的手感。

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